💙 буст ¦ ¦ ДОБРОЕ УТРЕЧКО !

по московскому времени уже 09 : 00 , а это значит , что пора вставать
на завтрак надо есть очень много , чтобы насытиться на целый день , а вечером не есть. почему , расскажу в следующем посте.

— а что надо кушать ?. . . в меня утром влазит только чай и йогурт. . .

сначала выпейте стакан воды , как только проснулись. потом походите по дому , поговорите с близкими , застелите постель , откройте окна на проветривание , а уже потом садитесь на завтрак. завтракать можно сочными фруктами , вкусными кашами , жаренными и/или вареными яйцами с овощами. главное - вкусно и сытно , без мучного , сладкого и газировки. приятного аппетита !

💙 помощь от Харуки !

💋 — ого , звучит очень привлекательно ! буду так завтракать каждый день
🍓 — красота требует жертв. . . я попробую !
💔 — я не ем по утрам. . .