Роуэн Аткинсон, цитируя Чарли Чаплина, по сути, простым языком говорит о такой способности человека как самодистанцирование.

Знакомо ли вам такое ↘️
Когда вы в моменте достаточно драматично переживаете какую-то ситуацию, а потом, спустя время, рассказываете о ней другому человеку, и вы уже оба над этим смеётесь?

Или, может, кто-то другой так, (уже) смеясь, рассказывал вам о какой-то эпичной череде неприятностей?

В этих примерах дистанция создаётся как бы сама собой, за счёт времени.

А самодистанцирование как навык может помочь непосредственно в моменте.

О чём это, если перейти с языка кино на язык психологии?

Самодистанцирование - это способность человека отойти на дистанцию по отношению к себе самому.

Т.е. это способность при необходимости отодвинуть свои желания, чувства, представления, чтобы взглянуть на себя и на ситуацию с некоторой дистанции. Способность не действовать слепо, будучи захваченным аффектом, не действовать реактивно (автоматически реагируя на стимулы), но способность выходить на дистанцию по отношению ко всему этому и воспринимать ситуацию трезво, размышлять над ней, свободно выбирать своё отношение к ней.

Если вам будет удаваться в моменте (негативных переживаний) посмотреть на себя и происходящее с вами как бы со стороны, может быть, иногда вам удастся увидеть и комедию в том, что только что ужасно раздражало или печалило. Комедии, в конце концов, тоже очень часто по содержанию - именно про неприятности и неудачи. Про трудности, над которыми, мы, тем не менее, можем смеяться.

☕️ Канал ещё одного психолога