الصحة_والاسرة

موضوع مهم من اجل الاطفال⚠⚠🚩



#تاثير_الكالسيوم_وفيتامين_سي_على_الاسنان

ملموس حيث ان اي خلل في العيار المنصوح به قد يسبب مشاكل في الاسنان مستقبلاً لذلك في هذا الموضوع سنناقش ذلك.
تاثير الكالسيوم وفيتامين سي في الاسنان-٢

قد يحسب البعض ان الحمية الغذاية او ما نأكله من طعام لا يؤثر على صحة الاسنان وهذا بعيد عن الواقع حيث ان الاسنان هي عضو من اعضاء الجسم وبالتالي تتأثر بنقص التغذية مثل باقي الاعضاء ,وفي هذا الموضوع سوف نناقش تاثير نقص الكالسوم وفيتامين سي على صحة الاسنان وكيف نتجنبه.
تاثير الكالسيوم وفيتامين سي على الاسنان

يتناول هذا الموضوع (الجرعات الموصى بها – التأثير السلبي لنقص V.C والكالسيوم – الاطعمة التي تحوي هذان المكونان الغذائيان)
الاسنان والكالسيوم

تنبه الام ابنائها في المرحلة الابتدائية كي يتناولوا الحليب كل يوم وخاصة صباحا لانه غني بالكالسيوم وضروري كي ينمو بشكل سليم, وهن محقات تماماً في هذا الامر ,حيث ان شرب الحليب يؤدي الى بناء عظام واسنان قوية. الكالسيوم مهم بمرحلة الطفولة وكذلك في مرحلة المراهقة ,وذلك خلال مرحلة تكون الاسنان ,لكن قيمة الكالسيوم لا يتوقف بعد انتهاء نمو الاسنان, بل تستمر مدى الحياة. الحمية بالمقادير المناسبة من الكالسيوم قد تقف ضد تسوس الاسنان, كما يقول د.ليونارد انجليس DDS. عندما يكون الكالسيوم منخفض في الدم فان الجسم سوف يستنزف الكالسيوم من الاسنان والعظام والذي قد يزيد من احتمالية الاصابة بتسوس الاسنان. دراسة تم طرحها في مجلة Journal of Periodontology وجدت ان الاشخاص الذين يتناولون اقل من ٥٠٠ ملغ من الكالسيوم او نصف الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم ,تكون اصابتهم بالتهاب النسج الداعمة (منها اللثة) periodontitis اكثر بمقدار الضعف من الذين يتناولون مقدار الكالسيوم اليومي بشكل منتظم. عظم الفك خاصة يتأثر بنقص الكالسيوم. حيث يمكن لنقص الكالسيوم باضعاف عظم الفك والذي يسبب بدوره “خلخلة الاسنان” او تحرك الاسنان من مكانها دون وجود تسوس او امراض اخرى سوى نقص بالكالسيوم والذي يجعلك اكثر عرضة للاصابة بالتهاب اللثة والنسج الداعمة للاسنان الجرعات اليومية الموصى بها: توصي منظمة الغذاء والدواء بتناول مقدار يومي من الكالسيوم يقدر ب ١٠٠٠ ملغ للنساء بعمر اقل من ٥٠ سنة والرجال بمختلف الاعمار, ومقدار ١٢٠٠ ملغ يومياً للنساء الاكبر من ٥٠ سنة
الاطعمة الغنية بالكالسيوم
الاطعمة الحاوية على الكالسيوم

١- مشتقات الالبان (الحليب – الجبنة – اللبن او الزبادي) ٢-الاسماك (كالسردين – السالمون) ٣- بعض الخضراوات كالبروكلي والكرنب الفاصولياء الخضراء. ٤- البيض المسلوق. وغيرها من المأكولات ..الخ اكل ٢-٤ حصص من منتجات الالبان يومياً سوف يجعلك تتناول المقدار اليومي المناسب من الكالسيوم.
الاسنان وفيتامين سي V.C
فيتامين C

الجسم يحتاج فيتامين سي ليرمم النسيج الضام (Connective tissue) ويساعد الجسم لمحاربة الانتان (Infection) لا عجب ان دراسة بجامعة بوفالو –نيويورك ,اظهرت ان الاشخاص الذين يتناولون اقل من ٧٥-٩٠ ملغ يوميا من فيتامين سي المطلوبة ,هم اكثر عرضة للاصابة بالاتهاب اللثة اكثر ب ٢٥% من الاشخاص الذين يتناولون ٣ اضعاف الجرعة اليومية الاعتيادية. التهاب اللثة هو شكل حاد من التهاب النسج الداعمة ,وهو يجعل اللثة تصبح بلون احمر بسب الاتهاب ,متورمة وتنزف بسهولة.
المأكولات التي تحتوي على فيتامين سي هي
فيتامين سي

١- الفواكه مثل (البرتقال – اليوسفي – الجريب فروت – جوافة – الكيوي) ٢- الخضراوات مثل (السبانخ – الفصولياء) ٣- البقوليات (البطاطا) تناول ثمرة واحدة من هذه الفواكه يجعلك تصل للجرعة اليومية الموصى بها

✅ النظام_الغذائي_وصحة_
البروستاتا.

🅰 إنَّ اِتِّباع نظام غذائيّ غنيّ ببعض الفيتامينات والمعادن يُمكن أن يُبقي البروستاتا بصحّة جيّدة ويقي من تَضَخُّمها كما أنّ ازدياد الوزن يُعتبر عامل خطرٍ قد يزيد من احتمال الإصابة بمشاكل البروستاتا ممّا يجعل من الوجبات الصحيّة عاملاً مُهمّاً لتخفيف الوزن والوقاية من أمراض البروستاتا.

🔻وفي ما يأتي أهمّ الأغذية والأعشاب التي يُنصح بها لصحة البروستاتا:

#تناول_أغذية_غنية_بالزنك:
الزّنك من العناصر المُهمّة لصحّة البروستاتا وقد أشارت دراسةٌ نُشِرت في المجلة الهنديّة لجراحة المسالك البَوْلية أنَّ الرّجال المُصابون بتَضَخُّم أو سرطان البروستاتا لديهم مُستوىً مُنخفض من الزّنك ويُمكن الحصول على الزّنك من خلال تناول بذور السّمسم وبذور اليقطين واللّوز واللّوبياء المُقرّنة (فاصولياء الأزوكي بُقول حمراء صغيرة الحجم).

#تناول_مصادر_غنية_بأوميغا_3:
الذي يعمل على تخفيف الوزن والوقاية من تَضَخُّم البروستاتا ومن المصادر الغنيّة بأوميغا 3 السّلمون وبذور الكتّان المطحون والجوز وبذور الشّيا وزيت الكانولا.

#تناول_الخضروات_الغني_بفيتامين_ج: مثل القرنبيط والفلفل الحلو والبروكلي والملفوف والكرنب والبندورة.

#تناول_أغذية_غنية_بالليكوبين:
(من الكاروتينويدات والذي يُعطي اللّون الأحمر لبعض الخضار والفاكهة) أفادت إحدى الدّراسات أنّ اللّيكوبين يعملُ على الوقاية من تَضَخُّم البروستاتا وسرطان البروستاتا. من الأغذيّة الغنية باللّيكوبين الطّماطم والبطّيخ والمشمش والجريب فروت الورديّ والبابايا والأفوكادو.

#تناول_الأطعمة_الغنية_بمادة_بيتا: سيتوستيرول يُقلّل من الأعراض المُرتبطة بتَضَخُّم البروستاتا مثل نقص تدفُّق البَوْل وعدَم إفراغ المَثَانَة تماماً. من مصادر بيتا سيتوستيرول الأفوكادو وبذور اليقطين وجنين القمح وفول الصّويا والجوز الأمريكيّ.

#الإكثار_من_تناول_الخضروات:
يُساعد على خفض خطر الإصابة بتَضَخُّم البروستاتا والخضار الورقيّة الخضراء ذاتُ أهميّةٍ خاصّةٍ لأنّها غنيّةٌ بالمواد المُضادّة للأكسدة. كذلك البروكلي والبصل والثّوم.

#تناول_مصادر_ايسوفلافون_الصويا:
يُقلّل من نموّ الخلايا السرطانيّة في البروستاتا ويُخفّف من أعراض تَضَخُّم البروستاتا ومن مصادر هذه المادة التّوفو وحليب الصّويا ولبن الصّويا وفول الصّويا المُحمّص.

#تناول_البلميط_المنشاري:
(عبارة عن نخل صغير الشُّجيرات يتراوح ارتفاعه بين 1-2 متراً وتُعرف أيضاً باسم سابال) يُثبِّط عمل الإنزيم الذي يُغيّر هرمون التّستوستيرون ويُقلّل من تَضَخُّم البروستاتا.

#تناول_أزهار_الصبار:
تُخفّف أزهار الصبّار من مُضاعفات تَضَخُّم البروستاتا ولها دور في تنظيف المسالك البَوْليّة ومنع الالتهابات ومنع تكون حصى الكلى.

#تناول_عشبة_البطباط:
هو نبات من الفصيلة العُقديّة يَقي من التهاب المسالك البَوْليّة مُضادّ للالتهابات ويُقلّل من خطر الإصابة بالأورام السرطنية

6 علامات تدل على نقص الماء في جسمك .. منها الصداع وآلام المفاصل !!

الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري، فكثير ما يشكو بعض الأشخاص من الصداع والتعب والإرهاق، وبعد الكشف يتضح أن أجسامهم خالية من الأمراض ويكون السبب الرئيسي لظهور تلك الأعراض عدم شرب الكمية الكافية من الماء التي يحتاجها الجسم،

علامات تدل على احتياج جسمك للماء ومنها:

1-الصداع والدوار: إذا كنت تعاني من الصداع الدائم قبل أخذ الحبوب المسكنة عليك أولا شرب كمية كافية من الماء، فمعظم حالات الصداع والدوار تعتبر علامات تشير إلى أن جسمك يعاني من الجفاف، حيث أن انخفاض مستوى الماء في الجسم يؤدي إلى نقص كمية السائل المحيط بالدماغ، ويقلل من تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ.

2. ضعف التركيز:
يتكون الدماغ البشري ما يقرب من 90 في المئة من الماء، مما يسبب حدوث علامات تدل علي ذلك، حيث أن نقص المياه في الدماغ يمكن أن يؤثر علي الذاكرة ويسبب النسيان وصعوبة التركيز والتفكير المتواصل ،وقله النوم.

3-آلام العضلات والمفاصل: إن وجود كمية كافية من السوائل في الجسم يساعد في التعامل مع الحركات المفاجئة ، وعدم الشعور بالتعب وآلام الشديدة عند الجري، والقفز ،ويؤدي أيضاً إلى تخفيف تشنج العضلات

4. مشاكل الجهاز الهضمي:
الماء يساعد على تليين الجهاز الهضمي ويحافظ على حركات الأمعاء، حيث يسبب قلة الماء في جسمك تعطل حركة الأمعاء وتسب عسر الهضم.

5. الرغبة الشديدة في تناول الطعام فجأة:
عند الشعور بالجوع المفاجئ عليك أولا شرب كوب من الماء قبل تناول وجبة خفيفة، حيث أن الجفاف يجعل جسمك يرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ ويكون الجوع راجعاً إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم.

6-جفاف البشرة :
من العلامات الدالة على نقص السوائل في الجسم جفاف الجلد، وفقدان مرونته، وللحفاظ علي صحة وجمال الجلد يفضل شرب كميات كبيرة يومياً من الماء.

..
@... الكركم وزيت الزيتون ...@

📌لا توجد نبتة أو عشبة إلا ولها الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، ومَنْ منَّا لا يعلم فوائد زيت الزيتون الذي يُعدُّ حلاً سحرياً لمعظم مشاكل الجسم، وأمّا الكركم فهو المسحوق الأصفر الذي يُستخرج من جذامير نبتة الكركم التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيليّة وله الفاعلية الكبيرة في علاج وحماية الجسم ..

😳 وإذا ما اجتمع زيت الزيتون مع الكركم تكاملت فوائد كلّ منها، وهنا سأعرض تلك الفوائد لكل منهما ..👇👇

🍾🍘🍾 *- الكركم وزيت الزيتون للكلف .. - المكوّنات ..
- ملعقتين زيت زيتون .
- ملعقة واحدة كركم .

- طريقة الاستخدام ..
نسخّن الزيت على نار هادئة، ثم نضع عليه الكركم، ونضع منه على مكان الكلف ونتركه لمدّة ربع ساعة .. ولعمل الخلطة بكمية أكبر ومرّة أخرى يُفضّل وضعها في علبة محكمة الإغلاق ووضعها في الثلاجة ..

🍾🍘🍾 *- زيت الزيتون والكركم لتفتيح البشرة .. - المكوّنات ..
- ملعقة من زيت الزيتون .
- ملعقة كركم .
- نصف ملعقة حليب بودرة .
- طريقة الاستخدام ..
نخلط المكوّنات مع بعضها البعض، ونضع منها على البشرة ونتركها لمدّة ثلث ساعة، ثمّ نغسلها بالماء الفاتر والصابون.

🍾🍘🍾*- زيت الزيتون والجلسرين لترطيب البشرة .. - المكوّنات ..
- ملعقة من زيت الزيتون .
- نصف ملعقة من الجلسرين السائل .
- طريقة الاستخدام ..
نمزج المكوّنات السابقة معاً، ونضع منهما على البشرة ونتركها لمدّة ربع ساعة، ثمّ نغسل البشرة بالماء الفاتر والصابون .

🍾🍘🍾 *- الكركم والحنة لتفيتح البشرة .. - المكوّنات ..
- ملعقة من الكركم المطحون .
- ملعقة من الحناء مطحونة .
- ملعقة ماء ورد .

- طريقة الاستخدام ..
نمزج المكوّنات معاً حتى تتشكل عجينة، ونضع منه على البشرة ونتركه لمدة ربع ساعة، ثمّ نغسل البشرة بالماء الفاتر والصابون .


🍾🍘🍾 *- الكركم لإزالة الهالات السوداء .. - المكّونات ..
- ملعقة من الكركم .
- ملعقة فازلين طبي .
- ملعقة ماء ورد .

- طريقة الاستخدام ..
نُذيب الفازلين بحمام مائي ساخن، ونضيف إليه الكركم وماء الورد، ثم نضع منه على الهالات السوداء تحت العينين، ونتركه لمدّة نصف ساعة ثم نغسله بالماء البارد والصابون .

🍾🍘🍾*- الكركم وزيت الزيتون لإزالة الشعر .. - المكوّنات ..
- ملعقة من الكركم .
- ملعقة من زيت الزيتون .
- ملعقة من زيت جوز الهند .

- طريقة الاستخدام ..
نمزج المكوّنات السابقة مع بعضها جيداً، ونضع على المكان المطلوب، ونفرك بشكل دائري، وسنلاحظ أن التخلص من الشعر سيكون سهلا جدا ومن المحتمل انه يبدأ بالتساقط .

نبذة عن الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالحصوة



تعتبر الإصابة بالحصوات الكلوية من أكثر الأمراض انتشارا بين الأشخاص, حيث تظهر الأعراض على شكل آلام لا يمكن احتمالها, و ذلك بسبب قلة السوائل التي يتم تناولها, أو تناول  كميات كبيرة من أطعمة معينة, تعمل على تكون و تجمع الحصوات في الكلى, أو في أماكن أخرى, بحيث تساهم في زيادة الألم, فالأشخاص الذين يعانون منها, يدركون تماما نوعية الأطعمة التي يجب تناولها, و الإبتعاد عنها, لتجنب الأعراض المؤلمة التي يسببها.

ما هي حصى الكلى ؟

حصى الكلى هي عبارة عن كتلة صلبة تتشكل من البلورات الموجودة في البول، وقد تتكون الحصوة في الكلية أو الحالب بفعل تلك الاملاح المترسبة في البول.

الاطعمة الممنوعة لمرضى حصوات الكلى

عند الاصابة بمرض الحصوة يجب على المريض الابتعاد عن بعض انواع الاطعمة التي تسبب الألم الشديد وتلك الأطعمة هي:
-منتجات الألبان
و التي تشمل الحليب, و الجبن, و القشدة الحامضة, و اللبن, و الزبدة, و الآيس كريم, و أي مواد غذائية مصنعة من الحليب و مشتقاته, حيث يحتوي على الكثير من الدهون التي تتضارب مع الأمعاء, فتدفع  المرارة لإطلاق العصارة الصفراوية, أو المرارية في الأمعاء, و عند إصابة المرارة بالحصى, فإن ذلك  يمنع من تحرير هذه العصارة, و بالتالي يسبب  الشعور بالألم.
-اللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون, و التي تنبه الحصوات, و تعمل على تحريكها عند تناولها, لذلك يفضل الإبتعاد عنها, و تناول لحوم الدجاج أو السمك, بدلا منها, لتخفيف حدة  الألم.
-البيض
يعتبر البيض المسبب الرئيسي للإصابة بالحصوة, و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكولسترول, و التي تتشكل على شكل بلورات في المرارة, مكونة  في ذلك حصى, حيث أثبتت بعض الأبحاث السريرية,  قدرة البيض على تنبيه الهجوم الحصوي على المرارة, مسببة آلاما حادة.
-الحبوب و السكريات المكررة
تظهر الأبحاث بأن استهلاك الأطعمة المكررة مثل السكر الأبيض, و الخبز الأبيض, و الدقيق, و الأرز, تؤدي إلى زيادة حجم الكلسترول في العصارة الصفراوية الخاصة بالشخص المصاب, لذلك ينبغي استبدال هذا النظام الغذائي, بأطعمة أخرى كخبز القمح, و الأرز البني,  و غيرها من الأطعمة غير المكررة.
-القهوة
لا تسبب القهوة تكون الحصوات, و لكنها تؤدي إلى  تقلصات داخل المرارة, تعمل كمنبه لبدأ هجوم الحصوات عليها, و تسبيب آلام متكررة, لذلك ينبغي تجنب تناولها عند الإصابة بمرض الحصوة.
-المواد المثيرة للحساسية
ينبغي تجنب الأطعمة المثيرة للحساسية, عند التعرض للحصوات الكلوية, بحيث تسبب رد فعل في المرارة, مسببة آلام حادة, نتيجة تحرك الحصى بداخلها.

اكلات مفيدة لمرضى حصى الكلى

هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها من قبل الاشخاص الذين يعانون حصى الكلى و التي تتمثل فيما يلي:
-الخيار، يعد الخيار من الخضروات التي تحتوي على  نسبة كبيرة من الماء، لذلك فهو مدر للبول ويمنع تشكل الحصى.
-البطيخ، من اكثر انواع الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من الماء، وله القدرة على تنظيف الكلى من الترسبات الكلسية و بالتالي منع تشكل الحصى.
-العنب، يحتوي العنب على كميات قليلة من الصوديوم وعلى كميات كبيرة من الماء و المعادن الاخرى مثل البوتاسيوم الذي يدر البول ويمنع ترسب الاملاح.
-الكرز، فالكرز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيم لذلك فإن بمقدوره تخليص الجسم من السموم وتعزيز عمل الكليتين.
-الاسماك و الماكولات البحرية الاخرى، حيث تحتوي الاسماك على الاوميغا 3 الذي يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم ومنع ترسب الاملاح.
-الليمون، يمنع الليمون الاصابة ببعض انواع الالتهابات وخصوصا التهابات المجاري البولية لذا ينصح بشرب عصير الليمون من قبل الاشخاص الذين يعانون من تشكل حصى الكلى.
-الافوكادو، فهو يساعد الجسم في التخلص من السموم المختلفة في الجسم.

نظام غذائي لمرضى حصى الكلى

في حال الاصابة بحصى الكلى يجب على المريض اتباع نظام غذائي خاص، فيجب على المريض الابتعاد عن مجموعة الاطعمة المحتوية على كميات من الصوديوم وغيرها من المواد التي تترسب و تتجمع وتزيد من حجم حصى الكلى، كما يجب على المريض اعتماد تناول تلك الاغذية التي تحتوي على نسب عالية من الماء للمساعدة في عمليات ادرار البول ومنع تشكل الحصى

*📃| "شلل الاطفال"*
ـ〰〰〰〰〰

-يعد شلل الأطفال مرضًا فيروسيًا معديًا،
◼-يسبب في أشد صوره إصابة عصبية تؤدي إلى الشلل، وصعوبة التنفس، وفي بعض الأحيان إلى الوفاة.

🔷-تعود أخر حالة إصابة طبيعية بشلل الأطفال في الولايات المتحدة إلى عام 1979.

💠- أما اليوم، فبرغم الجهود العالمية المبذولة للقضاء على شلل الأطفال،
◼- فإن الفيروسة السنجابية المسببة له ما زالت تصيب الأطفال والبالغين في بقاع من آسيا

-تنصح مراكز مكافحة الأمراض واتقائها (CDC) باتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من الإصابة بشلل الأطفال إذا كنت مسافرًا لأي مكان يوجد فيه خطر الإصابة بالمرض.


🔶-ويجب على البالغين الذين كانوا قد تلقوا تطعيمًا ضد شلل الأطفال، ويخططون للسفر إلى منطقة ينتشر فيها هذا المرض أن يتلقوا جرعة معززة من لقاح شلل الأطفال المعطل (IPV).

💠- وتستمر المناعة ضد المرض بعد الجرعة المعززة مدى الحياة.

🚫 *الأعــــــراض* 🚫

*ا-الخلايا العصبية*

◼-على الرغم من أن مرض شلل الأطفال يتسبب في الإصابة بالشلل والموت، فإن غالبية الأفراد المصابين بالفيروس لا يمرضون ولا يدركون أنهم مصابون به.

-التهاب سنجابية النخاع
( *شلل الأطفال* ) غير المسبب للشلل

⛔-يصاب بعض الأفراد بالأعراض بسبب الفيروسة السنجابية غير المسببة للشلل،
↩-وهي أحد أنواع شلل الأطفال الذي لا ينتج عنه الإصابة بالشلل
_(شلل الأطفال المجهض_ ).

↩ -وعادة ما يسبب هذا نفس العلامات الخفيفة المشابهة للإنفلونزا والأعراض المعتادة لأمراض فيروسية أخرى.

⭕- *تتضمن العلامات والأعراض* ، التي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 10 أيام، ما يلي:
💢 ـ الحمۑ.
الصداع
القيء
الإرهاق
تيبس أو ألم بالظهر
تيبس أو ألم بالرقبة
تيبس أو ألم في الذراعين
أو الساقين
الشعور بألم في العضلات أو ضعفها


-التهاب سنجابية النخاع*
(شلل الأطفال) المسبب للشلل

◼-نادرًا ما تحدث الإصابة بالنوع الأكثر خطورة من المرض.

- غالبًا ما تشبه العلامات والأعراض الأولية لشلل الأطفال المسبب للشلل،

◼- مثل الحمى والصداع، علامات وأعراض شلل الأطفال غير المسبب للشلل.
◼-ومع ذلك، في غضون أسبوع، تظهر أعراض وعلامات أخرى، بما في ذلك:

فقدان ردود الأفعال آلام حادة في العضلات أو ضعفهاأطراف رخوة ولينة (الشلل الرخو)

💢-متلازمة ما بعد شلل الأطفال
تعد متلازمة ما بعد شلل الأطفال مجموعة من علامات وأعراض الإعاقة التي يصاب بها بعض الأفراد بعد الإصابة بشلل الأطفال بسنوات.

تتضمن العلامات والأعراض الشائعة:
⛔استرخاء العضلات التدريجي أو ضعف وألم بالمفاص
االإرهاق
ضمور العضلات (ضمور)
مشاكل في التنفس أو البلع
اضطرابات التنفس المتعلقة بالنوم،
👈🏻- مثل انقطاع النفس أثناء النوم انخفاض قدرة تحمل درجات الحرارة المنخفضة

⚠ *متى تزور الطبيب* ⚠

💠-تحقق مع طبيبك للحصول على توصيات لتطعيمات الشلل قبل السفر إلى إحدى مناطق العالم التي لا يزال يحدث بها الإصابة بشلل الأطفال بشكل طبيعي أو في مكان يستخدم لقاح شلل الأطفال الفموي (OPV)،
مثل أمريكا الوسطى والجنوبية وأفريقيا وآسيا.

🔶-بالإضافة إلى ذلك، اتصل بطبيبك في الحالات التالية:
🔷-لم يكمل طفلك مجموعة اللقاحات يعاني طفلك من تفاعل حساسية للقاح شلل الأطفال يعاني طفلك من مشاكل غير الاحمرار الخفيف أو ألم في موضع حقن اللقاح كنت مصابًا بشلل الأطفال قبل سنوات والآن أنت تعاني من ضعف وتعب غير مبرر.


ألاسبـــــاب*
💠-يمكن أن ينتقل فيروس شلل الأطفال من خلال الاتصال المباشر بشخص مصاب بالفيروس أو من خلال،
◼- الطريقة الأقل شيوعًا،
💦 الماء
🍱 والأطعمة الغذائية الملوثة.

🔶-يمكن أن ينشر الأفراد، الحاملون لفيروس شلل الأطفال في برازهم لمدة أسابيع.
◼- يمكن للأفراد المصابين بالفيروس ولا يعانون أعراضًا أن ينقلوا الفيروس للآخرين.


🚫 *عوامل الخطر* 🚫

-يصاب الأطفال الأصغر من 5 سنوات بشلل الأطفال.
🔶- لكن على الرغم من ذلك، فأي شخص لم يتلق التطعيم يكون مُعرضًا لخطر الإصابة بالمرض.

⭕ *المضــــاعفات* ⭕
-يمكن أن يؤدي التهاب سنجابية النخاع (شلل الأطفال) المسبب للشلل إلى شلل عضلي مؤقت أو دائم، وإعاقة، وتشوهات عظمية، وإلى الوفاة.


*الوقـــــاية*
-اللقاح هو الطريقة الأكثر فاعلية للوقاية من شلل الأطفال.

*💊لقاح شلل الأطفال💊*

يتلقى معظم الأطفال في الولايات المتحدة أربع جرعات من لقاح شلل الأطفال المعطل (IPV) في الأعمار التالية:

شهرين أربعة أشهر
بين عمر 6 أشهر و18 شهر
ًابين عمر 4 سنوات و6 سنوات عند دخول الأطفال المدرسة مباشرةً

-يُعد لقاح شلل الأطفال المعطل آمنًا للأشخاص الذين يعانون ضعف أجهزة المناعة، على الرغم من أنه ليس من المؤكد تمامًا مدى أمان اللقاح في حالات أمراض نقص المناعة الشديد.

- وتشمل آثاره الجانبية الشائعة ألمًا واحمرارًا في موضع الحقن

11 غذاءًا سحرياً لمحاربة #النْسيان

1- التفاح :
مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي
رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر
رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5- الكرز
مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :
يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :
أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :
السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:
المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم :
من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود :
مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:
*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا
*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا
*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.