30
نصيحة بسيطة تجعلك تحب ذاتك يمكنك القيام بها كل يوم، بحيث تزيد من حبك لذاتك في جميع مجالات الرفاهية التي تشمل...
الصحة الإجتماعية، والعاطفية، والروحية، و المهنية، والفكرية، والبدنية:-
الصحة الاجتماعية:
هي القدرة على التواصل مع الآخرين وبناء علاقات إيجابية، وللتمتع بحب الذات في الحياة الاجتماعية الخاصة بك قم بالآتي :-
1- اقضِ يومك مع شخص إيجابي ملهم.
2- خطط لقضاء ليلة ممتعة مع أصدقائك، أو قم بزيارة جارك.
3- احتضن الأشخاص الذين تحبهم.
الصحة العاطفية:
هي القدرة على التعامل مع تحديّات الحياة بطريقة بنّاءة، والقدرة على الاعتراف بمشاعرك وتبادلها سواء كانت حباً، أو خوفاً، أوغضباً، أو حزناً، أو سعادةً.
ولتنمية حب الذات في هذا المجال قم بالآتي :
4- إذا كنت غير راضٍ عن حياتك اعترف لنفسك بذلك، واكتب خطة لعمل تغييرات.
5- قم بقضاء 10 دقائق يومياً بصمت.
6- حتى تحب نفسك اغفر لها، وتقبّل فكرة أنّك لست مثالياً.
7- إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية قم بتحديد موعد مع مختص للاستشارة والعلاج.
8- اكتب مخطط يومي لأعمالك؛ فهذا سيساعدك على التركيز على أولوياتك، وتوفير بعض الوقت.
9- انتبه لحوارك الداخلي مع نفسك؛ لأنه يؤثر بشكل كبير في حياتك.
10- قل نعم للمغامرات، وقل لا للناس والأنشطة السامة.
11- اضحك وابتسم يومياً.
الصحة الروحية:
توصف الصحة الروحية بأنها نوع من أنواع التصالح مع النفس وحب الذات، والقيام بكل ما يؤدي لنشر السلام والوئام في حياتنا، ويتحقق ذلك من خلال:-
12- قوّي إيمانك بالله.
13- اقضِ بعض الوقت في الصلاة والتأمل.
14- اسعَ لإضافة تغييرات جديدة لحياتك.
15- اخرج واستمتع بالطبيعة.
الصحة المهنية:
تتضمن الصحة المهنية الحصول على الوفاء والتقدير من عملك، ولتحقيق حب الذات في العمل قم بالآتي:-
16- تعرف على نقاط قوتك.
17- اكتب أهدافك المهنية الخاصة بك.
18- خذ خطوة واحدة وصغيرة كل يوم نحو تحقيق حلمك الوظيفي.
19- تواصل مع زملائك بالعمل.
الصحة الفكرية:
كلما كان تفكيرك أفضل أدى ذلك لزيادة ثقافتك وعلمك على مدى الحياة؛ وهذا ما تعنيه الصحة الفكرية، وحتى تحب ذاتك فكرياً ننصحك ب:-
20- اقرأ كل يوم صفحة عن كتاب يهمك.
21- تعلم شيئاً جديداً.
22- شارك في تسجيل نشاط أو دورة حول تثقيف المجتمع.
الصحة البدنية:
تتحقق الصحة البدنية المثلى عندما يكون لديك نوعية حياة صحية، ولتحقيق حب الذات في هذا المجال قم ب:-
23- تقدير الأشياء المدهشة الموجودة في جسدك، بدلاً من التركيز على العيوب الموجودة فيه.
24- زيارة الطبيب بشكل دوري لتفقّد وضعك الصحي.
25- التركيز على الأكل الصحي.
26- النوم الكافي ليلاً.
بالنهاية قم بتخصيص عدد من المكافآت لنفسك، من خلال قيامك ب:-
27- اشكر نفسك دائماً على ما تبذله.
28- قدم لنفسك الورود يومياً، أو مرة كل فترة.
29- خصص وقتاً يومياً للعمل على حلمك ليصبح حقيقة.
30- اعمل دائماً الشيء الذي تحبه.
عند القيام بهذه الأعمال الصغيرة ستبدأ بحب وتقدير نفسك أكثر، وعندما تحب نفسك بصدق ستحب الحياة، وهذا سيحدث تغييرات مدهشة في حياتك وحياة من حولك.
#كيف_تحب_ذاتك
#الثقة_بالنفس
#قدر_ذاتك
#أنا_أحب_ذاتي_واقدرها
📖
@RatelQuraan 📖
