"OPENRUNS" — @openruns Telegram-kanali

OPENRUNS

21 Jul 2024, 15:04

Наш сегодняшний маршрут на 8 километров, без набора высоты

Дождь немного почистил асфальт для ваших кроссовок, забег в силе

20:00, Усова 3

25 0 0 1 8

OPENRUNS

21 Jul 2024, 11:47

Воскресенье начинается активно!

Сегодня утром пробежали в Москве с ребятами из Peak Running Club.

Маршрут по исторической части города, много людей и крутых кроссовок!

37 0 1 10

https://music.yandex.ru/users/garbagefern/playlists/1010

Ну и прикрепляем плейлист для тех, кто не знает под что бегать или пока не собрал свой 🙉

Делитесь в комментах своими плейлистами, под которые бегаете. 👇🏻

RUN⚡️

Плейлист • 1 лайк

57 0 0 5

OPENRUNS

20 Jul 2024, 14:17

Хэй, завтра встречаемся около наших друзей из https://t.me/rocketcoffee в 20:00 на Усова 3.

Что следует сделать перед забегом:

1. Купить воды 💧(сначала покажется , что она не нужна, но после 4 километров будете счастливы освежиться)

2. Скачать трекер на телефон 📱(если у вас нет смарт-часов). От себя советуем PUMATRAC или SIMPLA. Там удобно следить за результатами и тренировками.

3. Быть готовым, что организму после половины дистанции станет тяжело🤒
Особенно, если вы не бегаете на постоянной основе. (Высокий пульс, усталость в ногах, отдышка). Для нетренированного человека это будет естественной реакцией, поэтому советуем сильно не перетруждаться. Замедляйтесь, пейте, восстанавливайте дыхание и бегите дальше.

После пробежки обязательно восполнить водно-солевой баланс и съесть что-то с большим содержанием белка.

Ждём всех✌🏻

168 1 4 9

OPENRUNS

16 Jul 2024, 16:03

00:25

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

В воскресенье бежим новый маршрут!

Захватим часть города и природных ландшафтов.
Темп 6'00.

Стартуем от наших друзей https://t.me/rocketcoffee

Усова, 3.

Ждем тебя!

124 0 7 6

OPENRUNS

14 Jul 2024, 14:37

13.07 — 8 км на темпе 5'50

Ждем всех в следующее воскресенье!

84 0 2 11

OPENRUNS

13 Jul 2024, 16:23

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

83 0 3 8

OPENRUNS

10 Jul 2024, 14:09

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Второй забег в субботу

Новый маршрут и новые 8 км!

108 0 4 9

OPENRUNS

8 Jul 2024, 15:09

7.07. — 6 км

5:40

First Run

91 0 1 7

OPENRUNS

7 Jul 2024, 17:53

Еда после первой пробежки - Done ✔️

93 0 1 6

OPENRUNS

7 Jul 2024, 17:30

Первая пробежка - Done ✔️

106 0 4 15

OPENRUNS

7 Jul 2024, 14:25

00:03

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Дождь, вроде бы, сдался

Надевайте дождевики

98 0 4 10

OPENRUNS

5 Jul 2024, 08:23

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Привет, добро пожаловать в OPEN RUNS - открытый беговой клуб в Томске, созданный для всех любителей бега.

Вслед за многими клубами из других городов России (и не только России) - мы решили показать, что наш город не уступает в беговой культуре и, тем более, в интересных и спортивных людях, которых объединяет любовь к этому занятию.

Мы будем рады видеть любителей бега всех уровней подготовки на наших еженедельных совместных забегах, чтобы вдохновлять и поддерживать друг друга на каждом шагу этого увлекательного пути.

Присоединяйся к OPEN RUNS, даже если ты не уверен в своих возможностях или никогда раньше не бегал. Здесь мы не отбираем людей и не просим ничего взамен. Наша цель - знакомить людей с общими интересами и наслаждаться этим времяпрепровождением.

94 0 4 9

OPENRUNS

2 Jul 2024, 20:26

0 0

Telegram Analytics

SearcheeBot

TGAlertsBot

OPENRUNS

Kanal geosi va tili

Toifa

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

OPENRUNS

46

Sayt tili

Telegram Analytics

SearcheeBot

TGAlertsBot

OPENRUNS

Kanal geosi va tili

Toifa

46