✅علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :
⚠️اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری
❓خوراکی های دارای منیزیم:
✅شکلات تلخ
✅آووکادو
⚠️اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری
❓خوراکی های دارای آهن :
✅گوشت قرمز
✅کشمش
⚠️اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری
❓خوراکی دارای زینک :
✅انبه
⚠️اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری
❓خوراکی دارای پتاسیم :
✅آب نارگیل
⚠️اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری
❓خوراکی دارای سدیم :
✅آب نمک
⚠️اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری
❓خوراکی های دارای منیزیم:
✅شکلات تلخ
✅آووکادو
⚠️اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری
❓خوراکی های دارای آهن :
✅گوشت قرمز
✅کشمش
⚠️اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری
❓خوراکی دارای زینک :
✅انبه
⚠️اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری
❓خوراکی دارای پتاسیم :
✅آب نارگیل
⚠️اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری
❓خوراکی دارای سدیم :
✅آب نمک