چند پیشنهاد برای مقابله بهتر با کورونا
✅دوری از اخبار:
زمان هایی از روز از اخبار فضای مجازی و تلوزیون فاصله گرفته و سعی کنید افکارتان را به چیزهای دیگر متمرکز کنید.
✅مراقبت از سلامتی جسمی:
تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشید و هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهید. از نوشیدن الکل و استفاده از مواد مخدر خودداری کنید.
✅ریلکس کردن:
خودتان را به کارهایی که از آن لذت میبرید مشغول کنید.
✅ارتباط با دیگران:
از طریق ابزارهای الکترونیکی و دیجیتال با دوستان و خانواده تان در ارتباط بوده و هر روز زمانی را برای صحبت کردن با آنها بگذارید. خودتان را در تنهایی حبس نکنید.
✅اولویت بندی کارها:
ببینید چه کارهایی باید در اولویت قرار گرفته و چه کارهایی را باید به بعد موکول کرد.
✅تمرکز روی واقعیت ها:
خطرهای واقعی بیماری کورونا را در ارتباط با خود و اطرافیانتان شناسایی کرده و هشیار باشید.
ما را به دوستانتان معرفی کنید👇👇👇
🆔 @Royan_babol
✅دوری از اخبار:
زمان هایی از روز از اخبار فضای مجازی و تلوزیون فاصله گرفته و سعی کنید افکارتان را به چیزهای دیگر متمرکز کنید.
✅مراقبت از سلامتی جسمی:
تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشید و هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهید. از نوشیدن الکل و استفاده از مواد مخدر خودداری کنید.
✅ریلکس کردن:
خودتان را به کارهایی که از آن لذت میبرید مشغول کنید.
✅ارتباط با دیگران:
از طریق ابزارهای الکترونیکی و دیجیتال با دوستان و خانواده تان در ارتباط بوده و هر روز زمانی را برای صحبت کردن با آنها بگذارید. خودتان را در تنهایی حبس نکنید.
✅اولویت بندی کارها:
ببینید چه کارهایی باید در اولویت قرار گرفته و چه کارهایی را باید به بعد موکول کرد.
✅تمرکز روی واقعیت ها:
خطرهای واقعی بیماری کورونا را در ارتباط با خود و اطرافیانتان شناسایی کرده و هشیار باشید.
ما را به دوستانتان معرفی کنید👇👇👇
🆔 @Royan_babol