🔲عشقی که سالم نیست ❗️
چگونه نشونه‌ها را بشناسیم و بهتر رفتار کنیم⁉️
وقتی به کلمه “عشق” فکر می‌کنیم، یه عالمه احساس قوی مثل شادی، امنیت، هیجان و حتی گاهی ناراحتی میاد تو ذهن‌مون. از اونجا که در سیستم های تربیتی و آموزشیمون کسی به ما یاد نداده چطوری عشق بورزیم، خیلی وقت ها خودمون در مسیر رابطه یادش می‌گیریم، ولی گاهی رفتار های ناسالم یواش یواش تو رابطه‌هامون جا باز می‌کنن، بدون اینکه متوجه ناسالم بودنشون باشیم.
دکتر “کیتی هود” از سازمان One Love پنج نشانه اصلی عشق ناسالم رو معرفی کرده که می‌تونن کمک کنن رفتارامون رو بهتر بشناسیم و رابطه‌هامون رو سالم‌تر کنیم.
در روابط ناسالم، اون شدت اولیه هیجان و عشق ممکنه یهو تبدیل به حس خفگی و فشار بشه.
• اگه پارتنرت خیلی زود “دوستت دارم” بگه، یا مدام دنبال توجهت باشه و حتی بهت فرصت نفس کشیدن نده، این می‌تونه نشونه ناسالم بودن باشه.
• از خودت بپرس: “آیا با سرعت رابطه راحتی؟
• آیا فضای کافی برای خودت داری؟”
یکی از خطرناک‌ترین نشونه‌ها اینه که طرف مقابلت بخواد تو رو از دوستان و خانواده‌ت جدا کنه.
• جملاتی مثل: “چرا با اون دوستات می‌چرخی؟”
یا “خانواده‌ات ما رو نمی‌فهمن” نشونه‌های جدیه.
شاید طرفت هی بخواد بدونه کجایی؟ با کی هستی؟ یا حتی بدون دلیل بهت شک کنه که داری با کسی دیگه حرف می‌زنی. این حسادت معمولاً با خشم و کنترل همراهه.
تو رابطه ناسالم، حرف‌ها تبدیل به اسلحه می‌شن.
• ممکنه طرفت یه شوخی کنه که ناراحتت کنه یا وقتی می‌گی ناراحت شدی، بگه “تو خیلی حساسی”!!
• اگه رابطه‌تون پر از دعواهای شدید، بعد آشتی‌های احساسی باشه، این یه الگوی ناسالمه
• مثلاً شاید طرف مقابلت بگه: “تو به هیچ دردی نمی‌خوری” و بعد کلی معذرت‌خواهی کنه و بگه “دیگه تکرار نمی‌کنم”!
@qazaltherapy
چگونه نشونه‌ها را بشناسیم و بهتر رفتار کنیم⁉️
وقتی به کلمه “عشق” فکر می‌کنیم، یه عالمه احساس قوی مثل شادی، امنیت، هیجان و حتی گاهی ناراحتی میاد تو ذهن‌مون. از اونجا که در سیستم های تربیتی و آموزشیمون کسی به ما یاد نداده چطوری عشق بورزیم، خیلی وقت ها خودمون در مسیر رابطه یادش می‌گیریم، ولی گاهی رفتار های ناسالم یواش یواش تو رابطه‌هامون جا باز می‌کنن، بدون اینکه متوجه ناسالم بودنشون باشیم.
نشونه‌های عشق ناسالم چیه⁉️
دکتر “کیتی هود” از سازمان One Love پنج نشانه اصلی عشق ناسالم رو معرفی کرده که می‌تونن کمک کنن رفتارامون رو بهتر بشناسیم و رابطه‌هامون رو سالم‌تر کنیم.
۱. شدت زیاد (Intensity)
در روابط ناسالم، اون شدت اولیه هیجان و عشق ممکنه یهو تبدیل به حس خفگی و فشار بشه.
• اگه پارتنرت خیلی زود “دوستت دارم” بگه، یا مدام دنبال توجهت باشه و حتی بهت فرصت نفس کشیدن نده، این می‌تونه نشونه ناسالم بودن باشه.
• از خودت بپرس: “آیا با سرعت رابطه راحتی؟
• آیا فضای کافی برای خودت داری؟”
🔅راه‌حل:
از اول احساست رو شفاف بگو و مطمئن شو
نیازات و خواسته‌هات مورد احترام قرار می‌گیرن.
۲. انزوا (Isolation)
یکی از خطرناک‌ترین نشونه‌ها اینه که طرف مقابلت بخواد تو رو از دوستان و خانواده‌ت جدا کنه.
• جملاتی مثل: “چرا با اون دوستات می‌چرخی؟”
یا “خانواده‌ات ما رو نمی‌فهمن” نشونه‌های جدیه.
🔅راه‌حل:
روابطت رو با دوستا و خانواده حفظ کن و برای وقت‌گذرونی شخصی و اجتماعیت برنامه داشته باش. مستقل بودن تو رابطه سالم خیلی مهمه.
۳. حسادت شدید (Extreme Jealousy)
شاید طرفت هی بخواد بدونه کجایی؟ با کی هستی؟ یا حتی بدون دلیل بهت شک کنه که داری با کسی دیگه حرف می‌زنی. این حسادت معمولاً با خشم و کنترل همراهه.
🔅راه‌حل:
یه رابطه سالم با احترام و اعتماد شکل می‌گیره، نه با شک و کنترل.
۴. کوچیک کردن (Belittling)
تو رابطه ناسالم، حرف‌ها تبدیل به اسلحه می‌شن.
• ممکنه طرفت یه شوخی کنه که ناراحتت کنه یا وقتی می‌گی ناراحت شدی، بگه “تو خیلی حساسی”!!
🔅راه‌حل:
یه رابطه سالم جاییه که توش حس حمایت و تشویق کنی، نه اینکه هی تحقیر و کوچیک بشی.
۵. بی‌ثباتی (Volatility)
• اگه رابطه‌تون پر از دعواهای شدید، بعد آشتی‌های احساسی باشه، این یه الگوی ناسالمه
• مثلاً شاید طرف مقابلت بگه: “تو به هیچ دردی نمی‌خوری” و بعد کلی معذرت‌خواهی کنه و بگه “دیگه تکرار نمی‌کنم”!
🔅راه‌حل:#روانشناسی #سواد_رابطه
اگه حس می‌کنی تو همچین رابطه‌ای هستی، بهتره با یه متخصص مشورت کنی تا راه درست برای ترک امن اون رابطه رو پیدا کنی.
@qazaltherapy