حقيقة طبية


إن نوبة الفزع؛ بمجرد أن تبدأ؛ لن تستمر لأكثر من دقيقتين إلى ثلاث دقائق إذا أوقفت جميع الأفكار الكارثية والأفكار التي تعمل على استمرار القلق؛ فحيث أن الأدرينالين الناتج من تفاعلك مع استجابة المواجهة أو الانسحاب يتطلب ثلاث دقائق أو أقل ليتم تمثيله غذائيا. فلا بد أن تنتهي نوبة فزعك مالم تتسبب أفكار قلق جديدة في إطلاق المزيد من الأدرينالين.،

وهذه أهم حقيقة يجب تذكرها بشأن الفزع _حيث لا يمكن أن يستمر لأكثر من ثلاث دقائق إذا توقفت عن تخويف نفسك بأفكار القلق. وللسيطرة على فزعك؛ يجب أن تتعلم السيطرة على أفكارك. إ.هـ من كتاب الأفكار والمشاعر.


أسعد الله مساءكم بكل خير 🌙