خوب عزیزم وعده ناهارت ُ حذف نکن میوه ، سبزیجات و مغزیجات بخور اصن هر وقت گرسنه شدی واسه خودتی اسموتی های مقوی درست کن و بخور واقعا سیر کننده هستن
https://t.me/mamanpesar/746
https://t.me/mamanpesar/746