Есть настроение шарахнуть суровой реальностью по устойчивым мифам о питании. Готовы?
Переизбыток соли гораздо вреднее, чем переизбыток сахара. Натрия организму нужно в несколько раз меньше, чем глюкозы. Задумайтесь, если вы боитесь сахара, но обожаете все солить.
Наша пищеварительная система функционирует ночью точно так же, как и днем, нисколько не мешая нашему сну. Более того, и ночью организму нужна энергия для поддержания основных обменных процессов. Есть на ночь — можно, а иногда просто необходимо.
Наш организм способен добывать для себя воду не только из любой жидкости — супа, чая, кофе, сока — но даже из овощей и фруктов. Заливать в себя литрами чистую воду совершенно необязательно.
Белки можно употреблять с углеводами, а углеводы — с жирами. Делать так можно по той простой причине, что куча продуктов не являются ни целиком белковыми, ни целиком углеводными. Этот простой факт как бы намекает, что раздельное питание природой не предусмотрено.
Запивать еду — можно! Я сейчас не буду говорить о том, что вода в желудке в силу ряда причин не способна повлиять на процесс переваривания пищи, просто задумайтесь о том, что фрукты и овощи на большую часть состоят из воды.
Клетчатка и витамины содержатся не только в фруктах и овощах. Рекордное содержание необходимых нам витаминов находится в продуктах животного происхождения, а, скажем, в гречке клетчатки намного больше, чем в огурце или моркови.
Что нового узнали?
Переизбыток соли гораздо вреднее, чем переизбыток сахара. Натрия организму нужно в несколько раз меньше, чем глюкозы. Задумайтесь, если вы боитесь сахара, но обожаете все солить.
Наша пищеварительная система функционирует ночью точно так же, как и днем, нисколько не мешая нашему сну. Более того, и ночью организму нужна энергия для поддержания основных обменных процессов. Есть на ночь — можно, а иногда просто необходимо.
Наш организм способен добывать для себя воду не только из любой жидкости — супа, чая, кофе, сока — но даже из овощей и фруктов. Заливать в себя литрами чистую воду совершенно необязательно.
Белки можно употреблять с углеводами, а углеводы — с жирами. Делать так можно по той простой причине, что куча продуктов не являются ни целиком белковыми, ни целиком углеводными. Этот простой факт как бы намекает, что раздельное питание природой не предусмотрено.
Запивать еду — можно! Я сейчас не буду говорить о том, что вода в желудке в силу ряда причин не способна повлиять на процесс переваривания пищи, просто задумайтесь о том, что фрукты и овощи на большую часть состоят из воды.
Клетчатка и витамины содержатся не только в фруктах и овощах. Рекордное содержание необходимых нам витаминов находится в продуктах животного происхождения, а, скажем, в гречке клетчатки намного больше, чем в огурце или моркови.
Что нового узнали?