Доброго воскресного вечера! 🌠
Начну потихоньку отвечать на вопросы в комментариях, следуя за вашим интересом )
Первый вопрос был о том, как высокая чувствительность проявляется в повседневной жизни.
Согласно Элейн Эйрон, американскому психологу и исследователю (кстати она первая ввела именно этот термин) высокая чувствительность - это врождённая особенность нервной системы, встречающаяся примерно у 15–20% людей. Эйрон подчёркивает: это не диагноз, а особый тип обработки информации мозгом.
Эйрон описывает четыре основных компонента высокой чувствительности (модель DOES), и именно через них она проявляется в обычных жизненных ситуациях:
1. D (depth) - глубокая обработка информации.
ВЧЛ чаще замечают смысловые связи, улавливают оттенки ситуации, задумываются о последствиях. В повседневности это проявляется так:
🌱долгое обдумывание решений;
🌱склонность анализировать прожитый день;
🌱высокая внимательность к деталям и нюансам;
🌱богатая внутренняя жизнь.
Эйрон пишет, что мозг ВЧЛ активнее в зонах, отвечающих за интеграцию информации и осмысление.
2. O (overstimulation) - быстрое перевозбуждение.
Когда стимулов слишком много - звуки, задачи, контакты, впечатления - нервная система «насыщается» быстрее. В быту это выглядит так:
🌱усталость от длительного общения или поездок;
🌱трудность находиться в шумных местах;
🌱потребность в уединении для восстановления;
🌱трудность переключиться, когда слишком много событий подряд.
3. E (emotional reactivity and empathy) - эмоциональная реактивность и эмпатия. Это проявляется так:
🌱сильные реакции на добро, поддержку, несправедливость и т.п;
🌱глубокие переживания фильмов, текстов, отношений;
🌱высокая эмпатия - способность чувствовать состояние другого человека;
🌱быстрое «считывание» настроения собеседника.
4. S (sensing of subtle) - чувствительность к нюансам.
ВЧЛ замечают тонкие изменения в поле: выражение лица, интонацию, маленькую деталь в комнате. В быту:
🌱улавливание настроения в группе;
🌱реакция на изменения света, температуры, запахов;
🌱внимательность к мельчайшим сигналам окружения.
🪷Узнаете себя? Что из этого дается вам сложнее всего?
Начну потихоньку отвечать на вопросы в комментариях, следуя за вашим интересом )
Первый вопрос был о том, как высокая чувствительность проявляется в повседневной жизни.
Согласно Элейн Эйрон, американскому психологу и исследователю (кстати она первая ввела именно этот термин) высокая чувствительность - это врождённая особенность нервной системы, встречающаяся примерно у 15–20% людей. Эйрон подчёркивает: это не диагноз, а особый тип обработки информации мозгом.
Эйрон описывает четыре основных компонента высокой чувствительности (модель DOES), и именно через них она проявляется в обычных жизненных ситуациях:
1. D (depth) - глубокая обработка информации.
ВЧЛ чаще замечают смысловые связи, улавливают оттенки ситуации, задумываются о последствиях. В повседневности это проявляется так:
🌱долгое обдумывание решений;
🌱склонность анализировать прожитый день;
🌱высокая внимательность к деталям и нюансам;
🌱богатая внутренняя жизнь.
Эйрон пишет, что мозг ВЧЛ активнее в зонах, отвечающих за интеграцию информации и осмысление.
2. O (overstimulation) - быстрое перевозбуждение.
Когда стимулов слишком много - звуки, задачи, контакты, впечатления - нервная система «насыщается» быстрее. В быту это выглядит так:
🌱усталость от длительного общения или поездок;
🌱трудность находиться в шумных местах;
🌱потребность в уединении для восстановления;
🌱трудность переключиться, когда слишком много событий подряд.
3. E (emotional reactivity and empathy) - эмоциональная реактивность и эмпатия. Это проявляется так:
🌱сильные реакции на добро, поддержку, несправедливость и т.п;
🌱глубокие переживания фильмов, текстов, отношений;
🌱высокая эмпатия - способность чувствовать состояние другого человека;
🌱быстрое «считывание» настроения собеседника.
4. S (sensing of subtle) - чувствительность к нюансам.
ВЧЛ замечают тонкие изменения в поле: выражение лица, интонацию, маленькую деталь в комнате. В быту:
🌱улавливание настроения в группе;
🌱реакция на изменения света, температуры, запахов;
🌱внимательность к мельчайшим сигналам окружения.
🪷Узнаете себя? Что из этого дается вам сложнее всего?