Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
img
reklama

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
img
reklama

愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

@OFCNISEROUNITED
Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, Inglizcha

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

𝗠𝗢𝗥𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢 : @OFCNISERO_BOT
@NISEROSHITPOST
𝗣𝗔𝗥𝗧𝗡𝗘𝗥𝗦𝗛𝗜𝗣 : @NISEROMPPS_BOT
@MPPSNISERO
we fall, we learn, we'll grow up.

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
ko‘rsatilmagan, Inglizcha
Toifa
Boshqalar
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

30 Sep 2022, 15:10

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
ROMBAK.
437 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
22 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Nah itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, jangan lupa jaga dan sayangi mata kalian karena itu termasuk bagian yang penting dan jika mata kalian sakit cepat datang ke dokter untuk ditangani secara langsung, cukup dari saya Gaza Ambrosius, see you di hari yang lain nanti👋 #𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗢
22 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
20 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
7. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
19 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
11 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6. Hindari duduk terlalu lama di depan computer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.
9 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
7 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
5. Olahraga secara rutin

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata dan bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
4. Hindari paparan sinar ultraviolet

Tak hanya kulit, mata juga perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB
5 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
5 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
3. Hindari penggunaan gawai terlalu lama

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

Bila mata terasa kering, Anda bisa sering mengedipkan mata atau menggunakan obat tetes mata.
5 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
2. Konsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Beberapa nutrisi di atas diketahui dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
1. Periksakan mata secara rutin

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, dianjurkan untuk memeriksakan mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali.

Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
5 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
What's up and night bro. Bertemu lagi dengan saya Gaza Ambrosius #𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗢 yang akan membawakan beberapa pengetahuan tentang cara menjaga kesehatan mata, karena banyak anak zaman sekarang yang sering melebihi penggunaan hp, jadi penasaran bukan ? Mari saya beritahu
6 0 0
愛 𝗡𝗜𝗦𝗘𝗥𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗧𝗘𝗗

26 Jul 2022, 14:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6 0 0
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

236

obunachilar
Kanal statistikasi