لانكم متحمسين هيك حبيت اقولكم انو خلصت ترتيب الجداول الحمدلله 😌💪🏻♥️♥️
-طبعاً راح نبدأ التحدي من يوم الاحد ان شاء الله اليوم راح انزل الجداول والتعليمات عشان نمشي تمام خطوة بخطوة ونكون جاهزين بوقت.👏🏻
-الكورس كامل بيكون شامل:
١/جدول تغذية انقاص-زيادة وزن🌿
٢/جدول تمارين رياضية ع طوال الاسبوع🌿
٣/جدول عناية ع طوال الاسبوع🌿
-مدة الكورس 42 يوم يعني شهر وشوي!!ليش م حطيته ٣ اشهر؟لأنو نحن بنص شهر ٦ حالياً ومن بعد شهر ٧ تكون فترة اختباراتي النهائية بالجامعة فـ راح اوقف خلال هالفترة لاني بصير انزل لكم بشكل يوم من الحين لأنه ترم تخرجي ان شاء الله فلازم اركز ع دراستي كمان.🙈💘
-واساساً حبيت الفترة تكون قصيرة مبدئياً كتجربة انك تتغيري وتغيري نظام حياتك وتهتمي بنفسك اكثر وبكذا بكون بنفس الوقت ساعدتكم تنظموا جداولكم مستقبلاً بأنفسكم وتعرفوا كيف الترتيب.🙊👏🏻
-كيف راح يكون التحدي؟🏋🏻♀️
-بالنسبة لجداول التغذيه بنزل جدول شهري كامل وع حسب حابة تنزلي او تزيدي وزن تختاري جدولك وتحفظيه عندك وتمشي عليه.🥐
-جدول العناية بنزل جدول يومي عشان يكون اسهل عليكم تسجلوا المهام شوي شوي وراح نكمل ع روتين شهر ٦ الموجود.💅🏻
-جدول التمارين كمان بنزل التمارين بشكل يومي عشان م تتلخبطوا وكمان اكون نزلت لكم التمارين بصور تساعدكم خطوة بخطوة وراح نحسب الايام مع بعض ونسجلها.🚴🏻♂️
-طبعاً راح نبدأ التحدي من يوم الاحد ان شاء الله اليوم راح انزل الجداول والتعليمات عشان نمشي تمام خطوة بخطوة ونكون جاهزين بوقت.👏🏻
-الكورس كامل بيكون شامل:
١/جدول تغذية انقاص-زيادة وزن🌿
٢/جدول تمارين رياضية ع طوال الاسبوع🌿
٣/جدول عناية ع طوال الاسبوع🌿
-مدة الكورس 42 يوم يعني شهر وشوي!!ليش م حطيته ٣ اشهر؟لأنو نحن بنص شهر ٦ حالياً ومن بعد شهر ٧ تكون فترة اختباراتي النهائية بالجامعة فـ راح اوقف خلال هالفترة لاني بصير انزل لكم بشكل يوم من الحين لأنه ترم تخرجي ان شاء الله فلازم اركز ع دراستي كمان.🙈💘
-واساساً حبيت الفترة تكون قصيرة مبدئياً كتجربة انك تتغيري وتغيري نظام حياتك وتهتمي بنفسك اكثر وبكذا بكون بنفس الوقت ساعدتكم تنظموا جداولكم مستقبلاً بأنفسكم وتعرفوا كيف الترتيب.🙊👏🏻
-كيف راح يكون التحدي؟🏋🏻♀️
-بالنسبة لجداول التغذيه بنزل جدول شهري كامل وع حسب حابة تنزلي او تزيدي وزن تختاري جدولك وتحفظيه عندك وتمشي عليه.🥐
-جدول العناية بنزل جدول يومي عشان يكون اسهل عليكم تسجلوا المهام شوي شوي وراح نكمل ع روتين شهر ٦ الموجود.💅🏻
-جدول التمارين كمان بنزل التمارين بشكل يومي عشان م تتلخبطوا وكمان اكون نزلت لكم التمارين بصور تساعدكم خطوة بخطوة وراح نحسب الايام مع بعض ونسجلها.🚴🏻♂️