cara mengatasi rasa takut yang muncul :
1. Mengatur napas untuk menenangkan pikiran.
2. Memikirkan sesuatu yang menenangkan.
3. Mengalihkan pikiran dengan lagu atau hal lain yang bisa mendistraksi ketakutan.
3. Berlatih relaksasi secara rutin.
4. Lawan ketakutan tersebut dengan berpikir bahwa rasa takut itu tidak ada.
1. Mengatur napas untuk menenangkan pikiran.
2. Memikirkan sesuatu yang menenangkan.
3. Mengalihkan pikiran dengan lagu atau hal lain yang bisa mendistraksi ketakutan.
3. Berlatih relaksasi secara rutin.
4. Lawan ketakutan tersebut dengan berpikir bahwa rasa takut itu tidak ada.