Kadyrov🦁


Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Toifa: ko‘rsatilmagan


Ещё одна битва
@puchar - главный админ

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri


Это мы были в мечети чамлыджа на намазе, а щас уже пахлаву кушац


заходите починили


не заходите подождите надо починить


заходите


мазуль.рф не заходите


сходку подписчиков в новосибе устраиваем на 15 минут пока я жду автобус в Томск?




Нейроны и стрелки dan repost
😑Могут ли ложные воспоминания быть коллективными

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда вам с друзьями или родственниками рассказывают о каком-то давнем событии, и вы соглашаетесь со всеми деталями, хотя на самом деле их могло не быть?

Существует любопытный феномен: когда дезинформация действует не на одного человека, а на целую группу, люди начинают дружно и одинаково помнить то, чего на самом деле не происходило.

В июле вышла работа, где этот эффект впервые удалось разглядеть прямо на уровне мозга.

🐈Как проходил эксперимент

Исследование опубликовано в PLOS Biology, среди авторов — Элизабет Лофтус, та самая исследовательница, что ещё в 1970-х доказала: ложные воспоминания можно «подсадить» человеку словами.

В новой работе участвовали 100 человек, и каждого по очереди помещали в фМРТ-сканер.

Стимулы подобрали неслучайно. Участникам показывали восемь историй с криминально-бытовыми сюжетами: кражи, ограбления, травля, мошенничество, каждая из 50 картинок. Внутри каждой истории было по 12 ключевых сцен, и эти сцены существовали в двух версиях: например, в одной человек прятался за фонарным столбом, в другой — за деревом. Так учёные получили точки, где память легко «развести».

Эксперимент шёл в четыре этапа:
1. Просмотр — участник изучал 50 картинок каждой истории в сканере.
2. Первое свободное воспроизведение — по 3 минуты на историю, человек вслух пересказывал, что запомнил.
3. Дезинформация — участнику давали прочитать текст «показаний других очевидцев», где часть деталей противоречила увиденному. О расхождениях, разумеется, не предупреждали.
4. Финальное воспроизведение — человек снова вспоминал исходные события.

Отдельно участников поделили на две группы: 43 человека заранее знали, что их будут просить свободно пересказывать увиденное, а 57 просто предупредили о «каких-то тестах на память» без деталей.


🐈Что обнаружили

В финальном пересказе около 6,78% ключевых деталей люди вспоминали уже в версии из дезинформации.

Показатель против 16,59% деталей, которые они устойчиво помнили верно. То есть подброшенный текст исказил заметную часть воспоминаний, хотя правда всё же держалась крепче.

🧠Что касается мозга, у разных участников, поверивших в одну и ту же выдумку, при ложном воспоминании фигурировали схожие паттерны активности в дорсомедиальной префронтальной коре — области, связанной с тем, как мы осмысляем себя и социальный контекст.

А у тех, кто удержал правду, согласованно работали другие зоны — вентролатеральная префронтальная кора и средняя височная извилина.

Всплыла и роль ожиданий: те, кто заранее готовился пересказывать, при запоминании активнее задействовали зоны зрительного внимания. Установка на проверку меняла саму запись события в памяти.

😐Почему это важно

Мы привыкли считать общую память признаком достоверности: раз несколько человек помнят одинаково, значит, так и было. Эта работа показывает, что совпадение воспоминаний может говорить и о другом — что у людей был общий источник искажения.

Отсюда недалеко до механики слухов, коллективных мифов и согласованных «показаний свидетелей», которые звучат убедительно именно из-за своей слаженности. Фейк опасен не только тем, что в него верит отдельный человек, но и тем, что он способен настроить целую группу на одну и ту же неправду, вплоть до общих паттернов в коре.

#исследования@neurons_and_arrows




Просто о психологии спорта dan repost
Пока вы спали )

Тема 5
Что делать, если у спортсмена нет дисциплины, но есть амбиции?

🧐 Такое правда часто бывает, особенно в старшем подростковом возрасте. Спортсмен может искренне хотеть высокого результата: мечтать о сборной, сильной команде, контракте, победах, большом спортивном будущем.

🥺Но при этом не выполнять задания, пропускать важные мелочи, нарушать режим сна и питания, забывать про восстановление, делать рутину только первые несколько дней.

Со стороны это выглядит противоречиво:
хочет большого результата, но не делает то, что к нему ведёт.

И взрослым легко сказать:
«Ну значит, не очень-то и хочет».
«Одних амбиций мало».
«Сначала докажи делом».
«С таким отношением ничего не получится».


Для подростка связь между далёким будущим и ежедневными действиями не всегда очевидна. Планировать, удерживать цель, повторять скучные действия, выбирать пользу вместо сиюминутного желания — это сложная работа саморегуляции. Исполнительные функции, связанные с планированием, импульс-контролем и гибкостью, продолжают развиваться в подростковом возрасте.

Поэтому задача взрослого не высмеивать амбиции и не давать ложных надежд, а помочь спортсмену построить мост:
от “я хочу” → к “что я делаю сегодня”.

✅помогает язык рисков: «если ты хочешь этот уровень, вот что будет мешать».
✅ диагностика, тестирование, факты, объективные данные.
✅ истории сильных спортсменов, где видно не только победы, но и ежедневную рутину, скучную работу, восстановление, режим, повторение.
✅очень короткий план: не «измени жизнь», а 2–3 действия на ближайшие 14 дней.

Исследования по implementation intentions показывают, что конкретные планы формата «если — то» помогают лучше переводить намерение в действие; а подход mental contrasting with implementation intentions связывает желаемое будущее с препятствиями и конкретным поведением.

💬 В памятке найдете идеи как работать с ситуацией, когда амбиции есть, а дисциплина пока не выдерживает.


Просто о психологии спорта dan repost
🧐 Что делать, если ….

Тема 4
Спортсмен злится на себя после каждой ошибки?

Ошибки в спорте это нормально. И, кажется, уже многие выучили эту фразу. Но реакция на ошибки остается одним из самых частых запросов к спортивному психологу.
👋 Разбираем

Эмоции после ошибки это тоже нормальная реакция.
Особенно если спортсмену важно выступить хорошо, он много от себя ждёт и понимает, что мог сделать лучше.

🤪 Сложности начинаются, когда одна ошибка запускает цепочку:
ошибка → злость → самокритика → потеря фокуса → новая ошибка.
Спортсмен теряет не только от самой ошибки, а от того, что происходит после неё.

В соревнованиях ошибка часто ощущается тяжелее, чем на тренировке: она может оказаться ценой результата, места в команде, оценки тренера, ожиданий родителей или собственного образа «я должен уметь».

🙌 Если ошибки часть процесса, то важно научиться быстрее возвращаться в действие.
Ошибка уже была. Следующее действие ещё можно сделать.

📚 В памятке есть несколько типичных реакций на ошибку: злость, самокритика, суета, замирание, прокручивание в голове и потребность в поддержке.
И что можно сделать, чтобы ошибка не забирала весь старт.


Просто о психологии спорта dan repost
Что делать, если ....

Тема 3
Тренер видит потенциал, а спортсмен как будто не хочет стараться?

😖 Это одна из самых болезненных ситуаций для тренера ито, что часто слышат родители.
Тренер видит способности, перспективу, возможности роста. Вкладывается, объясняет, даёт шанс, ждёт большего.
☹️ А спортсмен будто работает формально: избегает сложного, не проявляет инициативу, делает минимум.

Первые мысли могут быть:
«Он не хочет».
«Ленится».
«Не понимает свой шанс».
«Нет характера».


Бывает, что спортсмен действительно пока не готов вкладываться на том уровне, которого ждёт тренер.
Но это может быть и усталость, страх ошибки, потеря уверенности, давление, отсутствие смысла, перегрузка вне спорта или несовпадение целей.

🙌 Вера тренера в спортсмена важная вещь. (Вспомним эффект Пигмалиона)
Но есть разница между:
✔️ «я верю в тебя и помогаю расти»
и
✔️ «ты обязан соответствовать моим ожиданиям».

🏆 Тренер может уже видеть будущее: высокий уровень, сборную, контракт, основной состав.
🙃 А спортсмен может быть сейчас в другом месте: учёба, друзья, тревога, усталость, сомнения, поиск себя, страх не оправдать ожидания.

Тут есть хорошие новости - внутреннюю мотивацию можно формировать.
И первый шаг поразмышлять: 
что сейчас мешает спортсмену включиться?
☑️ Он правда не хочет?
☑️ Или боится ошибиться?
☑️ Не видит смысла?
☑️ Не верит в себя?
☑️ Устал?
☑️ Защищается от давления?
Или цель пока больше тренерская, чем его собственная?
В памятке несколько ситуаций, которые внешне выглядят как «не старается», но требуют разных решений.
🌟 Основные рабочие инструменты тут:
понятные действия, атмосфера доверия, ощущение прогресса и цель, которую спортсмен постепенно присваивает себе.


Просто о психологии спорта dan repost
🙌 Что делать, если...

Тема 2
Ребёнок говорит: «Я больше не хочу заниматься спортом»?
Эта фраза часто застает родителей в расплох. 
📊 Особенно если спорт уже стал частью жизни семьи: тренировки, соревнования, поездки, вложенные силы, деньги и ожидания.
Первая реакция обычно — уговорить, объяснить, надавить или сразу решить:
«продолжаешь» или «ну тогда бросай».
Но лучше сначала остановиться.

🤔 Фраза «я больше не хочу заниматься» не всегда означает окончательное решение уйти из спорта. Иногда за ней стоит усталость, конфликт, страх ошибок, снижение результатов, сложность в новой группе, давление взрослых или потеря смысла.
Просто ребенку сложно это осознать, понять решаемо или нет и рассказать родителям.
И еще важно учитывать возраст.
✔️ У маленького ребёнка это может быть усталость или обида после одной тренировки.
✔️ У ребёнка 9–11 лет — сравнение с другими, потеря интереса или чувство несправедливости.
✔️ У подростка — потребность в самостоятельности, давление, стыд, вопросы будущего и выбора своего пути.

👋 Тут первая задача родителя понять:
что стало трудным,
когда это началось,
можно ли что-то изменить,
кто может помочь,
и на какой срок мы пробуем новый план поддержки.
🌟 Иногда ребёнку достаточно, чтобы его услышали, помогли восстановиться или поговорили с тренером.
Иногда нужен другой формат: другая группа, другой тренер, пауза или другой вид спорта.
📚 В памятке разбор по возрастам: что может стоять за фразой «я хочу бросить спорт» и что можно делать родителю.

P.S. Если трудно читаемо - напишите, вышлю как документ.


Просто о психологии спорта dan repost
pamyatka_teryaetsya_na_sorevnovaniyakh_v1.pdf
86.7Kb
🌟 Ура! Начинаю серию постов
Что делать если…

Тема 1

Что делать, если спортсмен всё понимает на тренировке, но «теряется» на соревнованиях?

Одна из самых частых ситуаций в спорте:
на тренировке спортсмен всё понимает, выполняет, показывает хороший уровень, а на соревнованиях будто становится другим человеком.
✔️Спешит.
✔️Зажимается.
✔️Боится рисковать.
✔️Ошибается в простом.
✔️Перестаёт слышать тренера.
✔️После первой ошибки «выпадает» из борьбы.

📚 В спортивной психологии есть понятие choking under pressure — ухудшение выполнения уже освоенного навыка под давлением. Это не значит, что спортсмен «не умеет». Часто это значит, что в условиях соревнования меняется его внимание, уровень напряжения, восприятие ошибки и ощущение контроля.

🤾🏻‍♂️ На тренировке спортсмен может быть в задаче: что сделать, куда смотреть, как двигаться, какое решение принять.
А на соревнованиях внимание может уйти в оценку себя:
«А если ошибусь?»
«Что скажет тренер?»
«Родители смотрят».
«Нужно сделать максимально хорошо».
«Я должен доказать».
«Сейчас нельзя ошибаться».
И тогда спортсмен уже не просто выполняет действие — он начинает контролировать себя, защищаться от ошибки и думать о последствиях.

✍️ Поэтому первая задача взрослого понять где именно ломается выполнение.

Памятка как раз про это: как тренеру, родителю или специалисту разобрать ситуацию и помочь спортсмену вернуться не к абстрактному «соберись», а к конкретной рабочей задаче.
Текста много, лучше смотреть на компе 😎


Niggas are black


People demand success but refuse to work weekends.
People want opportunity but won't talk to strangers.
People claim ambition but sleep in everyday.
We are the result of our actions not our aspirations.


На стриме стало откровением, что ребята проводили программу по сну в НАСА, и для исследований они использовали oura кольцо

Не какие-то супер технологичные капсулы, в которых спят астронавты и замеряются всевозможные показатели

А просто кольца и отслеживали самую базу: кол-во сна, кол-во rem, hrv, просыпания и т.д


Я прошёл 14-дневный челлендж по сну от Энди Галпина в приложухе waking up и мой сон стал значительно лучше

это были каждый день всякие мини-челленджи или задания, которые должны были улучшить потом сон

а также медитации вечерние, чтобы успокоиться и лучше подготовиться ко сну

ещё каждый день был доступен видос до 5 минут про конкретную тему связанную со сном от Энди Галпина

можно было подключить oura или другой трекер, чтобы сравнить через 2 недели данные по сну

и в конце самом после 14 дней - они провели стрим, где ответили на самые главные накопившиеся вопросы (про перелеты, работу ночную, ночные пробуждения, трудности со сном после сложных тренировок и т.д)

https://www.youtube.com/watch?v=BIcWMPTsa-E - стрим

для меня стало открытием, что я смог очень быстро (я думал на это уходит много времени) избавиться от morning grogginess в целом и последние 3 недели подобное меня больше не беспокоит

мой сон стабильно стал на 4-5 из 5, в течение дня я чувствую себя более устойчивым ко всему и от этого легче следую своим планам

забыл упомянуть, что каждое утро ты стартуешь с рефлексии, где оцениваешь:
1. как прошел твой сон (вчерашний)
2. как ты себя чувствовал вчера весь день
3. как хорошо ты следовал своим планам в течение вчерашнего дня

в продолжение там предлагаются разные медитации и серии уроков/подкастов

мне не интересны были дыхательные практики дальше или медитации, которые помогают успокоиться - потому что я в 30-40% случаев отрубался во время медитации (это нормально и это даже хорошо)

но дальше предоставили возможность послушать серию подкастов в виде уроков между Сэмом Харрисом и Мэтью Уолкером, который написал книгу: "Why We Sleep"

я уже послушал пару уроков из 8, книгу не читал, реально новое узнаю про сон, но гораздо больше про то, как всё это влияет на моё внимание => все когнитивные функции => почти все аспекты жизни

т.е я имею ввиду, что качество внимания выросло и стало легче менеджерить в целом ресурс внимания

я думаю в первую очередь из-за сна, но также из-за снежного кома мини-практик и привычек, которые появились во время челленджа


На предоставленных макрофотографиях (1000032962.png, 1000032961.png, 1000032966.png, 1000032964.png, 1000032967.png) запечатлен жук из семейства Кожееды (Dermestidae).
Наиболее вероятно, это представитель рода *Attagenus* (например, ковровый кожеед — *Attagenus unicolor*) либо мелкий представитель рода *Anthrenus*.
### Ключевые признаки на фото:
* Усики: На файлах 1000032962.png и 1000032961.png четко видна характерная булава усика (утолщение на конце из 3–4 сегментов), что является классическим маркером кожеедов.
* Тело и покров: На файлах 1000032966.png и 1000032964.png заметна овальная форма тела, покрытая мелкими, плотными чешуйками или ворсинками, создающими специфическую текстуру.
### Что делать, если он обнаружен дома:
Сами жуки неопасны, но их личинки питаются органикой. Стоит проверить:
1. Крупяные запасы, сухие корма животных.
2. Текстиль, ковры, шерстяные и кожаные вещи.
3. Места скопления пыли (за плинтусами, под диванами).
Обычно для избавления достаточно генеральной уборки с пылесосом и утилизации зараженных продуктов.


Название «кожеед» (от слов *кожа* и *есть*) это семейство получило из-за рациона своих личинок. Сами взрослые жуки (которых вы видите на фото 1000032964.png и 1000032966.png) практически ничего не едят или питаются нектаром и пыльцой на улице.
А вот личинки кожеедов — типичные кератофаги и детритофаги. Они обладают редкой способностью расщеплять сложный белок кератин.
### Почему он кожеед и что они делают в природе?
В естественной среде эти жуки работают главными «утилизаторами» органических останков. Они очищают природу, доедая то, что не смогли переварить другие:
* Высохшие шкуры, кожу и шерсть погибших животных.
* Перья в птичьих гнездах.
* Рога, копыта и кости.
* Высохшие трупы насекомых.
### Что он делает, если попал в дом?
Попадая в квартиру (обычно они просто залетают через окно в теплое время года), жуки ищут укромные, темные сухие места, чтобы отложить яйца. Вылупившиеся личинки начинают портить любые вещи животного происхождения.
В человеческом жилище их рацион выглядит так:
* Одежда и текстиль: Шерстяные свитеры, ковры, шелк, натуральный мех, кожаные куртки и обувь.
* Кухня: Сухие продукты с высоким содержанием белка или крахмала — вяленое мясо, рыба, сухой корм для собак/кошек, крупы, геркулес и сухое молоко.
* Переплеты книг: Старый книжный клей часто делался на животной основе (костный клей), поэтому они могут портить корешки старых книг.
* Укромный мусор: Скопления волос, шерсти домашних животных и отшелушенной кожи человека за плинтусами и под мебелью — идеальная питательная среда для личинок.
Сами по себе жуки не кусаются и не нападают на людей, но соседство с ними неприятно из-за порчи вещей.


Arystan dan repost

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.