Not Name dan repost
سوودکانی بەرزکردنەوەی قاچەکان .
مۆبایلەکەت لەولاوە دانێ و بە ئاسپایی لاقەکانت بە دیوارەکەوە جووت بکەو چاوانت بنووقێنە بێدەنگ لە ناخی خۆت ڕامێنە وەکو یۆگا بزانە چ سوودگەلێکت پێدەگا :
1؍ پاڵ نانی خوێن ڕێکدەخات .
2 ؍ سووک کردن و کەمکردنەوەی ئازاری سووڕی مانگانە .
3 ؍ کەمکردنەوەی ئاوسان و قاچ و دەوالی .
4 ؍ یارمەتیدەرە بۆ کێشەی هێلکەدانی ئافرەت .
5 ؍ یارمەتی هەرسکردن دەدات .
6 ؍ بۆ ماندوێتی پێیەکان و لاقولەتەر ئۆکەیە .
7 ؍ یارمەتیدەرە بۆ حەسانەوەی پشتەمل .
8 ؍ئازاری خوارەوەی پشت کەمدەکاتەوە .
9 ؍ صداع نصفی ئازاری نیوەسەر کەم دەکاتەوە .
10؍ فشاری بەرز کەمدەکاتەوە.
11 ؍ دڵەڕاوکێ کەمدەکاتەوەو.
تەندروست بن هەمیشە 🙂🤍
@Community_health
مۆبایلەکەت لەولاوە دانێ و بە ئاسپایی لاقەکانت بە دیوارەکەوە جووت بکەو چاوانت بنووقێنە بێدەنگ لە ناخی خۆت ڕامێنە وەکو یۆگا بزانە چ سوودگەلێکت پێدەگا :
1؍ پاڵ نانی خوێن ڕێکدەخات .
2 ؍ سووک کردن و کەمکردنەوەی ئازاری سووڕی مانگانە .
3 ؍ کەمکردنەوەی ئاوسان و قاچ و دەوالی .
4 ؍ یارمەتیدەرە بۆ کێشەی هێلکەدانی ئافرەت .
5 ؍ یارمەتی هەرسکردن دەدات .
6 ؍ بۆ ماندوێتی پێیەکان و لاقولەتەر ئۆکەیە .
7 ؍ یارمەتیدەرە بۆ حەسانەوەی پشتەمل .
8 ؍ئازاری خوارەوەی پشت کەمدەکاتەوە .
9 ؍ صداع نصفی ئازاری نیوەسەر کەم دەکاتەوە .
10؍ فشاری بەرز کەمدەکاتەوە.
11 ؍ دڵەڕاوکێ کەمدەکاتەوەو.
تەندروست بن هەمیشە 🙂🤍
@Community_health