♦️Zamonaviy inson ratsionidagi 3 ta xatolik( 1- qism)!
✔Sog'lom ovqatlanish nimadan boshlanadi?
🔶️Sog'lom ovqatlanishni - xatolar ustida ishlashdan boshlanadi, ratsionimizga ongli ravishda yondashish ham aynan nosog'lom odatlar ustida ishlash va ratsionni sog'lom maxsulotlar bilan boyitishni nazarda tutadi. 🔷️Buning uchun ratsionimizdagi xatoliklarni birma-bir tahlil qilib chiqamiz. Demak boshladik! ( postdagi barcha ma'umotlar ilmiy asosga ega)
⛔1. Rafinatsiyalangan mahsulotlar( oliy nav un, oq guruch, oq shakar, yog', 5 daqiqada pishuvchi kashalar). Ovqatlanishimizdagi Eng notog'ri va Eng qiyin tog'irlanuvchi odat, chunki bozor o'charimizning asosini aynan shu mahsulotlar tashkil etadi.
➡️Yechim: oz -ozdan ratsionga javdar, kepakli unlardan qo'shish, shlefovka qilinmagan guruchdan ishlatish.
⛔2. E- qo'shimchalarni iste'mol qilish. Orbit saqichini chaynaganmisiz? Yumshoq pishloqlarnichi yeb turasizmi? Farzandlaringizga turli kanfet, qadoqli shirinliklar olib berasizmi? Tarkibiga ko'zingiz tushkanmi?! E103, E121, E123, E128, E216, E217 shtix kodlar e'tiboringizni tortganmi? Barcha aramatizator, konservant, bo'yoqlar , hullas zarari isbotlangan lekin ishlab chiqarishga juda qo'l kelgan qo'shimchalar E harfi va sonlar orqali kodlanadi. Ular taxminan 1000 ta, 70% ini kasallik keltirib chiqarishi isbotlangan, 30% I hali o'rganilmoqda.
➡️Shu sabab har qanday mahsulot sotib olganda qadog'iga e'tibor bering, farzandingiz va o'zingizni zaharlashdan saqlaning, tabiiy mahsulotlarga urg'u bering!
⛔3. Ratsionda oqsil kamligi. Bu muammo ayniqsa homiladorlar va bolalar ovqatlanishiga tegishli. Bolalarni ha deb shakar, uglevod bilan boqmasdan , ularni ko'p-ko'p oqsil bilan to'yintirish kerak. Oqsil bu- mushak, oqsil bu - immunitet, oqsil bu- gormon, ferment.
➡️Ratsionni go'sht, dukkaklilar, sifatli sut mahsulotlari, tuxum, foydali urug'lar, don mahsulotlari bilan boyitish har doim sog'lom ovqatlanishning birinchi o'rinli muammosi bo'lib qoladi!
✔Sog'lom ovqatlanish nimadan boshlanadi?
🔶️Sog'lom ovqatlanishni - xatolar ustida ishlashdan boshlanadi, ratsionimizga ongli ravishda yondashish ham aynan nosog'lom odatlar ustida ishlash va ratsionni sog'lom maxsulotlar bilan boyitishni nazarda tutadi. 🔷️Buning uchun ratsionimizdagi xatoliklarni birma-bir tahlil qilib chiqamiz. Demak boshladik! ( postdagi barcha ma'umotlar ilmiy asosga ega)
⛔1. Rafinatsiyalangan mahsulotlar( oliy nav un, oq guruch, oq shakar, yog', 5 daqiqada pishuvchi kashalar). Ovqatlanishimizdagi Eng notog'ri va Eng qiyin tog'irlanuvchi odat, chunki bozor o'charimizning asosini aynan shu mahsulotlar tashkil etadi.
➡️Yechim: oz -ozdan ratsionga javdar, kepakli unlardan qo'shish, shlefovka qilinmagan guruchdan ishlatish.
⛔2. E- qo'shimchalarni iste'mol qilish. Orbit saqichini chaynaganmisiz? Yumshoq pishloqlarnichi yeb turasizmi? Farzandlaringizga turli kanfet, qadoqli shirinliklar olib berasizmi? Tarkibiga ko'zingiz tushkanmi?! E103, E121, E123, E128, E216, E217 shtix kodlar e'tiboringizni tortganmi? Barcha aramatizator, konservant, bo'yoqlar , hullas zarari isbotlangan lekin ishlab chiqarishga juda qo'l kelgan qo'shimchalar E harfi va sonlar orqali kodlanadi. Ular taxminan 1000 ta, 70% ini kasallik keltirib chiqarishi isbotlangan, 30% I hali o'rganilmoqda.
➡️Shu sabab har qanday mahsulot sotib olganda qadog'iga e'tibor bering, farzandingiz va o'zingizni zaharlashdan saqlaning, tabiiy mahsulotlarga urg'u bering!
⛔3. Ratsionda oqsil kamligi. Bu muammo ayniqsa homiladorlar va bolalar ovqatlanishiga tegishli. Bolalarni ha deb shakar, uglevod bilan boqmasdan , ularni ko'p-ko'p oqsil bilan to'yintirish kerak. Oqsil bu- mushak, oqsil bu - immunitet, oqsil bu- gormon, ferment.
➡️Ratsionni go'sht, dukkaklilar, sifatli sut mahsulotlari, tuxum, foydali urug'lar, don mahsulotlari bilan boyitish har doim sog'lom ovqatlanishning birinchi o'rinli muammosi bo'lib qoladi!