Техника для работы над своей самооценкой
Самооценка ( хорошая или плохая) - это просто привычка. Привычка ценить себя или не ценить , которая у нас есть.
Например:
Человек часто смущается при беседе с другими людьми, как раз из-за низкой самооценки.
Ему стыдно за себя, он считает что люди делают ему одолжение общаясь с ним , он считаете что он недостаточно умён, профессионален и тд.
Люди с низкой и высокой самооценкой по сути страдают от одного и того же - они думают, что все люди думают о них , но по сути это не так , все всегда думают о себе.
Техника:
Каждый вечер на листке бумаги писать : Почему вы, сегодня молодец . Хотя бы начать с трёх пунктов , и постепенно увеличивать .
Важно , что бы , изо дня в день пункты не повторялись.
Это упражнение нужно проделывать 3-4 недели , выписывать по 10 пунктов каждый день. Главное дисциплина.
Пример :
•Я сегодня молодец потому что : приготовила красивый и вкусный ужин.
•Сделала уборку дома.
•Сходила на тренировку.
•Почитала книгу
•Провела время с семьёй
Самооценка ( хорошая или плохая) - это просто привычка. Привычка ценить себя или не ценить , которая у нас есть.
Например:
Человек часто смущается при беседе с другими людьми, как раз из-за низкой самооценки.
Ему стыдно за себя, он считает что люди делают ему одолжение общаясь с ним , он считаете что он недостаточно умён, профессионален и тд.
Люди с низкой и высокой самооценкой по сути страдают от одного и того же - они думают, что все люди думают о них , но по сути это не так , все всегда думают о себе.
Техника:
Каждый вечер на листке бумаги писать : Почему вы, сегодня молодец . Хотя бы начать с трёх пунктов , и постепенно увеличивать .
Важно , что бы , изо дня в день пункты не повторялись.
Это упражнение нужно проделывать 3-4 недели , выписывать по 10 пунктов каждый день. Главное дисциплина.
Пример :
•Я сегодня молодец потому что : приготовила красивый и вкусный ужин.
•Сделала уборку дома.
•Сходила на тренировку.
•Почитала книгу
•Провела время с семьёй