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@Hkersgymch
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全民健身 channel

26 Sep 2020, 11:02

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16 0 0
全民健身 channel

26 Sep 2020, 09:23

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#全民隻揪 #快啲領養貓貓
94 0 0
全民健身 channel

26 Sep 2020, 09:12

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111 0 0
全民健身 channel

26 Sep 2020, 09:10

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Noma’lum dan repost
去gym 操下？
So‘rovnoma
  •   好
  •   唔好
  •   關你咩事
33 ta ovoz
93 0 0
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26 Sep 2020, 09:03

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個bot 好番，可以瘋狂報名lu
99 0 0
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26 Sep 2020, 06:50

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Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
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136 1 0
全民健身 channel

26 Sep 2020, 06:49

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果籽 dan repost
少汗症｜劇烈運動後冇汗出易中暑 醫生教你兩招預防方法
#健康蘋台｜https://bit.ly/303NRA4
91 0 0
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26 Sep 2020, 04:41

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啲bot 又壞緊，想報名嘅同學如未收到回覆，晏少少bot 好番再試。
141 0 0
全民健身 channel

26 Sep 2020, 04:16

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Easy Kitchen 易事廚房 dan repost
投稿
#早餐
Salmon + Protein pancake from iherb
醬：cottage cheese+ Greek yogurt
109 0 0
全民健身 channel

25 Sep 2020, 17:27

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#stretch #拉筋 #伸展 #ig

Hamstring Flexibility
#見字拉筋

https://www.instagram.com/p/CE3yKX8BTo0/?igshid=bri1kvi17tfe
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
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TrainWith_NKC
Tips for Head to Knee - Hamstring Flexibility Do you want to do a head to knee stretch? Is your hamstring tight? This video may help you to improve your head to knee flexibility. You may heard of “foam rolling”, “massage ball” or “Self Myofasical release”. Or you may try the foam rolling. But now it...
198 0 0
全民健身 channel

22 Sep 2020, 17:05

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#谷友lunch #減脂餐 😍😍整得好靚又健康 (遲左po sor)
24 0 0
全民健身 channel

22 Sep 2020, 15:30

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唔開心都唔駛quit lor
搵人傾下 po 下ig 放鬆心情
然後再接再勵
Hugs and ❤️❤️to all 教練esp. 義教教練們

#ig
#肌本野

https://www.instagram.com/p/CFbLGJDghnc/?igshid=1m869al3dwbgp
肌本野 | Benjamin F
最近多雲時雨，心情恰巧都是七上八落。每天睡醒湧上心頭的第一句都是： 唉，好多嘢唔識。 每日都是在解謎和找謎解，偶有庸人自擾，走火入魔，不能自拔。說實話，今年的進步很大，尤其exercise anatomy 上的學習，不斷進深。動作間的選擇和排列變得更多變，更清晰。每一次解答到自己的問題，處理到痛症，或哪怕只是找到線索，都令我欣喜若狂。學生們的姿勢和發力得到改善，他們臉上流露的喜悅，也是我的喜悅。 其實這篇是圖文不乎，這的時候我好低落，因為真係好多嘢唔識。但邊寫邊反省，回頭看看腳印，又覺得每步都是很扎實，沒有一刻枉過。相反，有時候很想放棄，因為發覺每天的追趕可能只是徒勞無功，會跑到失了意義和與肌...
94 0 0
全民健身 channel

22 Sep 2020, 14:30

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19:22 #將軍澳 #popcorn #陳彥霖 唔好再誇張d
108 0 0
全民健身 channel

22 Sep 2020, 12:35

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Easy Training 易事訓練 dan repost
#另類投稿 外國寶寶....成間尖個個都玩緊電話 lol
106 0 0
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22 Sep 2020, 10:11

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#跑步訓練 #跑步效率 邊個話長跑唔洗做gym🤪
157 0 0
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22 Sep 2020, 09:46

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123 0 0
全民健身 channel

22 Sep 2020, 08:44

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#表揚谷友系列 #表揚鴨面系列 #39mrunfor721 #香港人加油 #好L大雨點跑 #毋忘721

琴日咁大雨好多人依然去左跑，呢度就有一位鴨面同一位谷友嘅時間😍好叻豬。跑7.22 果位鴨面人太快碌遠左d d 谷豬表示原諒左佢。
170 0 0
全民健身 channel

21 Sep 2020, 09:32

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32 0 0
全民健身 channel

21 Sep 2020, 09:02

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將軍傳令 • 榮光烽火台 dan repost
【Stay with me】今天做一件讓自己快樂的事 / #好集慣
https://www.instagram.com/p/CFPRIZqHlDZ/?utm_source=ig_web_copy_link

//由今天起，就每天提醒自己做至少一件會令自己快樂的小事！可能是吃一小包薯片，或用15分鐘不停loop一首自己喜歡的歌，插一束鮮花等等。//
好集慣
【Stay with me】今天做一件讓自己快樂的事 曾經在一段傷心難過的時候，一位朋友命我每天給他交上一份功課：每天告訴他一件我做了令自己快樂的事。不用貪心，光是一件微小的事都可以了。於是我那時便每天交上一份功課，記得一次是：今天為滿足自己的慾望，吃了一個快餐。 後來，難過的心情過去了，卻漸漸忘記了這份「功課」⋯⋯ 吃一小包薯片！ 直至那天我從一位營養師的fb看見她竟然吃了一小包薯片！她明明是一位營養師，怎麼會吃起薯片來？她的想法就是，有時為了自己開心，破戒吃了所謂不健康的食物又如何，若然是可以令自己心情暢快，有何不可？ 心靈快樂，就會身體快樂，不是嗎？ 於是乎我才記得我曾經的功課。 快樂可...
43 0 0
全民健身 channel

21 Sep 2020, 08:06

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和你跑 總channel dan repost
#大埔

大埔和你跑
真‧BB體能訓練班

9月23日 (三)
20:30 - 22:00

活動內容:
從拉筋、平衡到跑步、核心等初階訓練，喚醒番大家多個禮拜以來萎縮咗嘅肌肉。

📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot

報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有冇咩想同同路人講?

⭕成功報名將會收到確認

大埔和你跑:
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