⁦🇮🇷⁩⁦🇮🇷⁩موسسه‌ی اوج⁦🇮🇷⁩⁦🇮🇷⁩

📌#مشاوره_آموزشی

💢دلایل فراموشی دروس مطالعه شده را می توان به موارد زیر دسته بندی نمود:
۱.🛑بی علاقگی🛑

اگر به مطالعه ی مطلبی علاقه نداشته باشید احتمال این که به آن توجه نکنید زیاد است، در نتیجه نمی توانید آن مطلب را بفهمید و یاد بگیرید و در حافظه بسپارید.

۲.♦️متمرکز نبودن♦️

این موضوع نیز به بی علاقگی شما مربوط است اگر موضوع و مطلبی توجه شما را به خود جلب نکند ،روی آن تمرکز نمی کنید و در حین مطالعه به موضوعات دیگر فکر میکنید و در نتیجه دچار پرش ذهن میشوید.

۳.🎲فشار روانی زیاد🎲

وقتی از طریق موارد مختلف که یکی از آنها حساسیت بیش از حد والدین است ،تحت فشار روانی زیاد قرار دارید برای استفاده ی موثر از حافظه ی خود در بدترین وضعیت ممکن هستید در این حالت هم یادگیری موضوع مشکل است و هم به خاطر سپردن آن.

۴.🔍اطلاعاتی که سازمان دهی آن ها ضعیف است🔎

به خاطر سپردن قطعات نامنظم اطلاعات ،دشوارتر از حفظ کردن اطلاعاتی است که به طور منظم تنظیم شده اند.

۵.📘ارتباط و اتصال ضعیف اطلاعات📘

اصولا مغز مطالبی را به خاطر می سپارد که به صورت مجموعه ای هستند.
اگر ارتباط بین اطلاعاتی که در مورد موضوعی خاص به ذهن می سپارید ضعیف و نامنظم باشد به یاد آوردن آن مشکل است.

۶.📚اطلاعاتی که‌ مدت زمان زیادی از آن گذشته است📚

اگر مدت زمان زیادی از مطالعه یک مطلب گذشته باشد و مرور و تکرار و تمرینی بعد از مطالعه آن نباشد، قطعا اطلاعات به فراموشی سپرده میشود
بنابراین تکرار و تمرین و مرور اطلاعات بعد از یادگیری آن بسیار اهمیت دارد.

🔵🔴پس ۶ مورد از موارد، علت فراموشی مطالب کنکور را فرا گرفتیم با تمرین روی این ۶ دلیل می توانیم این علت ها را کاهش و یا به کلی از بین ببریم🔵🔴


@moshavereh_Oj

وقتی عادت کنیم
که کارهایمان را به زمان دیگری موکول کنیم

در اصل به جهان هستی اعلام میکنیم
که اهداف و کارهایمان
برایمان از اهمیت زیادی برخوردارنیست
یک گیاهی را در نظر بگیرید
اگر روزانه به آن توجه نکنید
و زمان تغذیه کردن ،آن را به زمان
دیگری موکول کنید
آن نهال بعد از مدتی از بین خواهد رفت
هنگامیکه ایده ای به ذهنتان می رسد
این را یک پیام بدانید
که بایستی به آن پاسخ دهید
افراد موفق همیشه قدر آن لحظه های
ناب دانسته اند، عمل کرده اند
و نتیجه دریافت کرده اند
اتفاق خوب در زندگی و ایجاد شرایط
مطلوب ساختی است
نه کسی در آن دخیل است نه چیزی
تنها خود ما هستیم
که شرایط را رقم می زنیم.

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

🧠 | #روانشناسی

مکانیسم‌دفاعی اجتناب:
یعنی اجتناب از روبرو شدن با موقعیت ها و احساسات ناخوشایند.
#مثلاً دانشجوی کنکوری رو در نظر بگیرید که علی رغم درس‌های زیادی که روی سرش ریخته، باید هم سرکار بره
این دانشجو برای جلوگیری از فشار روانی محتملی که از انجام دادن این همه کار بهش وارد میشه، شروع به اجتناب از روبرو شدن با افراد، کارها و برنامه‌هایی‌‌می‌کنه که اون و یاد کاراش میندازن.
مثلا دلش نمی‌خواد دوستاش و ببینه چون یادش میوفته که باید درس بخونه!

یا #مثلا دانشجوی کنکوری که برای اینکه هیچ وقت حس حقارت رتبه بد رو تجربه نکنه، کلا درس نمیخونه.

🦋☔️ | #هدف_و_انگیزه

واسه رسیدن به رویاهاتون...
نیاز به «جایگزینی» دارید!

• بلاگر های فیکی‌ رو که هر روز دنبال می‌کنید رو با شخصیت های تاثیر گذار جایگزین کنید.

• دوستای سمی رو با آدمای هدف دار، جایگزین کنید.

• اهمال کاری رو با مسئولیت پذیری جایگزین کنید.

• رویا پردازی بیهوده رو با اقدام و عمل جایگزین کنید.

• برنامه‌های چرت تلوزیون رو با کتاب خوندن جایگزین کنید.

⚽️ به قول کریس رونالدو، نوشابه هارو‌ با آب جایگزین کنید!

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

🦋☔️ | #هدف_و_انگیزه
توقع نداشته باشید که یک شبه به یه آدم جدید تبدیل بشید!
به جای اینکه بگید روزی یک ساعت کتاب می‌خونم، بگید روزی یک صفحه‌ می‌خونم؛
به جای اینکه بگید روزی یک ساعت ورزش می‌کنم، بگید روزی پنج دقیقه ورزش می‌کنیم؛
به جای اینکه تو برنامت بنویسی روزی سه ساعت زبان بخونم، بنویس روزی 20 تا کلمه بخونم!

مشکل اکثر ماها کمال گرایی یا بلندپروازی منفی هست که نمی‌ذاره آسته آسته حرکت کنیم.

You can't re_write your past but you can grab a clean sheet of paper and write your future..!

گذشته‌ات رو نميتونى دوباره بنويسى
اما ميتونى يه كاغذ تميز و سفيد بردارى و آينده‌ات رو اونجورى كه ميخواى بنويسى .

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

#انگیزه_تایم🦋

نگرانِ هیچ محدودیت و اتفاقی نیستم !
منی که می‌دانم معجزه، گاهی می تواند در دلِ بدترین و پیشِ پا افتاده ترین اتفاقات، رخ بدهد .

"کبریت"، بر اثر یک کثیف کاریِ ناشیانه با مخلوط آزمایشی روی زمینِ آزمایشگاه اختراع شد،
"وب کم"، نتیجه ی تنبلیِ چند محقق، برای درست کردنِ قهوه بود،
"ساخارین" حاصلِ خوردنِ نان، با دستهای آلوده‌ی یک پژوهشگر بود !
"پنی سیلین"، بعد از یک بی توجهی و سهل انگاریِ ساده کشف شد،
و "چیپس" که نتیجه‌ی انتقامِ یک سر آشپز، از مشتریِ بهانه گیرش بود .

باور دارم که پشتِ تمامِ اتفاقات، حکمتی ست، و محدودیت های زندگی، می‌تواند پله ای باشد به سمتِ پیروزی؛
کافیست باور داشته باشم؛ که بهترین ها، زمانی اتفاق می‌افتد که فکرش را هم نمی‌کنم .
کافیست امیدوار باشم؛ که سخت‌ترین لحظات، بانیِ بعیدترین موفقیت‌هاست .
باید در بدترین ها؛ دنبالِ بهترین باشم،
باید به محدودیت ها، به چشمِ "فرصت" نگاه کنم ،
باید جور دیگری ببینم ...💚🌿

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

❌انتظارات غلط از خود

هیچوقت اشتباه نکنی:
همه ما انسان هستیم و امکان اشتباه وجود داره.

فقط چیزهای خوب رو احساس کنی:
این باور هم اشتباه است.تجربه احساسات بد هم بخشی از زندگی است.

همه چیز رو سریع یادبگیری:
با دیر یادگرفتن برچسب خنگ بودن روی خودت نزن.

همیشه بازدهی داشته باشی:
انسان ها ماشین نیستند و به دلیل احساسات مختلفشان بازدهی آنها کم یا زیاد شود.

هرگز نظرت رو تغییر ندی:
دامنه یادگیری بسیار گسترده است.

توسط همه دوست داشته بشی:
انسان ها سلیقه و عواطف گوناگونی دارند.

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

10 عادت افرادی که هرگز موفق نمی‌شن:

1. بیشتر از گوش کردن حرف میزنن.
2. افکار و گفتار منفی دارن.
3. از تغییر دادن می‌ترسن.
4. آرزوی بدبختی برای دیگران دارن.
5. تصور می‌کنن همه چیز رو می‌دونن.
6. کینه به دل می‌گیرن.
7. به آسونی تسلیم می‌شن.
8. دیگران رو تخریب می‌کنن.
9. همیشه عصبانی هستن.
10. دائم دیگران رو نقد می‌کنن.

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

🦋☔️ | #هدف_و_انگیزه

قبل از اينكه عقب بكشى؛
به اين فكر كن سال ديگه اين موقع چقدر پيشرفت کردی؟
یا اگر سال قبل شروع کرده بودی الان کجا بودی؟
اگر نمی‌خواید حس بد اینکه ای کاش پارسال شروع کرده بودم رو سال بعد تجربه نکنید؛
الان وقت شروعه،
الان وقت ادامه دادنه...

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

🌤 #صبحانه
پنج عبارتی که در شروع هر هفته
باید به خودت بگی:

1.من انرژیم روی چیزهایی می زارم که نیازه بزارم!
وقتی هم که نیاز به استراحت داشته باشم
استراحت می کنم.

2.شاید ندونم در آینده چه اتفاقی میوفته
ولی میدونم که هنوز این آزادی رو دارم که
آینده بهتری بسازم.

3.من مجازم که درخواست کمک کنم
حتی برای چیزهایی که احساس می‌کنم
بهتر خودم به تنهایی از پسشون بر بیام.

4.من قدردان چیزهای کوچک زندگیم هستم
حتی مواقعی که منتظر رخ دادن
و داشتن چیزهای بزرگی هستم.

5.سال‌ها بعد به عقب نگاه می‌کنم
و به این موضوع پی می برم که
〰 اون روزهایی که نمیتونستم
هیچ پیشرفتی تو زندگیم ببینم
داشتم رشد می‌کردم.

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

فردا دیر است ...❌

امروزت را همین امروز ، زندگی کن !
همین امروز لذتش را ببر

و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن
حسرت ، یعنی در گذشته جا مانده ای

و نگرانی یعنی

اسیرِ آینده ای شده ای

که هنوز نرسیده

و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده !

آینده ای که شاید نرسد

و اتفاقاتی که شاید نیفتد !

بیخیالِ چیزهایی که نبودنشان کیفیتِ بودنت را کم می کند🙌🏻

آرامش و لبخند را در آغوش بگیر

و امروز را همان جوری که دوست داری زندگی کن ...✨

•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆

#مشاوره

✅ ۲۰ نکته کاربردی برای رفع خواب آلودگی در هنگام مطالعه

با سلام خدمت دوستان عزیز کنکوریم امیدوارم مثل همیشه پر انرژی و پر نشاط باشید.یکی از مشکلات جدی که اکثر داوطلبان باهاش روبه رو هستندخواب آلودگی می باشد که دراینجا به طور مختصر به ۲۰ نکته که باعث رفع این مشکل میشود اشاره میکنیم :

⭐️ مقدمه: خوابیدن یک فرایند طبیعی است که در فاصله های زمانی خاص رخ می دهد و خواب بهترین راه برای استراحت بدن است. اما مهم است که واقعیت هایی مانند کجا بخوابیم، چه مدت بخوابیم و چه وقت بخوابیم را در نظر بگیریم.

⭐️ دلیل علمی خواب آلودگی: بیشتر مردم هنگام خواندن یک مطلب، یک حالت راحت دارند که از فعالیت بدنی جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود که اسید لاکتیک وارد خون و مایع بین سلولی شود و بدن خسته شود.اسیدلاکتیک، مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می کند.با توجه به کاهش اکسیژن خون، مغز خسته می شود و ما هنگام مطالعه، احساس خواب آلودگی می کنیم.

🔵راهکار های رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه:

۱- براى خود برنامه‏اى شبانه روزى تنظیم کنید و کارهایتان را اعم از: مطالعه، خواب، عبادت، تفریح، و... در زمان معیّن و طبق برنامه انجام دهید.

۲– در مکان خیلی گرم درس نخوانید دمای مناسب اتاق حداکثر ۲۴ یا ۲۵ درجه‌ی سانتی‌گراد باشد. بیش از این دما و گرمای ناشی از آن هر چند در زمستان برای بسیاری لذت‌بخش است می‌تواند کاهش یادگیری و حتی خواب‌آلودگی را به همراه داشته باشد.

۳- سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.هیچ‌گاه درازکشیده و به اصطلاح خوابیده، درس نخوانید؛ چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند هنگام مطالعه از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد. بهترین حالت، نشستن است، به ویژه نشستن روی صندلی و پشت میز مطالعه توصیه می‌شود.

۴- از پراکنده خوانى اجتناب کنید؛ مطالعات شما باید هدفمند و در زمان مناسب باشد.

۵- آب بنوشید ،نوشیدن آب می‌تواند باعث رفع خواب‌آلودگی شود به خصوص وقتی خودتان برای نوشیدن آب از جا برخیزید، تحرک داشته باشید. در بین ساعت مطالعه‌ی مفید خود تقریباً هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یک استراحت کوتاه لازم و مفید است. از یک جا نشستن مداوم و حبس کردن خود در اتاق و البته تنبلی بپرهیزید.

۶- هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

۷- شب‏ها حداقل شش ساعت استراحت و خواب داشته باشید و در بین روز، بعد از صرف نهار، یک ساعت استراحت کنید.

۸- گاهی اوقات با صدای بلند درس بخوانید: این کار دو فایده دارد؛ علاوه بر این‌که باعث می‌شود هنگام مطالعه کم‌تر دچار خواب‌آلودگی شوید سبب می‌شود که تمرکز شما هنگام مطالعه بالا رود؛

۹- در خوردن زیاده‌روی نکنید: حتی در خوردن مواد غذایی مناسب و مغذی پرخوری سبب تمرکز زیاد نمی‌شود بلکه می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و کاهش تمرکز شود.

۱۰- بعد از غذا خوردن، بلافاصله مطالعه نکنید.

۱۱- خوردن میوه برای بیدار نگه داشتن‌تان فوق العاده است

۱۲- وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.

۱۳- هنگام امتحانات، از مواد قندى و مغذى (مانند خرما، کشمش، انجبر، عسل، مربا و…) و یا حداقل چند دانه کشمش و یابیسکویت بخورید.

۱۴- اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد.

۱۵- نفس بکشید: تا جایی که می‌توانید نفس‌های آرام و عمیق بکشید . تمرین تنفس به اکسیژن گیری بدن‌تان کمک کرده و خواب آلودگی را برطرف می‌کند .

۱۶- برای مدتی از آن فضا بیرون بروید نور خورشید به بدن شما یادآوری می‌کند که روز است .پردازش طبیعی بدن برای این است که درطول روز هشیار و در طول شب خواب باشید

۱۷- قدم بزنید: یک پیاده روی تند و تیز باعث افزایش آدرنالین خون‌تان شده و اندورفین‌هایی را که احساس انرژی و هشیاری را در شما برانگیخته می‌سازد در خون‌تان رها می‌کند. حتی اگر نمی‌توانید پیاده روی کنید ، چند دقیقه بیرون آمدن از محیط مطالعه هم می‌تواند برای بیدار و هشیار کردن مغزتان عالی باشد

۱۸- قبل از خواب تلوزیون نگاه نکنید

۱۹- از نور بیشتری استفاده کنید.

۲۰- بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید

@moshavereh_Oj

🔆ایستگاه‌های بازیابی؛ مطالعه مهم‌تر است یا آزمون دادن؟


🔰در مطالعات جامع اخیر مقایسه آزمون دادن و مطالعه کردن نشان می دهد یادگیری چیزی جز فشار آوردن به ذهن و کسب این مهارت نیست. این در واقع مفهوم بازیابی است. ابتدا آزمون دهید، به ذهن خود فشار بیاورید، آموخته ها را در ذهن خود باز چینش و طبقه بندی کنید، مطالب را از زاویه دیگر ببینید، تجزیه و تحلیل کنید، از نوع دیگری یاد بگیرید، برنامه خود را اصلاح کنید و سپس مطالعه کنید.

☑این است آموزه ها و فواید بازیابی. اگر مطالعه شما به صورت کامل انجام نشده باشد، مطالعه کردن و آزمون ندادن شما را به جلو نمی برد(شاید برای چند ساعت جلوتر باشید در بلند مدت مطمئناً عقب تر می روید).

◀️ دلیل آن هم این است که با آزمون دادن شما مطالب قبلی را تثبیت می کنید، طبقه بندی می کنید، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی می کنید.

➕اگر روی مطالعه تاکید خیلی زیادی داشته باشید خود را نمی آزمایید و در نتیجه نگاه دقیقی از خود ندارید و همین موضوع است که تفاوت دانش آموزان را مشخص می کند.

#موفق_باشید


•| https://t.me/moshavereh_Oj ☘🧬|

💎رزرو مشاوره
@Farid_shirmardi🥇🏆