"🌺SHiringina Hayotimsiz🌺" — @Shiringina_Hayotimsiz Telegram-kanali

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

Синган жой тезроқ битсин десангиз...

☑️ Синган жой тезроқ битсин, десангиз, кўпроқ балиқ ва гўштли таомлар истеъмол қилинг.

☑️ Тушликка маккажўхорини сувда пишириб ейиш фойдали.
Бу озиқ-овқат маҳсулотлари фосфор, кальций ва D витаминига ниҳоятда бой.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

61 0 0

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

#фойдали_маълумот

Эрталабки қаҳвани ичиш учун энг яхши вақт эрталаб соат 9:30 дан 11:30 гача. Бу вақтларда ичилган қаҳва сизни ҳушёр ва қувватли қилиб турадиган стресс гормони бўлган КОРТИЗОЛ миқдорини сақлашга ёрдам беради.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

57 0 0

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

НОНУШТАГА БЎТҚА ЕНГ!

Нега дейсизми?
Нонуштада ейилган сули ёки арпа ёрмасидан тайёрланган бир ликопча бўтқа организмда моддалар алмашинувини яхшилайди.
Шу билан бирга кун давомида сизга тетиклик улашади.

Яна диетологларнинг фикрича эрталаб ейилган бўтқалар хотира имкониятларини ошираркан.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

48 0 0

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

❓Овқатланиб бўлгач, нима қилиш мумкин эмас?

🚭Чекманг! Овқатланиб бўлгач тамаки чекиш, бошқа вақтдагига нисбатан 10 карра зарарлироқдир.

🍏Мева истеъмол қилманг! Овқатдан кейин ейилган мева овқат ҳазм бўлишининг бузилишига олиб келиши мумкин.

☕️Чой ичманг! Унинг таркибидаги танин моддаси фойдали моддаларни «ювиб» кетади.

🚶‍♀️Юрманг! Овқатдан кейинги сайр ҳазм бўлиш жараёнини секинлатиради ва натижада фойдали элементлар организмга етарли миқдорда етиб бормайди.

🛌Ухламанг! Овқат истеъмол қилгандан сўнг ухлаш ҳам зарарлидир.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

44 0 0

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

❓А витамини ҳақида биласизми?

✅ Вазифаси: Терининг ёшариши, сочларнинг гўзаллиги, тирноқларнинг соғломлиги, кўз нурининг ўткирлиги ва суяклар мустаҳкамлигини таъминлайди.

🥗Қайси маҳсулотлар таркибида учрайди: сабзи, цитрус мевалар, пишлоқ, творог, сут, тухум, балиқ, петрушка, наъматак, жигар.

🚫 Мумкин эмас: юқори ҳарорат ва узоқ муддат сақлаш.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

43 0 0

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

📌Қуритилган хурмонинг фойдали жиҳатлари ҳақида

🔻юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтириш;
🥘овқат ҳазм қилиш тизимига фойдали таъсир кўрсатади;
🧠 мия фаолияти фаолиятини яхшилайди;
🏃‍♀️иммунитет тизимини мустаҳкамлайди;
😡асаб тизимини тинчлантиради.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

43 0 0

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:27

Тиллодан қасрни қилмайман хавас
Кулбамда тотувлик, мехр бўлса бас
Дастурхонда сочилган минг турли неъмат
Халолдан топганим бир нонча эмас.

Бойвачча бўлмасин майли севган Ёр
Қон йиғлаб яшасам, бойлиги бекор.
Суяниб яшашга мағрур тоғ бўлсин
Қалбимда яшнасин тўрт фасл бахор.

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

41 0 1

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:09

Dekabr — www.Moqina.net

01:09

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

43 0 2

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:09

Noyabr — www.Moqina.net

01:13

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

43 0 2

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:09

Oktyabr — www.Moqina.net

01:03

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

42 0 2

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:09

Sentyabr — www.Moqina.net

01:08

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

41 0 2

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:09

Avgust — www.Moqina.net

01:10

#𝐒𝐡𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐚_𝐇𝐚𝐲𝐨𝐭𝐢𝐦𝐬𝐢𝐳

🍃𝐘𝐚𝐪𝐢𝐧𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐳𝐠𝐚 𝐲𝐮𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠💌

✨𝐁𝐢𝐳𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐚𝐬𝐦𝐢𝐲 𝐬𝐚𝐡𝐢𝐟𝐚𝐦𝐢𝐳👇

☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘
t.me/Shiringina_Hayotimsiz
☘┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄☘

41 0 4

🌺SHiringina Hayotimsiz🌺

8 Jun 2021, 20:09

Iyul — www.Moqina.net