#نکته_کوچولو_مامایی
#pms
نکته ها:
۱. باتغییر شیوه غذا خوردن، ورزش کردن و انجام تغییرات در برنامه روزانه تا حد زیادی میشه pms رو کنترل کرد ولی در صورتی که این تغییر سبک زندگی نتونست علائم رو کنترل کنه یا باعث اختلال سلامت و کیفیت زندگی بشه باید به پزشک مراجعه بشه.
۲.برخی بیماریها مثل سندرم خستگی مزمن، اختلالات تیروئید و اختلالات اضطرابی علائم شبیه به pms دارن ولی باید در نظر گرفت که علائم pms به صورت دوره ای و فقط در زمانهای خاصی از ماه هستش.
۳.در صورتی که درد شدید داشته باشید با مشورت پزشکتون میتونید از مکملهای مناسب برای این دوره استفاده کنید.
۴. مصرف دمنوش رازیانه و زعفران در طول دوره پریودی کاملا ممنوعه. از این دمنوشها با احتیاط فقط قبل از پریود در موارد خاص میشه استفاده کرد.
#pms
نکته ها:
۱. باتغییر شیوه غذا خوردن، ورزش کردن و انجام تغییرات در برنامه روزانه تا حد زیادی میشه pms رو کنترل کرد ولی در صورتی که این تغییر سبک زندگی نتونست علائم رو کنترل کنه یا باعث اختلال سلامت و کیفیت زندگی بشه باید به پزشک مراجعه بشه.
۲.برخی بیماریها مثل سندرم خستگی مزمن، اختلالات تیروئید و اختلالات اضطرابی علائم شبیه به pms دارن ولی باید در نظر گرفت که علائم pms به صورت دوره ای و فقط در زمانهای خاصی از ماه هستش.
۳.در صورتی که درد شدید داشته باشید با مشورت پزشکتون میتونید از مکملهای مناسب برای این دوره استفاده کنید.
۴. مصرف دمنوش رازیانه و زعفران در طول دوره پریودی کاملا ممنوعه. از این دمنوشها با احتیاط فقط قبل از پریود در موارد خاص میشه استفاده کرد.