Oʻlchab boʻlmaydigan narsani boshqarib boʻlmaydi
Yuqoirda koʻrib turganingiz sogʻlik boʻyicha statistikalarim
1. Haftalik uyqu koʻrsatkichlarim, odatda 3:30 soat foydali, qayta tiklanishga yordam beradigan uyquda boʻlarkanman, qolganlari yengil uncha sifatsiz
2. Strain - sarflagan kuch(energiyam) oʻrtacha 6, futbol oʻynasam 15
3. Recovery - qayta tiklanish, 70% dan yuqori boʻlsa oʻzimni yaxshi his qilyapman
Agar recovery tushib ketsa, qisqa uyqu, masaj, muzdek dush taklif qilyapti bu dastur
Uyqu boʻyicha ham tavsiyalar beradi
Qiziq, yaxshi narsa, oyiga 30$ ekan
@abdulhamidyakubov
Yuqoirda koʻrib turganingiz sogʻlik boʻyicha statistikalarim
1. Haftalik uyqu koʻrsatkichlarim, odatda 3:30 soat foydali, qayta tiklanishga yordam beradigan uyquda boʻlarkanman, qolganlari yengil uncha sifatsiz
2. Strain - sarflagan kuch(energiyam) oʻrtacha 6, futbol oʻynasam 15
3. Recovery - qayta tiklanish, 70% dan yuqori boʻlsa oʻzimni yaxshi his qilyapman
Agar recovery tushib ketsa, qisqa uyqu, masaj, muzdek dush taklif qilyapti bu dastur
Uyqu boʻyicha ham tavsiyalar beradi
Qiziq, yaxshi narsa, oyiga 30$ ekan
@abdulhamidyakubov