Alena dan repost
Сложности в отношениях
Все мы периодически конфликтуем с близкими нам людьми. Но нам не всегда понятно, что приводит к конфликту и как помочь себе и партнеру эффективно выходить из "заезжанного" конфликтного сценария.
А тем временем, в моем любимом подходе АСТ (Терапия Принятия и Ответственности) предлагается элегантное решение для работы с конфликтами в парах, которое включает:
🌟 Распознавание схем поведения, в которые мы все попадаем с нашими близкими (не обязательно только с романтическими партнерами).
🌟 Исследование исторических предпосылок, приведших к формированию схемы.
🌟 Поиск ценностей и опора на них для формирования новых паттернов в отношениях.
🌟 Прояснение препятствий на пути к более эффективному способу поведения в отношениях и формирование новых навыков.
Вот такой аппетитный набор)
Если вам интересно - маякните ❤️
В следующем посте поделюсь описанием схем поведения в паре.
Все мы периодически конфликтуем с близкими нам людьми. Но нам не всегда понятно, что приводит к конфликту и как помочь себе и партнеру эффективно выходить из "заезжанного" конфликтного сценария.
А тем временем, в моем любимом подходе АСТ (Терапия Принятия и Ответственности) предлагается элегантное решение для работы с конфликтами в парах, которое включает:
🌟 Распознавание схем поведения, в которые мы все попадаем с нашими близкими (не обязательно только с романтическими партнерами).
🌟 Исследование исторических предпосылок, приведших к формированию схемы.
🌟 Поиск ценностей и опора на них для формирования новых паттернов в отношениях.
🌟 Прояснение препятствий на пути к более эффективному способу поведения в отношениях и формирование новых навыков.
Вот такой аппетитный набор)
Если вам интересно - маякните ❤️
В следующем посте поделюсь описанием схем поведения в паре.