Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
اگه شرایط تراپي رفتن نداری :
✿بنویس بنویس نوشتن خیلی وقتها معجزه میکنه
طبق پژوهشهایي ك داشتن نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه اضطرابت کم بشه، خلاق تر بشي
✿کتاب بخون چون کم از تراپي نداره
چندتا کتاب خوبی ك میتونه بهت خیلي کمک کنه براي بهتر شدن رابطه ت کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن ، قدرت شروع ناقص رو بخون
✿با یه دوست صمیمي حرف بزن
پژوهشها نشون داده تاثیری ك یه دوست روي روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم دوست خوب میتونه توی تموم زمینه باعث بهتر شدن تو بشه حتي التیام و آرامش روانت
✿حیوون خونگي
داشتن حیوون خونگي بازي کردن باهاش، وقت گذروندن با اون به طرز عجیب غریبی افسردگي و اضطراب رو کاهش میده
✿ورزش کن
اگه بخوام یه راه مخفي برای بهتر شدن حالت بهت معرفي کنم، فقط و فقط ،ورزشه تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خواي رو ورزش بهت میده
✿در آخر معجزه اي به نام آغوش
بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلي وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم
✿بنویس بنویس نوشتن خیلی وقتها معجزه میکنه
طبق پژوهشهایي ك داشتن نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه اضطرابت کم بشه، خلاق تر بشي
✿کتاب بخون چون کم از تراپي نداره
چندتا کتاب خوبی ك میتونه بهت خیلي کمک کنه براي بهتر شدن رابطه ت کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن ، قدرت شروع ناقص رو بخون
✿با یه دوست صمیمي حرف بزن
پژوهشها نشون داده تاثیری ك یه دوست روي روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم دوست خوب میتونه توی تموم زمینه باعث بهتر شدن تو بشه حتي التیام و آرامش روانت
✿حیوون خونگي
داشتن حیوون خونگي بازي کردن باهاش، وقت گذروندن با اون به طرز عجیب غریبی افسردگي و اضطراب رو کاهش میده
✿ورزش کن
اگه بخوام یه راه مخفي برای بهتر شدن حالت بهت معرفي کنم، فقط و فقط ،ورزشه تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خواي رو ورزش بهت میده
✿در آخر معجزه اي به نام آغوش
بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلي وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم