Как жить в моменте❓

📎Для того чтобы жить в настоящем, а не прошлом или будущем, важно развивать осознанность или медитацию в повседневной жизни. Данные практики позволяют более осознанно и воспринимать текущий момент, фокусируясь на ощущениях, мыслях и эмоциях, которые возникают здесь и сейчас.

➡️Это помогает уменьшить повторяющиеся мысли о прошлом или тревожные предположения о будущем, и, в конечном итоге, позволяет более гармонично и полноценно жить в настоящем.