SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan

Toifa: ko‘rsatilmagan

•اینجا میخوایم به تینیجرایی که احساس بدی دارن کمک کنیم و یاد بدیم که چجوری به خودشون اهمیت بدن و بهترین خودشون باشن و همیشه بدرخشن💎✨
•Discussion: @pm_nashnastoon
•Contact Us: @zhhrabot
•Info: @info_selfcareteen

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

7 May 2020, 22:24

•⇡ا̾یـده ا̾ستایـ͍لـ🌸⇣• dan repost

#ᴇᴅᴇʜ 『🦧🛁』
#تیکه‌_کلام "=]•🧺♥️•
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
『کـ.ون بچه فلسطینۍ』•🤭🌸•
『بکش بیرون از دماغِ ما』•💧👐🏼•
『پشکل بازیا چیه!』•👧🏼🍊•
『بوت همه جارو ورداشته』•🌱💜•
『کمتر گُل بگو مَردِ مومِن』•🤦🏼‍♂🎬•
『پیره چُرتۍ』•🤞🏼🌻•
『کاهوۍ من』•🥬🦦•
『 T.me/edeh_stayl •🐢💨• 』

1.1k 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

7 May 2020, 16:33

#توصیه
«در ماه رمضان ، سحر چه بخوریم که گرسنه نشویم؟! 🌱🦩»
——— ♡ ———
«انواع خورشت ها، مثل قورمه سبزی، خورشت کرفس، خورشت مرغ، قیمه و غیره به دلیل میزان آب و پروتئینی که در خود دارند، هم مانع تشنگی شده و هم مقوی به لحاظ غذایی هستند به همین دلیل هم توصیه می شود فرد روزه دار باید از آنها استفاده کند. 🥢🍷

«مصرف مواد پروتئینی (گوشت، مرغ، لبنیات و ماهی) به تنهایی کافی نیست، بلکه در کنار آن‌ها باید از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات استفاده کرد تا از یبوست جلوگیری شود و باید در نظر داشت که مصرف زیاد غذاهای پروتئینی باعث تشنگی می شود. جایگزین کردن انواع خورشت ها را به جای غذاهای خشک و چرب در وعده سحری ضروری است.🌸🌥

«شیر هم یک غذای کامل است و هم یک نوشیدنی به حساب می آید به طوریکه به جای یک لیوان آب می توان یک لیوان شیر استفاده کرد. شیر نمایه قندی پایین دارد و به صورت آهسته آهسته آزاد می شود و باعث می شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشند. 💧🥛

«غذای کامل ترکیبی از کربوهیدات مانند نان و برنج و پروتئین مانند شیر تخم مرغ و گوشت و حبوبات است. بنابراین غذاهایی که از برنج تشکیل شده باشند و خورش یا انواع گوشت داشته باشد و یا می توان جایگزین گوشت از حبوبات استفاده کرد جزء منابع غنی غذای کامل هستند. 💕🥑

« @SelfcareTeen 🦢♥️»

656 5 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

7 May 2020, 16:09

#ایده
طرز کشیدن خط چشم❄️⛄️
••••••••••

68 1 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

7 May 2020, 15:27

#تناسب_اندام
"خوراکی‌های مناسب برای کاهش وزن" 🕊🌿
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
• لوبیا ها

لوبیا ها به دلیل مقدار زیاد پروتئین و همچنین مقدار زیادی فیبر شناخته شده هستند فیبر شما را سیر می کند و میل به خوردن غذای اضافی را کاهش می دهد. همچنین لولبیا ها حاوی مقدار زیادی پروتئین بدون اضافه کردن چربی هستند

• تخم مرغ

خوردن صبحانه ای سالم روشی عالی برای شروع روز است زیرا صبحانه مواد مغذی اصلی را فراهم می کند و باعث دوری شما از خوردن غذا و تنقلات در بین وعده ها می شود. تخم مرغ گزینه مملو از پروتئین است و می توانند اشتهای شما را کم کنند

• سیب

خوردن سیب به صورت خام راهی عالی برای پایین نگه داشتن وزن است دلیل آن در ابتدا مقدار بالای فیبر در میوه ی خام نسبت به مقدار آن در مربا یا آب سیب است مطالعات نشان می دهند که خوردن سیب اشتها را کاهش می دهد و از پر خوری جلوگیری می کند به علاوه خوردن سیب نیاز به جویدن دارد که در واقع سیگنال هایی را به مغز می فرستد که شما در حال مصرف مقدار زیادی غذا هستید بنابراین اشتها کاهش می یابد

• استیک

حقیقت این است که خوردن گوشت گاو ارگانیک که بدون چربی باشد راه خوبی برای بدست آوردن پروتئین مورد نیاز است

@SelfcareTeen •🌻✨•

87 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

7 May 2020, 15:12

#بیشتر_بدونیم
• فکت های عجیب •💡🔥
°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
+ گربه ها فقط برای ارتباط برقرار کردن با انسان ها میو میو میکنند.

+ کانادا یک واژه هندی به معنی روستای بزرگ می باشد.

+ رشد دندانهای سگ آبی هرگز متوقف نمیشود.

+ قد فضانوردان هنگامی که درفضا هستند ۵ تا ۷ سانتیمتر بلندتر میشود.

+ سطح شهر مکزیک سالانه ۲۵ سانتی متر نشست میکند.

+ در هر ۵ ثانیه یک کامپیوتر در سطح جهان به ویروس آلوده می شود.

+ مزه سیب ، پیاز و سیب زمینی یکسان است و بخاطر بوی آنها ما طعم ها را متفاوت حس میکنیم.

@SelfcareTeen •☀🦋•

88 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

6 May 2020, 17:15

#توصیه
" چگونه در خوردن زیاده روی نکنیم 🦊🧡 "

- به خود بگویید « دیرتر » :
عقب انداختن زیاده روی شما می تواند از شدت لحظه ای بکاهد.
یک هشدار: زمان خاصی را به « دیرتر » اضافه نکنید ( مثلا دو ساعت دیرتر ) چون ممکن است خودتان را تا آن زمان نگه دارید.

- آن را تحمل کنید :
اعتراف کنید که در این لحظه، یک کاپ کیک، چیپس یا هر چیزی که نقطه ضعف شماست، می خواهید و در مورد آن نگران نباشید. سعی نکنید که این احساس را کنار بزنید یا آن را نادیده بگیرید یا خودتان را به خاطر آن تنبیه کنید. فقط با این احساس کنار بیایید. اما شما خیلی زود یاد خواهید گرفت که جنگیدن با هوس ها در حالی که تسلیم نیز نمی شوید، یک حالت بسیار خوب است.

- به اندازه کافی بخورید :
جای تعجب نیست کسانی که سعی دارند گرسنگی شان را نادیده بگیرند، هوس های شدیدتری دارند. هر چه کاهش کالری افراد، بیشتر باشد، در واکنش به تمام مواد غذایی، مخصوصا چیزهای خوشمزه پر کالری ماند میلک شیک، فعالیت بیشتری در بخش هایی از مغز که با پاداش و میل در ارتباط است، وجود دارد. پس به اندازه کافی بخورید تا در طول روز یا شب هوس غذا به سرتان نزند.

+ @SelfcareTeen 🍟✨ +

206 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

5 May 2020, 20:48

#زیبایی
"راه های از بین بردن جوش "🧖🏻‍♀✨
_ ✦ _

• هر روز هر چند بار که میخواید از پماد زینک اکساید رو به عنوان اسکراب استفاده کنید و تایم موندنش رو بین 30 تا 120 دقیقه میتونید تنظیم کنید اما کم تر از 30 دقیقه روی پوست تاثیری نداره!

• از ماسک توت فرنگی و خاک رس فریمن استفاده کنید. توت فرنگی و خاک رس هردو خاصیت پاکسازی دارن و خیلی راحت میتونن کمک کنن تا یه پوست جذاب داشته باشید و علاوه بر این وجود خاک رس در این ماسک باعث کم رنگ شدن لکه ها بشود!

@SelfcareTeen •🌿🕊•

291 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

5 May 2020, 20:46

#سلامتی
"درمان سرفه خشک 🌚✨"
–––––✧––––

↴⁣⁣⁣روش اول
کافی است ریشه زنجبیل تازه را پوست بکنید و آن را خرد کنید
یک فنجان آب را بجوشانید و زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید و سپس کمی عسل را به آن اضافه کنید
این عصاره را سه بار در روز بنوشید 🦋

↴⁣⁣⁣روش دوم
یک قاشق سوپ خوری عسل و 2 قاشق سوپ خوری آب لیمو را مخلوط کنید
مخلوط را حرارت دهید تا گرم شود چندین بار در روز بنوشید تا از شر سرفه خشک خلاص شوید 🌸

@SelfcalreTeen •🍓✨•

225 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

5 May 2020, 10:49

#توصیه
چجوری لباس بپوشیم که لاغر به نظر بیایم🐳🌊
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
-لباس های اندازه ی بدنتون بپوشید
برای لاغر تر دیده شدن اول باید با لباس های اندازه ی بدنتون شروع کنید. لباس هایی که براتون کوچیک یا بزرگ هستن، چاق نشونتون میده. لباس نه باید تنگ و نه خیلی گشاد باشه.

-کفش های پاشنه داربپوشید
وقتی که کفش پاشنه‌دار میپوشید، حالت بدنتون رو به صورت طبیعی با (چرخیدن لگن و کمک به صاف نگه داشتن پشت و شونه ها) تغییر می‌ده. هم چنین پاهایتان را بلند می‌کنه و بدنتون رو به همون نسبت لاغرتر نشون میده.

- لباس های کمر دار بپوشید
برای لاغر دیده شدن پوشیدن لباس‌هایی که توجه‌ها رو به کمر طبیعی ( باریک ‌ترین قسمت کمر ) جلب می‌کنه بسیار مناسبه. لباس‌های اندازه تن بپوشید که کمرشون جمع می‌شه. با استایل ‌هایی مثل کمربند، طرح‌های مختلف، یا چیزی که توجه‌ها رو به کمر جلب می‌کنه.

- از رنگ های تیره استفاده کنید
مشکی و سایر رنگ‌های تیره، میزان سایه های قابل دیدن رو روی بدنتون و کاهش میده. این امر باعث ایجاد خطای دید و در نتیجه لاغرتر به نظر رسیدنتون می‌شه.

- بولوز های یقه هفت
برای لاغرتر دیده شدن پوشیدن لباس‌های یقه هفت بسیار مناسب است. این لباس ‌ها بخش بیشتری از گردن شما رو نشون می‌دهد و موجب بلندتر به نظر رسیدن گردنتون و در کل لاغرتر و کشیده‌ تر به نظر رسیدنتون میشه.

@SelfcareTeen •🧚🏻‍♀️💫•

297 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

5 May 2020, 05:54

بیاید چت کنیم! 🍓✨
https://t.me/joinchat/I_4Mchg1GPRXA1DzfvhS_A

260 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

4 May 2020, 20:10

#توصیه
" دو راهکار برای کاهش استرس 👼🏻💎 "
------ ∆ ------
• حرف‌های مثبت بزنید
ما همگی می‌دانیم که قدرت عظیمی در کلمات وجود دارد، پس وقتی با استرس روبه‌رو می‌ شوید از مزایای تاکیدات مثبت سود ببرید.
تاکیدات مثبت می تواند انرژی بدن را بالا ببرد، جنب و جوش را در شما افزایش دهد و استرس را تخلیه کند.

• ورزش کنید
ورزش میزان اندروفین، حامل‌های عصبیِ احساس خوب در مغز را افزایش می‌دهد. همچنین خلق ‌تان را بهتر می‌کند، به شما انرژی می‌بخشد، کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنید و بهتر بخوابید و در نتیجه وقتی بدن شما احساس خوبی داشته باشد ذهن هم همین روال را دنبال می‌کند.

@SelfcareTeen •🌸💫•

323 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

4 May 2020, 00:59

#زیبایی
"پاکسازی پوست 🌼✨"
------- ♡ -------

• روش اول
لیمو را نصف کنید و آب آن را استخراج نمایید، سپس روی پوست خود اعمال کنید و بعد از 10 تا 12 دقیقه با آب گرم شستشو دهید، بعد از آن خیار را برش دهید و رنده کنید و روی پوستتان اعمال کنید، تا باعث مرطوب شدن آن شود 🦋•

• روش دوم
آب لیمو را بگیرید و با 2 قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و سپس آن را روی پوست خود اعمال کنید و بعد از 17 تا 20 دقیقه با آب شستشو دهید 🔥

@SelfcareTeen •🌚✨

324 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

3 May 2020, 01:40

00:19

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#ارایش
اموزش یه آرایش ساده و سریع برای بیرون یا دورهمی ☀️🌿
••••••••••
< T.me/selfcareteen >

372 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

3 May 2020, 01:19

#توصیه
چه جوری خودمون را دوست داشته باشیم؟🙆🏻‍♀🤍
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
- به خاطر اینکه دوستی ندارید ناراحت نباشید چون خودتون میتونین بهترین دوست خودتون باشید

- هر روز به خودتون انرژی مثبت بیشتری بدید و به خودتون بگید من عالیم

- به چهره و وزنتون فکر نکنید چون در عین حال همیشه زیبایید و نیاز نیست چیزی باشید که بقیه میخان

- به نظرات بدی که دیگران درباره شما میدن توجهی نکنید و نزارید دیگران برای شما تصمیم بگیرن

- فکرتون رو با چیزهای بدی که دارید درگیر نکنید بیشتر به فکر این باشید که چه جوری اون را درست کنید

- هر روز به کارهای خوبی که می تونید انجام بدید فکر کنید و اونها رو یادداشت کنید یا به ذهنتون بسپرید

@SelfcareTeen •🦋💎•

338 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

2 May 2020, 19:34

#استایل
" چطور استایلی که بهش علاقه داریم رو بشناسیم؟ "🧚🏻‍♀✨
• ---- • ---- • ---- •
مهم ترین چیز در انتخاب استایلی که قراره برای خودمون انتخاب کنیم سبک پوشیدن هست و شما اول باید رو سبک خودتون تمرکز کنید پس :

- اگر لباس های ساده را ترجیح میدهید شما استایلی مثل کژوال و مینیمال دارید.

- اگر علاقه مند به لباس ها و اکسسوری های زیبا و زنانه هستید، استایلی کلاسیک دارید.

- اگر به لباس های پسرانه و اسپرت علاقه دارید شما یک استایل تامبوی یا گرانج دارید.

- اگر به لباس هایی با طرح شلوغ و رنگ روشن علاقه دارید، شما یک استایل ویمسیکال دارید.

- اگر به تیپ های جذاب و جدی علاقه دارید و از رنگ های بسیار تیره مانند سیاه استفاده میکنید شما استایلی گرانج یا گاتیک دارید!

@SelfcareTeen •☁️🌿•

298 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

2 May 2020, 18:13

• استایل دانشجویی Preppy •👼🏻💎
------ ♡ ------
+ همانور که از نامش پیداست، الهام گرفته از دختران دبیرستانی و مدرسه‌ای یا دانشجو است.
+ بیشتر استایل آن‌ها، شامل پیراهن‌های یقه دار، بافتنی ‌های ساده، دامن‌ و جوراب‌های بلند می‌شود.
+ آرایش موهای این افراد ساده است و از عینک‌های فرم دار استفاده می‌کنند، حتی اگر عینکی نباشند!
+ ممکن است این استایل، برای شما ارزان تمام شود و کمتر لوکس و غیر اجتماعی و غیرعادی به نظر برسد اما به نوبه‌ی خود فوق العاده و جالب است.
این استایل محبوب دختران جوان و نوجوان است.

@SelfcareTeen •☀🌱•

278 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

2 May 2020, 18:13

#استایل
معرفی استایل پرپی🍒🌥
••••••••••
< @SelfcareTeen >

268 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

2 May 2020, 11:00

#ایده
> چجوری یه سلفی خوب بگیریم

295 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

2 May 2020, 07:53

#تناسب_اندام
"کاهش وزن 🍓✨"

پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است
بدن شما هنگام هضم و متابولیزه کردن پروتئینی که می خورید ، کالری می سوزاند ، بنابراین یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند سوخت و ساز بدن را تا 80-100 کالری در روز تقویت کند
همچنین رژیم با پروتئین بالا می تواند احساس سیری بیشتری داشته و اشتهای شما را کاهش دهد. در حقیقت ، برخی از مطالعات نشان می دهد که مردم بیش از 400 کالری کمتر در روز در رژیم غذایی با پروتئین بالا مصرف می کنند
حتی چیزی به سادگی خوردن صبحانه با پروتئین بالا (مانند تخم مرغ) می تواند تأثیر زیادی داشته باشد 🌼

@SelfcareTeen •👼🏻💎•

285 0 0

•𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐓𝐞𝐞𝐧•

1 May 2020, 21:30

#توصیه
< دستورالعمل چند ماسک برای صورت >🍒☁

ماسک مرطوب کننده صورت
- 1.2 اواکادو پوره شده
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق غذاخوری جو دوسر
مزایا:
- به صورتتون رطوبت میبخشه
- استفاده طولانی مدت باعث از بین رفتن جای زخم میشه
- از چرب شدن پوست جلوگیری میکنه

ماسک خنک کننده صورت
- 1.2 اواکادو پوره شده
- 1.4 خیار پوره شده
مزایا:
- برای پوست های روغنی عالی است
- به پوستتون ابرسانی میکنه
- منافذ صورتتون رو باز میکنه

@SelfcareTeen💕🌙

313 0 0

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

425

obunachilar

Kanal statistikasi