Психология жизни с Настей Быковой💙 Просто жить💙

— Вам дождь или снег?
— Мне счастливое завтра,
Лазурное море и тёплое утро.
— Ещё не сезон. Подождите до марта.
— А можно хотя бы немного уюта?

— Уют у нас есть. Вот диванчик и кошки,
Вот томик стихов и надежда на лучшее...
— Ах, как повезло! Мне всего понемножку.
Хотелось бы проблесков...
— Скрылись за тучами...

— Тогда принесите глинтвейн. Полбокала...
Вакцину от грусти. И новые силы.
Был трудный этап. Осень листья срывала.
В окне и на сердце весь день ноябрило...
@Алеся Синеглазая

Еду сегодня с утра на супервизию, и вот попался текст Евгении Андреевой о разности людей:

Между людьми случаются разные нестыковки.
Все мы ведь по-разному устроены. Но это не всегда замечаем, от этого путаемся и начинаем друг друга "дергать". Например, уровень притязаний у нас может быть разный, уровень энергии, эмоциональности.

Сейчас поясню.

Например, есть люди чувствительные, а есть не очень. И эти вторые многое не замечают. А первые только мечтать могут о том, чтобы что-нибудь не заметить. Потому что чувствительность это, конечно, прекрасно. Но ведь это ещё такая морока.
Но ты ведь живёшь с этой морокой всю жизнь и кажется, что все так живут. Только не все в этом признаются.

Например, ты чувствителен к интонациям. И мучаешься страшно, если кто вдруг голос повысил голос на пол тембра или как-то невнятно тебе ответил на вопрос.
И вот начинаешь человека этого расспрашивать.

- Почему ты разговариваешь таким тоном?
А он ведь, естественно, ничего толкового не ответит.
- Нормальный, скажет, у меня тон.

А иногда наоборот получится.

Вдруг ляпнешь что-то необдуманное, а тебя сразу спросят:
- Какой же в этом был скрытый смысл?

А ты думаешь: блин, нет никакого смысла! Просто телесное возбуждение, обличенное в первые попавшиеся слова. Чистая энергия!

Но тебе ведь не поверят.

Или бывает так:

- Тебе что, все равно куда мы поедем отдыхать?

- Ну...да...

- Нет, ты просто не хочешь со мной ехать/
- Или ты просто плохо дифференцируетшь свои чувства./
- Или ты не хочешь брать ответственность.

Ну а если и правда, не принципиально куда ехать?

Кому-то не так важно носить дорогие вещи. Не обязательно есть "Цезарь" только с заправкой для "Цезаря". И кто-то не любит ездить за рулём, а предпочитает метро. Но этому человеку очень важно, чтобы на рабочем столе компьютера был порядок. И чтобы нижнее белье было поглажено.

Кому-то и правда достаточно проводить досуг вместе, растить детей и вечером обсуждать события прошедшего дня.
И не обязательно дискутировать об арт-хаусных режиссёрах и философии. И уж тем более рассказывать партнеру о своем экзистенциальном одиночестве.
А другому без этой всей экзистенции хочется воскликнуть: Ну а зачем мне тогда вот это все?

И кто-то на полном серьёзе не помнит какая кофточка на вас была надета вчера и какие у вас дома наклеены обои. Но совершенно искренне при этом вас любит.

И о Боже, признаюсь вам, как же мне знакомы все эти мороки с чувствительностью, телесностью, иногда и правда хочется всё это выключить😬
Но это невозможно....

Когда была на конференции, было такое состояние, похожее на счастье. Много тёплых и близких моему сердцу людей, которые появились в моей жизни с обучением в гештальте. Я была не в одиночестве, а это состояние мне очень знакомо😢
И я задумалась, что же такое счастье?
Ф. Перлз, основатель гештальт-терапии, предлагает своё определение.

"Настоящее вознаграждение требует определённого напряжения. Когда напряжение слишком возрастает, тогда количество переходит в качество, удовольствие становится болью...
В обратном процессе, когда напряжение снижается, чувство неудовольствия сменяется удовольствием. Это и есть то состояние, которое мы называем счастьем".

Ф. Перлз "Эго, голод и агрессия", глава 7 "Хорошее и плохое".

Получается, что счастье для меня стало возможным, когда напряжение, связанное с отношениями с людьми было осознано в личной и групповой терапии. Я перестала пытаться слишком "стараться", чтобы "заполучить людей", чтобы не оставаться в одиночестве, ведь тогда и правда можно получить боль от отвержения, контролировать отношения невозможно, там на другой стороне всегда другой человек с другими чувствами и желаниями. И вот в этот момент стали появляться "мои люди", с которыми у нас есть коннект, и появилось удовольствие от взаимного общения. И это СЧАСТЬЕ быть не в одиночестве и изоляции, но иметь возможность быть в уединении☺️

Понемногу выдыхаю после этих учебных выходных 😤
Было насыщенно.
Вот чес слова, слушали всей группой, и каждый что-то в себе нашёл 🙈 Но это так не работает) Врача-психиатр не ставит диагноз, особенно серьёзный, сразу на первом приёме, и больше того, для постановки например диагноза БАР (биполярное аффективное расстройство) необходимо наблюдение в течении 5 лет.

Но самое интересное, что в каждом человеке действительно есть всего понемногу, так называемые акцентуации характера.
И это не болезнь, но может быть так называемым неврозом, если есть перекос в этой системе, неуравновешенность.
И об этом я расскажу чуть позже 😉

#психика

Несколько фактов о психике:

1. Психика — не материальна, т.е. нет никакого специального места в организме, где бы находилась психика. У нее нет ни массы, ни плотности, ни объема. Это информационная структура.

2. Мозг ≠ психика. Если воспользоваться метафорой, то мозг — это как-будто жесткий диск, железо компьютера, а психика — это программа, которая установлена на этот компьютер.

3. Если продолжить метафору, то психиатр — это врач, который занимется железом, проводами, сохранностью и бесперебойной работой самого компьютера, а психолог — это “программист”.

4. Психика активно формируется в детском возрасте, во время взаимодействия ребенка с окружающей социальной средой.

5. Язык и речь — играют ключевую роль в структурировании нашей психики. По тому как человек говорит — можно сделать выводы о том как организована его психика. Не даром, психология, в основном — это разговорный жанр. Слово имеет большую силу. Это словно код в написании/настройке программы.

6. Психика — не застывшая раз и навсегда субстанция, а живой развивающийся на протяжении жизни феномен.

7. Тем не менее, если время в раннем детстве совсем упущено. Не всегда есть возможность уже во взрослом возрасте нагнать всё с нуля. Как крайний пример — так называемые “дети маугли” — во взрослом возрасте они уже, к сожалению, практически не обучаемы…
Катерина Корнилова

Отзовитесь, интересно такое читать?

❤️ интересно
👎неееет

Как обещала, пишу)

Сертифицировалась на специализации Телесный процесс в гештальт-терапии🥳

Это было прекрасное путешествие к себе!
Я поменялась за этот год ....И поэтому я знаю, что телесный подход работает. Тело всё помнит, знает, важно его услышать, а точнее услышать себя, принять, что тело - это и есть Я!
Признаюсь честно, это было непросто, но результат того стоит!!!

И сейчас я ощущаю в груди тепло, смешанное с чем-то прохладным, похожим на горечь от расставания. Грущу, что специализация окончена, и в то же время радуюсь, что остались люди, мои люди, на которых можно опереться, ведь у нас была целая телесная жизнь,  длинною в год!


И если Вы в поиске телесного терапевта, приглашаю в терапию! Буду рада быть рядом на Вашем пути к себе!