RAHSIA KEJAYAAN (HQ) dan repost
Ingin tahu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita? Berikut adalah petuanya:
1. Membaca
Membaca dapat menentukan otot-otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia.
2. Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.
3. Belajar Bahasa Asing
Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan saliran darah ke otak untuk menjaga kesihatan koneksi saraf.
4. Ubah Rutin
Dengan mengubah rutin dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.
5. Latihan Fisikal dan Senaman
Latihan fisikal dapat meningkatkan kesihatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya kegiatan olahraga seperti berlari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan kegiatan olahraga akan menghantar zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif lebih baik.
6. Hidup Sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani hidup sosial kita, misalnya mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinikal penyakit Alzheimer.
7. Menikmati Muzik
Selain mendengar muzik dan belajar memainkan instrumen muzik, para saintis juga mencadangkan untuk mengaktifkan dua pancaindera sekali gus, seperti mendengar muzik dan mencium bunga.
8. Bermain Puzzle atau �Teka-Teki Silang
Teka-teki silang, puzzle, dan pelbagai jenis puzzle lain dapat melatih otak khususnya otak kiri.
9. Bermain Permainan Strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli, atau komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berfikir kreatif.
10. Mencari Hobi Baru
Latih otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
Otak Cerdas Badan Sihat
1. Membaca
Membaca dapat menentukan otot-otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia.
2. Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.
3. Belajar Bahasa Asing
Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan saliran darah ke otak untuk menjaga kesihatan koneksi saraf.
4. Ubah Rutin
Dengan mengubah rutin dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.
5. Latihan Fisikal dan Senaman
Latihan fisikal dapat meningkatkan kesihatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya kegiatan olahraga seperti berlari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan kegiatan olahraga akan menghantar zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif lebih baik.
6. Hidup Sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani hidup sosial kita, misalnya mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinikal penyakit Alzheimer.
7. Menikmati Muzik
Selain mendengar muzik dan belajar memainkan instrumen muzik, para saintis juga mencadangkan untuk mengaktifkan dua pancaindera sekali gus, seperti mendengar muzik dan mencium bunga.
8. Bermain Puzzle atau �Teka-Teki Silang
Teka-teki silang, puzzle, dan pelbagai jenis puzzle lain dapat melatih otak khususnya otak kiri.
9. Bermain Permainan Strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli, atau komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berfikir kreatif.
10. Mencari Hobi Baru
Latih otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
Otak Cerdas Badan Sihat