привет тревожные бро!!
гайд на то как справиться с тревогой миниуровня:
1. проплачьтесь (знаю, это звучит ужасно, но иногда слезы действительно помогают выпустить эмоции при волнении)
2. обдумайте вашу ситуацию и если вы не можете никак на неё повлиять приступайте к шагу 5
3. если в ваших возможностях поменять ситуацию прямо сейчас - приложите все усилия, вы справитесь!!!
4. если в ваших возможностях поменять ситуацию со временем - дайте себе время на отдых
5. скушайте что-то вкусное/сделайте что-то веселое/ наградите себя чем-то (или просто скажите «я молодец потому что справился, хорошенький я»
всем пока, с вами была хеха и рубрика очень полезных советаф!!!!
#тейк >>
@anxietyybot