Электричество "кончилось"

Почитать и послушать про злоключения бабы Зины

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

ФиТнЕс СуЕтА💪

Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan

Toifa: ko‘rsatilmagan

Тренер по физ.подготовке

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 23:25

https://youtu.be/OOJtOPROPn0

А пока я погружен немного к семейный быт, кот контент от моего старшего товарища, коллеги и ТОП специалиста Вадима🔥
Скоро будут ролики от совместной работы с ним на базе нашей студии на Арбате 💪🏻

2RROTS / БИГГИ В ПЛЯЖКЕ / НОВАЯ ГЛАВА

А описание , щас кину Ребятули , всем привет, новая история в лице Big smoke. Мы решили вместе с Бигги идти к его цели. Быть лучше! Новый этап. Новая жизнь. Минус сигареты. Минус алкоголь. Минус вредные привычки Instagram Бигги (запрещён в РФ) - https://instagram.com/skullcolored?igshid=YmMyMTA2M...

272 0 1 3

ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 17:36

Тренер по футболу Москва dan repost

Главный спонсор моих тренировок

‼️https://t.me/powerup_sport ‼️

Спасибо за возможность💪🔥⚽️
Лучший производитель спортивного питания🔝🔝🔝

224 0 0 3

ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 13:11

На чем дальше строить контент в плане упражнений?!

So‘rovnoma

Видеонарезки своих тренировок
Видеонарезки подопечных
Подробный разбор конкретных упражнений
Больше текста и теории

21 ta ovoz

185 0 0

ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 12:31

Если активности на канале мало, причина может быть только одна…
Вся активность сосредоточена здесь❤️

У нас плановая тренировка, и похоже в этом сын задержится надолго💪🏻

175 0 0 3

ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 10:30

Вот и 200 подписчиков🔥‼️
Конечно, по меркам современности это мало, но это только начало!!
Значит есть куда расти🔥💪🏻
Всем спасибо,
Обнял - приподнял❤️

155 0 0 10

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 23:16

00:45

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ну вот и тренировочка на развитие скоростного навыка🔥
Все движения выполнялись по таймингу‼️

1. Подьем бедра с паузой и двойным подскоком на опорной ноге
Тут главное поймать ритм и механику движения
4 серии по 20 секунд

2. Частота с сопротивлением
Ничего сверхъестественного
Доп сопротивление и ножки повыше да пошустрее
5 серий по 10 секунд

3. Бедро к груди в положении «планка»
4 серии по 30 на каждую ногу

4. Толчок бедра вниз при сопротивлении
Тут жгут надо пожестче и работать, как отбойный молоток 🔥
4 серии по 20 на каждую ногу

Вот и вся работа 💦
Закисляемся и ускоряемся, товарищи спортсмены💪🏻

177 0 4 2 6

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 21:46

00:31

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

148 0 0 1

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 18:53

Судя по опросу большинство заинтересованно в развитии скоростных беговых качеств…
Доработаю в подопечными и пойду тренить, и параллельно снимать для вас упражнения 🔥💪🏻

153 0 0 4

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 16:31

Выполнили 3 упражнения на стабилизацию и работы косых…
Завтра игра, ноги убивать никак нельзя
Ограничились тремя упражнениями по 3 серии в каждом🔥💪🏻

158 0 1 4

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 14:00

Настоятельно рекомендую данную сеть барбершопов🔥
Цена-качество👍
Сделал плановое ТО и на работу 🕺🏼

152 0 0 5

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 13:33

Сегодня точно будут ноги Над каким аспектом работаем???

So‘rovnoma

Сила
Скорость
Обьем
Комплекс

35 ta ovoz

147 0 0

ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 12:47

00:52

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

159 0 0

ФиТнЕс СуЕтА💪

2 Oct 2022, 17:41

00:35

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

188 0 0 3

ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 21:44

01:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1. Отведение бедра в сторону, стоя на одной ноге (большая ягодичная)
2. Подьем прямой ноги перед собой (4х главая мышца бедра+подвздошная)
3. Вынос бедра перед собой, с захлестом в сторону (приводящая)
4. Отведение ноги назад (ягодичная+бицепс бедра)
5. Отведение бедра в сторону и под 45* (большая и малая ягодичная)
6. Подьем бедра перед собой (4х главая мышца бедра и работа галеностопа)
7. Вынос колена перед собой (4х главая+икроножная + сгибатель бедра)
8. Отведение бедра в положении «стульчик» (общая статичная нагрузка)

Данный комплекс, и именно в такой последовательности предназначен для проработки бедер, голени и ягодиц…🔥
Замечательно подходит для предактивации перед игрой или скоростно-силовой тренировки…

Ни в коем случаем не закачиваться‼️‼️‼️
Гипертонус может потенциально привести к травме‼️‼️‼️

По количеству повторений…
Сделайте хотя бы 1 ‼️круг, без остановки между упражнениями, работая по 7 секунд на каждую ногу в каждом из движений

4.4k 2 29 6

ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 19:31

00:33

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Небольшая нарезка со своей трени…
Всего по чуть-чуть🔥

157 0 0 5

ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 18:18

Осталось смонтировать видео и будет красота 🔥

151 0 0 5

ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 16:49

00:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

138 0 0 5

ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 15:13

Тигр🐅

140 0 0 4

ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 14:24

00:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

133 0 0 2

ФиТнЕс СуЕтА💪

30 Sep 2022, 18:33

POWERUP SPORT dan repost

00:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Открылся экспо долгожданного White Bride Ultra Gelendzhik💥

Приглашаем вас на наш энергетический фуршет! Шеф-повар POWERUP в этот раз постарался на славу! В дегустационном меню будут не только наши традиционные гели в мягких саше вишневая кола 🍒 и клубничный дайкири🍓, но и наши новинки!
🔺Коллекция Neo Classic - клюква и лимон,
🔺Коллекция Salty - соленая Кровавая Мэри и соленая карамель.

Ждем вас на нашем стенде, где будет все, чтобы вы точно не остались без энергетической подпитки на трассе.

Увидимся!

129 0 0 2

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

193

obunachilar

Kanal statistikasi