Артикулируй ртом

Зимний сезон кроме приятных новогодних хлопот и снежных развлечений повышает необходимость принимать лекарства. Простудились, что-то съели не то, упали.

Но лекарств стало много, и давать их себе и детям совсем не хочется. Поэтому очень важно знать доказательную базу. Например,
❌ Но-шпу не стоит пить при кормлении грудью
❌ Арбидол не обладает доказанной эффективностью, да еще и лучше выбрать альтернативу при лактации
✅ А вот Смекта безопасна при ГВ и доказательна

Мало ли, что может понадобится, чекайте все названия в @checkmed_bot, он кратко скажет «да» или «нет», а если захотите подробностей - даст все ссылки!

Но главное, будьте здоровы и в этом, и в следующем году!

Офсайт прошел, а невероятное послевкусие преследует так, что не хочется ставить точку даже в тексте

Я ехала, чтобы кайфануть, отдохнуть и подвести итоги своего личного цикла. Но получила еще больше

Люди, вопросы, инсайты, объятия, разговоры, практики, танцы, горы, велики, смех и слезы, хинкали и хачапури, песни, наряды, чайные дела и еще тысяча мелких деталек заполнила мою мозаику воспоминаний. И это все в сердечке, потому что в телефоне ни одной нормальной фотки 🫰

И так важно, что вокруг меня были люди, которые хотят знать больше и глубже про меня, а не про мой бизнес. Готовы разделить со мной переживания и мечты, зайти в поле неизведанного и подарить собственный опыт.

Топ 3, что останется со мной:
🔎 Очень многие находятся в таком же ощущении как и я «как раньше не хочется, как по-другому еще не понятно» - здорово исследовать эту тему с опорой!
💀 Я написала собственный некролог. И столько нежности, любви и заботы в этом жесте, даже если это случится скоро я буду довольна своим путем
🥰 Телом ощутила, что могу принимать любовь, заботу и внимание с открытым сердцем и закрытыми глазами, и что принимать важно точно также, как и отдавать

Я каждый раз задаюсь вопросом - почему я так сильно люблю slp ❓
И ответ не меняется! Тут принимают меня такой как есть. Никаких условностей! И мне в нем легко принимать других. Мое пространство безопасности и доверия. Моя территория любви

Вот такие итоги «слета предпринимателей» - ни слова про бизнес 🥹

Ух! Вот это выходные меня ждут 😻

Лечу на офсайт SLP в Кахетию. Я мечтала об этой тусовке с весны, поэтому как только определилась страна, сразу купила билеты. И только потом посчитала, во сколько мне обойдется вся эта движуха 💸 но когда куплены билеты отступать уже некуда)

110+ любимых и родных, а также тех, кто станет родными и любимыми. Людей, которые создают и растят бизнесы, меняют мышление, пробуют новое, исследуют себя в разном, знают как поддержать и готовы принимать.
Это встреча и с ребятами из форум группы, и развиртуализация с теми, с кем знакома только онлайн и еще много много всего, от предвкушения которого идут мурашки по телу!

Наряды готовы, чемоданы достаны, планирую взять максимум 🎉
Про наряды! Мне кажется, что так тщательно я собиралась только на свадьбу 💃🏻

Лечу с Мирой и мамой, но они останутся в Тбилиси, а я смогу на 200% погрузиться в офсайт. Конечно, переживаю, как пройдут первые две ночи без меня, но об этом я узнаю в воскресенье, как вернусь 🫣

В Тбилиси еще останусь на несколько дней, поэтому буду благодарна рекомендациям и рада встречам!

Завтра у меня старты
Это будет мой первый спортивный заплыв 🏊🏻‍♀️

Но у меня две проблемы!

😭 У меня потекли очки, то есть когда я просто плавала - было более менее все нормально, но когда стартуешь подныривая, они впускают воду и потом эта вода облизывает мой левый глаз :( купила новые, но поплавать в них не успела, вдруг они тоже будут протекать?
😭 Я не выучила разворот. Плыть 100 метров, бассейн в длину 50, то есть надо будет развернуться, а у меня выходит только если я цепляюсь за бортик, а Саша (мой тренер) говорит что за это могут и дисквалифицировать, буду надеяться на милость судьи))

В остальном настрой хороший, вышла с массажа, осталось только выспаться 😴

На днях была консультация по теме материальной мотивации команды. Пока готовилась, вспомнила, как мы строили систему мотивации в You Social, занятный путь!

1️⃣Сначала была «базовая» 13ая зарплата для всех, кроме блока «продаж», у них своя система. И вроде классно, бонус, но не понятно за что, и почему он для всех одинаковый, и есть ли опция получить больше? Вечная дилемма равенства и справедливости.

2️⃣Затем мы связали бонус управляющей команды с финансовыми показателями. Просто в % от чистой прибыли. На тот момент казалось классно, но что делать, если твой блок на чистую прибыль не влияет, как тогда управлять бонусом?

3️⃣Следующим шагом внедрили OKR (цели и ключевые результаты), трудились изрядно - сделали 124 цели, придумали трекшен, сделали раскадровку и провалились. Отслеживать 124 показателя оказалось нереально, а некоторые из них еще и не оцифровать прозрачно, в середине года поняли ошибку и сильно их сократили, но доработку оставили на следующий год. Почувствовали откат к времени обоснования бонуса, когда котировалось «я так чувствую»

4️⃣Вместо 124 в прошлом уместили в 19 в настоящем. А если поделить их по направлениям - у каждого итого меньше. Оставили только то, что лежит в фундаменте бизнеса и то, что хотим развивать. У каждой OKR свой вес влияния на финальный бонус, а также есть обнуляющий коэффициент.
Отслеживать проще, объяснять проще, раскладывать дальше на команду - тоже проще! Управлять суммой бонуса стало под силу каждому

💡 У нас это тоже не финал, да и вообще есть ли идеальная система?
Для акционеров она одна, для управляющего звена - другая, у команды свое представление. Главное на каждом принятом отрезке сметчивать возможности и ожидания - и прозрачно о них говорить, тогда и система мотивации будет поддерживать, а не удручать.

Обо мне и моих дарах ☀️

Я - Женя, веду этот канал полтора года и делюсь тут всем: от личных переживаний до бизнес-решений. Но читают меня не только друзья, поэтому это большой пост о себе.

Я обожаю учиться. Именно через учебу я стала тем, кто есть. Наиболее значимое обучение для себя отметила, все даже не вздумаю перечислять 🙃
*️⃣Международные отношения (МИФИ, Россия),
*️⃣Китайский язык и межкультурные коммуникации (SISU, Shanghai),
*️⃣Курс фасилитации (OEAEP, Prague),
*️⃣System change for sustainability, (Forum for the future, London)
*️⃣Coaching Skills for Leaders (eCornell)
THRIVE: lead the world in mind, (THNK School of Creative Leadership, Amsterdam)
*️⃣и некоторые тантрически-духовные практики тоже должны тут быть ✨

Полученные знания мне помогают и помогали в моем бизнес-опыте. А в нем
🟣b2b консалтинг-интегратор в области ESG “You Social”, что работает в России и за рубежом
🟣чат-бот по проверке лекарств CheckMed, он малыш, бесплатный и супер полезный
а также пара созданных и похороненных стартапов 🤝🤝

В “You Social” я провела компанию через кризисы 2020 и 2022 года в роли СЕО, под моим руководством в компании открылась новая практика, бизнес вырос почти в 5 раз. А в интервью Forbes мы с партнером рассказали, как все начиналось

Любовь к знаниям открыла мне мир живых сообществ. Я финалист программы Russian Business Leaders, конкурса Лидеров социальных инноваций, участник Startup Leadership Program. И я их амбассадор - такой, что в каждом следующем наборе есть финалисты, которые пошли туда благодаря моим рассказам 🔥

Я ментальный проектор по дизайн-человеку, а мои топ 5 по клифтону: Achiever, Individualization, Relator, Learner, Developer. Это все помогает мне видеть большую картину процессов и людей и из хаоса переходить к бережной структуре.

А с конца 2023 года у меня появилось еще одна любимая ипостась - я стала мамой 🤱. И это очень вовремя дополнило меня!

Чем я могу быть полезна?
В профессиональном стриме
⏩️ как добавить импакта в бизнес и как добавить бизнеса в импакт-проект
⏩️ как можно и как не нужно в b2b: от внутренних процессов и настройки команд до работы с клиентами
⏩️ как перейти от идеи к проверке рынка (не зря экзекюшен на первом месте, что редкость среди предпринимателей)
⏩️ все, что касается роста бизнеса: челлендж бизнес-идей и планов, пивоты, финансовая эффективность всех «если»
⏩️ всегда активна рубрика «непрошеных советов» - я вас слушаю и даю несколько вариантов решения задачи в какой бы сфере она не находилась

В личном стриме:
⏩️ поговорю с вами про детей, про ожидания и страхи, а также их (не)реальность
⏩️ поделюсь опытом диалога в отношениях
⏩️ расскажу, куда вы можете «зайти» или с кем еще пообщаться для развития и понимания себя - от прикладных курсов до эзотерических практик

Без чего не представляю свою жизнь?
Без семьи, путешествий, спорта, близких людей, глубоких разговоров, форум-групп и постоянного движения.

➖➖➖
Вопросы, предложения 🙋‍♀️

На этой неделе на совете директоров ощутила, что я очень ресурсная. И что зря моей головой: знаниями, мышлением, контактами, кругозором - сейчас пользуются не так часто даже в моей компании.

Удивительно приятное и одновременно расстраивающее чувство.
Хочется больше отдавать.

На днях напишу о том, за какими вопросами ко мне можно обращаться, а то вдруг вам надо, но вы не знаете, что это можно взять у меня 👀

Forbes представил спецвыпуск, посвященный устойчивому развитию.

Можно купить печатный журнал, углеродный след которого полностью компенсирован, и вот тут они рассказали о всем пути от расчета до компенсации и валидации. А можно погрузиться в диджитал версию.

В выпуске собрали полезные данные по разным сферам: и бизнес-практики, и экспертные оценки, и пошаговые инструкции, а также взгляд в будущее. Хотите - про развитие городов, хотите - про концепцию 15-ти минутного города, или может вас зацепит «человеко-машинное общество».

Мне выпуск понравился:
🚩Раз сборник есть - значит и бизнес в этой сфере продолжать можно
🚩Плотность интеграций корпораций в журнале зашкаливает, а значит они не собираются останавливать свое движение навстречу ESG, как бы оно ни проявлялось
🚩В нем можно подчерпнуть идеи для бизнеса - цифры и статистика подготовили почву для размышлений

Как говорить о проблемах в компании?

Как и в любых отношениях - в моей команде не всегда все шло гладко. Бывали конфликты, бывали недовольства, а бывали хитросплетенные затяжные неразберихи.

Затяжные неразберихи - это самое сложное: начала не найти, в текущей точке у каждого свое видение, и главное начинаешь тянуть за одну ниточку, тут же задеваешь еще одну расстроенную струну.

Как же быть?
Посмотреть на нее как на “as is” через метафору образа того, что сейчас в компании. Вот каждый как чувствует - такую картинку и подбирает.

Здесь важны два элемента - метафора-картинка и чувства участника процесса. Не системный взгляд, не прописанные процессы, не договоренности, а чувства.
Потому что мы не роботы, и как и писала раньше, конфликт базируется на чувстве несправедливости.

И как раз изображение, а точнее его словесная интерпретация от партнера помогает этот ларчик приоткрыть и понять, что же там за чувства, на чем они зиждутся, где главный триггер. Часто даже самому себе становится яснее, что же сейчас не так. И не надо ретроспективного разбора, таймлайна ошибок, правых и виноватых. Надо принять, что сейчас так, понять, что сейчас ощущают коллеги, и вместе сделать следующий шаг.

Каждый раз выбираясь куда-нибудь в вечернее время я ощущаю вину.

Мира отвратительно спит. Она уже умеет засыпать сама в своей кровати, но все что после, не поддается никакому объяснению. Она может долго и невыносимо громко извиваться сиреной в твоих руках. Несколько раз за вечер и за ночь.

Я не гарант спокойной ночи, со мной она тоже кричит. Но терпения у меня побольше, да и дочь же моя. Поэтому каждый раз выбираясь в вечернее время на приятности - болталки с друзьями, гастрономические посиделки, увлекательные ивенты, умные обучалки - я чувствую вину на подкорке. Вину за то, что мой ребенок добавляет седых волос тому, кто остался рядом.

И конечно, я все равно поеду еще и еще раз. Потому что вернусь с новыми силами, чтобы поддерживать, обнимать и любить… но от этого чувство вины не пропадает.

Сегодня международный день женского предпринимательства! 🎉
Мой проф праздник, который могла бы отмечать с 2016 года, но узнала о нем всего пару лет назад)

Поэтому, девочки, с праздником! Сегодня можно еще больше позаботиться о себе 🌺
Вы очень сильные, мудрые, яркие, свежие, креативные, заботливые, бережные, стойкие.
И главное, вы умеете разное в себе совмещать!

Баланса нам и любви от себя к себе 🩷

и приглашаю всех, кто давно хочет начать свой путь в бизнесе - пора, когда если не сейчас?:) 💃
Пишите, готова вас поддержать!

Лучший мультик 2024

«Дикий робот» - однозначно войдет в мой топ кинопрокатов этого года!
А если у вас, как и у меня появился малыш, или вдруг вы в ожидании этого опыта - вам точно надо смотреть и точно стоит подготовить салфетки для слез!

Для меня мультик стал дополнением внутренних дебатов о том, что первично: логика или чувства. И фраза «Не понимаешь, потому что совсем ничего не чувствуешь», добавляет просто тонну на весы «чувств». Потому что даже если логика неоспорима, сердце в вопросах родительства знает лучше.

Мультик - как зеркало нашего социума: осуждение, непринятие, страх, поддержка, дружба, ответственность, признание - все наполняющее калейдоскопа; и от того какой рисунок сложится зависит то, какие решения мы принимаем.

Мне очень понравился!
🐳 - если смотрели
❤️ - если захотелось посмотреть

Мультифаундерность
Заметки с класса SLP

Что это может дать вам?
🟥 Диверсификация портфеля. Один не полетел, три другие живут кое-как и один в звездах, и про этом они могут меняться позициями время от времени
🟥 Диверсификация рисков. Проще «убить» бизнес, если он у вас не один, а если один, то скорее всего будете сражаться за него до последнего
🟥 Рост навыка приоритизации. Когда проектов несколько, вы точно знаете с где вы полезнее, и где вам самому интереснее

Как стать мальтифаундером?
Ну кроме очевидного ответа 😉😉
🟨 Идти в партнерства. Соло-мультифаундерство - это иллюзия
🟨 Наращивать ресурсы: люди, деньги, связи, опыт, время - все в разных пропорциях будет необходимо
🟨 Не запускать параллельно много всего. А вот последовательно - да!

Еще пара штук, которые могут помочь
🟪 Точно понимайте, про вас ли это. На каком этапе вы максимально заряжены? Запуск, тестирование, масштабирование, поддержание?
🟪 Создавайте систему метрик, благодаря которым проекты будут жить без вашего участия. Ведь если проект без вас не жилец - никакой вы не мультифаундер
🟪 Нанимайте классных и позитивных людей, которые «берут энергию из будущего» и на этой энергии везут проект

Бывают такие проекты, за которые болеешь всей душей! О которых смотришь видео и хлопаешь в ладоши, слыша о новых шагах

Сменка - один из таких для меня. Основательницу проекта, Арину, я знаю лично, от этого еще больше трепета и желания им развития))

Сменка - это обновление школьных пространств в современном подходе. И подход этот во всем: в вовлечении школьников и учителей, дизайне, партнерстве, да вы просто видео на ютубе о них посмотрите!

И сейчас, благодаря вам, у школ (может даже вашей альмаматер) есть возможность стать следующей площадкой для преображения. Выиграть бесплатный ремонт!
Просто поделитесь с учителями, директорами школ или с локальной администрацией информацией об открытом конкурсе.

Маст условие - нахождение школы в одном из следующих регионов присутствия партнера проекта - ГК Черкизово:

Белгородская
Брянская
Воронежская
Калининградская
Курская
Ленинградская
Липецкая
Московская
Москва
Орловская
Пензенская
Тамбовская
Тульская
Ульяновская
Челябинская
Оренбургская
Республика башкортостан
Алтайский край

Сайт конкурса тут
Последний день приема заявок - 30 ноября

30 дней подписки на медитации

Что же, после ретрита я решила вернуть медитации, а на второй своей форум-группе мы как раз обсуждали, что кому дает медитации, как их внедрить или на что заменить.

Поэтому вдохновленная в квадрате, и у меня уже 10 дней in a row - от 2х до 40 минут

Если вы тоже подумали начать или вернуть ритм, то делюсь двумя ссылками на 30ти дневный бесплатный триал.

Calm - классно, что ты только открыл приложение, а звуки природы тебя уже унесли куда-то в другое место

Headspace - отлично ведут разными голосами и есть блок для самого старта, но главное на любое время погружения


И еще
Mindspa - очень нравилось раньше, но у них только 7 дней на пробу и были треки только по 30 минут, хотя сейчас добавили еще и фоновую музыку, мне очень понравилось их обновление

Ретрит. Часть 3
Лонгрид про дружбу

Эта тема не столько ретрита, сколько моего исследования на протяжении нескольких лет. Тема дружбы.
Я погружалась в нее в терапии, она открылась для меня с особой стороны во время тантры, были обсуждения с близкими мне людьми, и вот в этом году она нашла свое отражение и в рамках форум-группы.

В контексте любых отношений (дружба в моей категоризации лежит тут) у меня частый паттерн - сначала все очень ярко и глубоко, а затем наступает стадия «выцветания», как на старинных фотоснимках. Общих тем становится крайне мало или не становится вовсе, поддерживать контакт кажется неуместным и слишком «назойливым», пропадает телефон (сейчас это сложно представить, а раньше и номера чаще менялись, да и мессенджеры претерпели изменения), закрываются соц сети.. и только от общих знакомых изредка слышишь какие-то новости. Например, именно так я узнала о свадьбе некогда лучше подруги тинейджерства - разрывалась от обиды и несправедливости.

Сейчас, проживая похожее выцветание, для себя вывела некоторые константы и ориентиры.

Первое.
Есть «категоризация» людей в окружении. Можно взять «классическую» модель социального окружения по Данбару, но я для себя составила следующую:
🔘Родные (тут вопросов вроде нет)
🔘Друзья (глубокое принятие, сокровенность и отсутствие ожиданий)
🔘Приятели/близкие (в контакте есть определенный контекст)
🔘Знакомые (есть «более» и «менее» знакомые)

Второе.
Есть основы дружбы. И над ней нужно работать. Их я определила так:
🌸Контекст (совместная деятельность, теплые воспоминания, эмоциональная связь)
🪻Ритуалы и их регулярность (это не про лайки на историях)
🍀Ценности (глубина и открытость)

Третье.
У дружбы, как и любых отношений, есть цикл. Это нормально, что в одни периоды я вижу в человеке «продолжение себя», а в другие чувствую отвержение с его стороны.
Окончание отношений дает возможность прожития смерти, и как мы все знаем, без смерти жизни нет.

Четвертое.
В экс близких отношениях очень много тепла. В него можно кутаться, о него можно греться, его можно раздувать за счет общих воспоминаний и «спящей» связи.

___
Кстати, обеим подругам, с кем была потеряна связь больше 10ти лет назад, я написала, и вместо зияющей дыры у меня теперь поле ромашек 🌹