آرامش در چیدمان با فنگشویی

📌 پیشنهاد می‌کنم توصیه‌های کاربردی او را بخوانید و برای دیگران ارسال کنید:

بخش کوچکی از تجربهٔ این شرایط در چین رو با شما در میون میذارم و امیدوارم به کار بیاد.

استانی که ما هستیم به اندازهٔ ایران جمعیت داره. هشتاد میلیون. با تراکم جمعیتی بسیار بالاتر.
تا امروز ششصد و سی و یک نفر آمار ابتلا.
آمار کشته صفر!
آمار ابتلای جدید یک هفته‌ست که صفر هست.
توی دل چین. وسط کرونا.

تنها دلیلیش تعطیلی اجباری، ایجاد محدودیت شدید برای تردد و چک کردن متناوب افراد در فضاهای عمومی و اجبار به استفادهٔ همگانی از ماسک، حتی روی موتور یا در ماشین شخصی با شیشه‌های بالا. عملا تعطیلی و محدودیت تردد مردم رو مجبور به خانه‌نشینی کرده برای بیش از یک ماه.
ترددهای بین شهری و بین استانی هم به شدت تحت کنترل و محدودیت هست.

با این وجود که بعضی مشاغل اجازه شروع فعالیت پیدا کردن، مشاغلی که با تجمع مردم در ارتباط هست طبق اطلاعیه دیروز تا اطلاع ثانوی به همین شکل ممنوع خواهد بود. مدت نامعلوم.

من وضعیت مدیریت این مساله در ایران رو درک می‌کنم و با توجه به تجربه خودم و همه دوستان چینی خودم، راه حل‌های عبور از بحران این‌هاست:

🔹 در بیرون منزل همه اشیا رو آلوده و همه افراد رو ناقل در نظر بگیرید.

🔹 حتی الامکان بیرون رفتن از منزل رو کنسل کنید.

🔹اگر مجبورید سر کار برید همیشه ماسک و دستکش داشته باشید و به کسی اجازه ندید در محیط کار شما بدون ماسک وارد بشه.

🔹خواهرم بیاد، برم پیش داداشم، دوستام جمع شدن، مامانمو ببینم رو.... فراموش کنید. کسایی که دید و بازدید میرن هیچ فرقی با کسایی که حرم میرن ندارن. حتی دیدن یک نفر... نزدیک‌ترین فرد.

🔹بخصوص به دیدن پدر و مادرها نرید. شاید ریسک این بیماری برای شما کم باشه چون جوانید، ولی اگر شما ناقل باشید برای افراد مسن خیلی خطرناکه. ترتیبی بدید که کسی به دیدن پدر و مادرتون نره، حتی عید.

🔹در مجتمع مسکونی خودتون می‌تونید با توافق ساکنین قانون بذارید برای تردد. اینجوری اونها رو هم آگاه می‌کنید.

🔹از همه مهم‌تر امنیت روانی خودتون و خانوادتون. اینجا خیلی‌ها سر این مسائل آسیب دیدن تا بفهمن که پیگیری آمار و اخبار به هیچ کارشون نمیاد. امروز هم اگر من نمیرفتم به قسمت بهداشت در ویچت سر بزنم حتی حدود آمار رو هم نمی‌دونستم.

🔹در حضور بچه‌ها حرف از بیماری نزنید.

🔹با پدر و مادر هر روز در ارتباط تصویری باشید. اونا، هم نگران خودشونن هم شما و هم حساس‌ترن به لحاظ روحی.

🔹با آشنایان در ارتباط تلفنی یا تصویری مداوم باشید و برای بیرون نرفتن همدیگر رو تشویق کنید.

🔹 از لحاظ روحی خودتون و خانواده‌تون رو آماده کنید که اگر نیاز بود بتونید مدت طولانی در منزل بمونید و فشار روحی بهتون وارد نشه.

🔹با نشون کردن چند تا تاکسی یا موتوری و چند تا سوپرمارکت کوچک محله می‌تونید از خونه بیرون نرید و دم در تحویل بگیرید، ضمن این‌که به کار اون بندگان خدا هم کمی رونق میدید. من اینجا بیش از یک ماه هست که تنهایی در منزل هستم و حتی برای خرید هم اجازه بیرون رفتن از محوطه مجتمع رو ندارم.

🔹عناصر شادی رو در منزل بیشتر کنید تا نیاز احساس نکنید که برید بیرون و دید و بازدید.

🔹به اطرافیانی که کسب و کارشون آسیب زیادی میبینه قوت قلب بدید به طور مداوم و اصلا خبرهای بد رو پیگیری یا منتشر نکنید. به هیچکس کمک نمیکنه.

🔹پیشگیری از این بیماری بسیار ساده ست. تنها کاری که باید بکنید این‌که از محیط‌هایی که احتمالا افراد آلوده هستن دوری کنید. در شرایط فعلی ایران یعنی کلا بیرون نرید.

#در_خانه_بمانیم
#کرونا_را_شکست_میدهیم

کتاب صوتی چهار میثاق
قسمت اول تا پنجم

در هیاهوی خبر ویروس کرونا دلار شد ۱۶ هزارتومن
و در کمال تعجب هیچکس اعتراضی نمیکنه

دوستی تعریف میکرد که: ۳۰ سال پیش
در دولت هاشمی رفسنجانی دلار ۳۰۰ تومان شد؛
روزنامه اعتماد شرق عکسی از یک دلار سبز آمریکا انداخت و در کنارش عکسی از یک اسکناس سبز هـزار تومانی گذاشت و نوشت:
تا ما به کربلا برسیم هر دلار آمریکا
به هزار تومان پول رایج ایران میرسد

تمام مطبوعات ایران،
شلوغ کردند.
باز هوچی بازی درآوردند.
آقا این چه مطلب‌یست نوشته ای؟؟
مگه میشه یک دلار آمریکا به هزار تومان برسه.
روزنامه اعتماد را بستند صاحب امتیازش
و نویسنده مطلب هـر دو رفتند اوین.
[ به جرم پخش اکاذیب ]



دوستی داشتم تحلیل گر سیاسی و نویسنده بود.
به دفتر من آمد و گفت شنیده ای شهـر شلوغ شده است؟ روزنامه‌ ها نوشته اند
اگر دلار آمریکا ۷ تومانی بیشتر از ۳۰۰ تومان بشود
ایران منفجر خواهد شد مردم از گرانی تاب نخواهند آورد
این مردم تلف خواهند شد.

پرسیدم اگر گرانتر شود چی؟
انقلاب سـرنگون میشود؟

خنده ای کرد و گفت:
مگـر این مـردم برای دلار انقـلاب کرده اند؟

وقتی روضه خان سیاستمدار شـود
باید فاتحه سیاست را خواند.

وقتی آخوند اقتصاد دان میشود
باید فاتحه اقتصاد کشور را خواند.
دلار به ۱۰۰۰ تومـان هم خواهـد رسید
هیچ اتفاقی نمی افتد
اینها در نماز جمعه اعلام میکنند در زمان حضرت علی خلیفه مسلمین هم دلار گران شده بود
مردم صلوات می‌فرستادند ؛ که ما تسلیم دشمن اسلام نمیشویم و این مردم هـم صلوات خواهند فرستاد
[ درست مثل سخنان حسن روحانی که گفت: کوچک شدن سفره مردم مهم نیست، مهم اینه که دشمن بدونه مردم از دفاع از نظام دست برنمیدارند ]

به دوستم گفتم
اینچنین نیست که تو میگویی.
در سال ۱۳۴۸ بنزین بود ۵ ریال شد ۶ ریال.
مردم تمام اتوبوس های شرکت واحد را آتش زدند
دولت فورا بنزین را کرد همان ۵ ریال.
دوست پیرم خندید و گفت:
شاه همین کارها را کرد کـه رفت
اگر بنزین را کرده بود ۱۰ تومان مردمِ آرامی داشت.
از فـردا همه چیز گران میشد این مردم بیکار و بیعار؛
سرکار میرفتند و فقط به قیمت هایی که بالا رفته بود نگاه میکردند.
تا وقتی این مردم سـرگرمند
تو نگران حکومت کردن بر آنهـا نباش

شاه روزی مُرد که دنبال آسایش این مردم بود.
اینها میمانند؛ چون دنبال فریب مَردمند

روزی را شاهد خواهی بود که این مردم
نان از دست یکـدیگر بکِشند و فرار کنند

چند سال گذشت.
مدیران اعتماد شرق هنوز در زندان بودند
که دلار آمریکا شد هزار تومان.
زنگ زدم به دوستم که در روزنامه کیهان می نوشت.

تلفن خانه روزنامه کیهان گفت او مُـرده.

نمیدانم چرا کسانیکه حقیقت را میدانند زود میمیرند.

امروز که هر دلار آمریکا به شانزده هزار تومان رسید
یاد دوستم افتادم که میگفت
تا این مـردم سـرگرمند نگران حکومت نباش

نه جایی آتش گرفت
نه جایی سوخت.
شاید تنها دل خیلی ها برای روز های قبل از انقلاب ایران سوخت.
چقدر زود - امروز شد...!

[ دغدغه امروز مردم شده ماسک نه دلار ]

لطفا برای آگاهی هموطنان اشتراک حداکثری...🍃

یک آزمایشِ ساده برای کورونا
.
ویروس کرونای جدید ممکن است در ابتدا علائم عفونت نشان ندهد، ‏پس چگونه می توان از ابتلا به این بیماری مطلع شد؟
آخرین اطلاعات این است که دوره نهفته (انکوباسیون) ‏ممکن است 28 روز قبل از مشهود بودن علائم ‏COVID 19‌‏ باشد و تا زمانی که فرد دچار تب و یا سرفه نشود ‏و به بیمارستان نرود، معمولاً ریه ها٪ 50 فیبروزه شده اند که دیگر خیلی دیر شده است!‏
پزشکان یک آزمایش ساده را ارائه می دهند که می توانیم هر روز صبح انجام دهیم. نفس عمیق ‏بکشید و نفس خود را بیش از 10 ثانیه نگه دارید. اگر نفستان را با موفقیت و بدون سرفه، بدون ناراحتی، خستگی و ‏سفتی و غیره بیرون دادید، ثابت می کند که هیچ فیبروزی در ریه ها وجود ندارد، در واقع نشان می دهد که ‏عفونت وجود ندارد.‏
توصیه جدی پزشکان ژاپنی می گوید که همه باید ‏اطمینان حاصل کنند که دهان و گلویشان مرطوب است و خشک نیست. حداقل هر 15 دقیقه یکبار یه قلوپ آب بخورید.‏
چرا ؟
چون حتی اگر ویروس وارد دهان شما شود ؛ آب آشامیدنی یا مایعاتی که مرتبا می خورید، باعث انتقال آنها به ‏معده می شود و اسید معده ی شما، ویروس ها را از بین می برد.
اگر به طور منظم آب کافی نخورید، ‏ویروس می تواند به مویرگهای تنفسی شما وارد و از آنجا به شُشها منتقل شود که این حالت بسیار خطرناک ‏است.‏
لطفاً برای سلامتی دیگران به اشتراک بگذارید!‏

كرونا ويروس هم مثل بيماريهاى ديگر حامل پيام مهمي براى ما مى باشد !
دوست من به جاى غرق شدن در اخبار مرگ و نيستى وارد حلقه ي عشق شو و از اين نابسامانى و وحشت زدگى بيرون بيا !
هيچ برگى از درخت نمي افتد مگر با هوشمندي كائنات !
مهر و عشق را جايگزين حب و بغض كن و از حصار خودخواهي و خودبينى رها شو !
شك نكن كه با احتكار ماسك و ماده ى ضدعفونى كننده و فروش ٤٥ توماني ليمو ترش زندگى تو متحول نخواهد شد !

ما همه در حلقه ى وحدت هستيم !
نكات بهداشتى را رعايت كن ولى لطف خدا به بندگان آگاه و عاشقش را فراموش نكن !
اميد داشته باش دوست من !

فریبا کمالی
♥️🌸❄️🌸♥️❄️♥️🌸

✅ نکاتی که یک اپیدمولوژیست در مورد ویروس کرونا گفته

در شرایط فعلی بیشترین چیزی که همه ما بهش احتیاج داریم اطلاعات علمی صحیح است، در صورت داشتن علایم از رفتن به مکانهای عمومی تا حد امکان بپرهیزید. دستان را به کرات بشویید.


۱- ویروس Covid_19 بسیار مسری‌تر از بسیاری از ویروسهای هم خانواده خود است. بنابراین قدرت و پتانسیل سرایت بیشتری دارد.

۲- ویروس از راه droplets یعنی قطرات تنفسی منتقل می‌شود. بنابراین عطسه و سرفه فرد بیمار مهمترین راه انتقال است.

۳- بیماری airborn نیست یعنی از راه هوای آلوده منتقل نمی‌شود بلکه الزاما از طریق قطرات تنفسی منتقل می‌شود.

۳- در صورتی که قطرات تنفسی بر روی اشیا قرار گیرد، مانند میز، دسته صندلی، دکمه آسانسور، دستگیره در ماشین یا صندلی مترو، اگر شخص دیگری به این سطوح دست بزند دستانش آلوده می‌شود.

۴- دقت داشته باشید که ویروس به هیچ عنوان از پوست سالم عبور نمی‌کند بلکه دستان محملی برای انتقال ویروس هستند.

۵- ناحیه چشم‌ها، بینی و دهان به ناحیه T-zone معروف است چون این منطقه شبیه حرف T انگلیسی است. منطقه T-Zone مهمترین راه ورود ویروس به بدن است.

۶- بیشترین شخصی که به ناحیه T-Zone شما دسترسی دارد خود شما هستید که معمولا از طریق دستان خود به چشمان و بینی خود دست می‌زنید و یا با دستان خود چیزی را وارد دهان خود می‌کنید. بنابراین اگر دستان خود را خوب بشویید احتمال انتقال ویروس به T-Zone خود را کاهش می‌دهید.

۷- افراد بیماری که هنوز علایم در آنها بروز پیدا نکرده خیلی در انتقال عفونت نقشی ندارند زیرا عطسه و سرفه ندارند.

۸- پس اگر در معرض عطسه و سرفه افراد مبتلا قرار نگیریم و دستان خود را خوب بشوییم می توانیم از ابتلا به بیماری پیشگیری کنیم.

۹- بنابراین افراد سالم نیازی به استفاده از ماسک ندارند، بلکه افراد مبتلا می بایست برای جلوگیری از انتشار ویروس ماسک بپوشند.

۱۰- استفاده از ماسک در افراد سالم به انتقال ویروس بیشتر کمک می کند چون افراد برای پوشیدن و درآوردن ماسک از دست آلوده استفاده می کنند و ویروس را وارد ناحیه T-Zone خود می‌کنند.

۱۱- افراد سالم بجای ماسک به پوشیدن دستکش نیاز دارند. پوشیدن دستکش احتمال تماس دست با صورت را کم می‌کند و از این جهت شاید در پیشگیری موثر باشه.

۱۲-در آخر باید عرض کنم بیماری نرخ مرگ و میر بسیار پایین تری نسبت به سایر ویروس های تنفسی مانند SARS یا MERS یا آنفلوآنزا دارد. بنابراین در افراد سالم مشکل حادی ایجاد نمی کند. افراد سالمند، افراد دارای بیماری زمینه‌ای مانند دیابت، بیماری قلبی، بیماران دارای ضعف سیستم ایمنی، کسانی که تحت شیمی درمانی هستند و امثالهم در معرض خطر جدی می‌باشند.

✅ تفکر

اگر با ۵ نفر با اعتماد به نفس دوستی کنید،
شما ششمین نفر خواهید شد.

اگر با ۵ نفر باهوش دوستی کنید
شما ششمین نفر خواهید شد.

اگر با ۵ نفر ثروتمند دوستی کنید
شما ششمین نفر خواهید شد.

اگر با ۵ نفر اهل علم دوستی کنید
شما ششمین نفر خواهید شد.

اگر با ۵ نفر بیکار دوستی کنید
شما ششمین نفر خواهید شد!

البته آرام آرامممممم.....

افراد موفق بیش از هرچیزی مراقب دوستی‌های خود هستند !