- تكرار العبارات الإيجابية والمحفزة والابتعاد عن لوم النفس🏷.
- تحديد الهدف من الحياة ووضع الأهداف قصيرة الأمد أيضاً ومحاولة التركيز على كل هذه الأهداف والابتعاد عن النظر إلى الماضي أو ما به من تجاربٍ غير جيدةٍ⏳.
- التأمل والاسترخاء وإعطاء النفس متسعاً من الاستقرار والراحة☁️🌱.
- تحديد الهدف من الحياة ووضع الأهداف قصيرة الأمد أيضاً ومحاولة التركيز على كل هذه الأهداف والابتعاد عن النظر إلى الماضي أو ما به من تجاربٍ غير جيدةٍ⏳.
- التأمل والاسترخاء وإعطاء النفس متسعاً من الاستقرار والراحة☁️🌱.