الوضعية الصحيحة للجلوس تمنع اصابتك وتزيل آلامك
يزيد الضغط كثيرا فى الجلوس على غضاريف المنطقة القطنيه عن الوقوف والنوم فحافظ على وضعية صحيحة
الوصول الوضع الصحيح يتطلب منك
وضع مخدة تحت المقعدة إن لم يتوفر لديك كرسي مماثل
لا تجلس على الأرض مباشرة بل ضع مخدة صغيرة تحت المقعدة
اعمل جاهد لأن يستند ظهرك على حائط مثلا وحافظ على منحنى المنطقة القطنيه
توعية مرضي الانزلاق مسؤوليتنا
يزيد الضغط كثيرا فى الجلوس على غضاريف المنطقة القطنيه عن الوقوف والنوم فحافظ على وضعية صحيحة
الوصول الوضع الصحيح يتطلب منك
وضع مخدة تحت المقعدة إن لم يتوفر لديك كرسي مماثل
لا تجلس على الأرض مباشرة بل ضع مخدة صغيرة تحت المقعدة
اعمل جاهد لأن يستند ظهرك على حائط مثلا وحافظ على منحنى المنطقة القطنيه
توعية مرضي الانزلاق مسؤوليتنا