★ не сдерживайте эмоции в себе! если вам хочется поплакать — плачьте. слезы не всегда вызваны лишь грустью, но также могут быть слезы агрессии, ревности, зависти, обиды и тд. старайтесь выплескивать все свои отрицательные эмоции и не накапливать их в себе.
☆ я настоятельно рекомендую вам не отдаляться от своих знакомых и близких! если вам предлагают помощь, не отталкиваете её. это может быть ваша единственная возможность выговориться кому-то. не стоит всегда полагаться только на себя. в вашем состоянии нет ничего страшного, но страшным может обернуться потеря своих близких в таком состоянии.
★ постарайтесь чаще выходите на улицу! как бы вам не хотелось, но иногда это единственный способ отвлечься от негативных мыслей. в период апатии, даже лучше будет прогуляться одному. просто поход в магазин или выбросить мусор под любимую музыку будет вариантом получше, чем просто лежать в кровати.
☆ внимательнее следите за своим питанием! да, возможно у вас совсем пропал аппетит, вам лень встать с кровати чтобы сделать себе поесть или просто сходить в магазин. но не забывайте, что прием пищи является очень важным процессом в нашем организме! от еды напрямую зависит ваше состояние на оставшийся день. но все же, не стоит кушать через силу. просто делайте это не такими крупными порциями.
🫧:: спасибо что прочитали этот постик!! надеюсь что сейчас или возможно в будущем он вам поможет.
p.s: это перезалив из моего старого канала, такие пироги
