🐟Для крепкого сердца и эластичных сосудов добавьте в рацион морскую рыбу
Рецепт 1️⃣ Фаршированная скумбрия
В главном ингредиенте рецепта – скумбрии – содержатся полезный холестерин (не накапливается в организме и не приводит к закупорке кровеносных сосудов), фтор, фосфор и Омега-3.
Все элементы способствуют уменьшению воспаления. А ещё снижению давления, уровня триглицеридов и риска сердечных заболеваний.
Шпинат содержит калий и магний. Эти минералы поддерживают кровяное давление в норме и расслабляют сердечную мускулатуру.
Лимон тоже хорош в поддержании здоровья ССС. За счет его потребления, происходит укрепление сердечной мышцы и очищение сосудов. А также нормализуется давление.
👍🏻 Получается, что каждый ингредиент этого рецепта дополняет друг друга, балансируя целебные действия.
Итак, Друзья, сохраняйте и делитесь с близкими первым рецептом в рамках Интерактива «Рецепты с сюрпризом» – Фаршированная скумбрия.
Вам понадобится:
▪️ скумбрия – 2 шт
▪️ шпинат – 500 г
▪️ лимон – 1 шт
▪️ соль, перец по вкусу
Приступаем к приготовлению:
➖️ Скумбрию разрежьте со стороны спинки, выньте все кости. Тушку промойте в холодной воде. Распластайте, посолите, поперчите, полейте лимонным соком.
➖️ Уложите на одну половину распластанной тушки равномерно по всей длине начинку из шпината, накройте другой половиной. Заверните в фольгу, поместите на противень.
➖️ Запекайте в духовке при температуре 150-160°С в течение 30 минут.
Если понравился рецепт, поставьте ❤️
И не забудьте записать ПЕРВУЮ букву загаданного слова – А
Нашли❓️Тогда зафиксируйте её комментариях, чтобы не потерять.
Рецепт 1️⃣ Фаршированная скумбрия
В главном ингредиенте рецепта – скумбрии – содержатся полезный холестерин (не накапливается в организме и не приводит к закупорке кровеносных сосудов), фтор, фосфор и Омега-3.
Все элементы способствуют уменьшению воспаления. А ещё снижению давления, уровня триглицеридов и риска сердечных заболеваний.
Шпинат содержит калий и магний. Эти минералы поддерживают кровяное давление в норме и расслабляют сердечную мускулатуру.
Лимон тоже хорош в поддержании здоровья ССС. За счет его потребления, происходит укрепление сердечной мышцы и очищение сосудов. А также нормализуется давление.
👍🏻 Получается, что каждый ингредиент этого рецепта дополняет друг друга, балансируя целебные действия.
Итак, Друзья, сохраняйте и делитесь с близкими первым рецептом в рамках Интерактива «Рецепты с сюрпризом» – Фаршированная скумбрия.
Вам понадобится:
▪️ скумбрия – 2 шт
▪️ шпинат – 500 г
▪️ лимон – 1 шт
▪️ соль, перец по вкусу
Приступаем к приготовлению:
➖️ Скумбрию разрежьте со стороны спинки, выньте все кости. Тушку промойте в холодной воде. Распластайте, посолите, поперчите, полейте лимонным соком.
➖️ Уложите на одну половину распластанной тушки равномерно по всей длине начинку из шпината, накройте другой половиной. Заверните в фольгу, поместите на противень.
➖️ Запекайте в духовке при температуре 150-160°С в течение 30 минут.
Если понравился рецепт, поставьте ❤️
И не забудьте записать ПЕРВУЮ букву загаданного слова – А
Нашли❓️Тогда зафиксируйте её комментариях, чтобы не потерять.