Продолжаю рассказывать про базовые понятия схема-терапии.
🔸Схема — это устойчивая структура, включающая в себя убеждения, мысли, жизненные правила, эмоции, телесные ощущения и воспоминания.
Например, Вася роняет ключи и у него активируется схема дефективности: он начинает чувствовать стыд, грусть, отвращение к себе, думать: "Какой-же я безрукий", чувствовать ком в горле, краснеть и возвращаться в воспоминаниях к ситуации из детства, когда отец наказывал за разбитую чашку.
Схемы формируются до 12 лет и развиваются в течение жизни, получая подтверждения в жизненном опыте.
Схемы могут быть в разной степени выражены и активироваться в разных жизненных ситуациях и контекстах.
👇Ниже перечислю все 18 ранних дезадаптивных схем и их послания. Возможно какие-то из них вам откликнутся.
#схематерапия #схемы
🔸Схема — это устойчивая структура, включающая в себя убеждения, мысли, жизненные правила, эмоции, телесные ощущения и воспоминания.
Например, Вася роняет ключи и у него активируется схема дефективности: он начинает чувствовать стыд, грусть, отвращение к себе, думать: "Какой-же я безрукий", чувствовать ком в горле, краснеть и возвращаться в воспоминаниях к ситуации из детства, когда отец наказывал за разбитую чашку.
Схемы формируются до 12 лет и развиваются в течение жизни, получая подтверждения в жизненном опыте.
Схемы могут быть в разной степени выражены и активироваться в разных жизненных ситуациях и контекстах.
👇Ниже перечислю все 18 ранних дезадаптивных схем и их послания. Возможно какие-то из них вам откликнутся.
#схематерапия #схемы