чуть-чуть жопоболи. совсем немножечко.
очень часто вижу в советах по типу «как перестать зависеть от чужого мнения/одобрения/ещё чего-то» крайне размытую херню в духе «поймите...», «осознайте...», «научитесь...», «разработайте...», что звучит относительно легко на словах, но на деле являются отдельными целями, на которые уйдёт достаточно времени, чтобы их достичь. это уже не говоря о том, что многие из подобных пунктов редко отвечают на вопрос «как?»: как если бы вам дали рецепт приготовления торта, а вы вообще готовить не умеете.
словом, мы-то с вами не сверхразумы, чтобы так легко выполнить каждую и отречься от целого элемента стиля жизни, который закладывался ещё в детстве, верно?..
поэтому я скажу напишу вам вот что:полностью перестать быть зависимым от чужого мнения, одобрения и взглядов мы НЕ можем.
потому что человек — существо прежде всего социальное и во многом неосознанно полагается не только на своё восприятие, но и на чужое. и это абсолютно нормально! не каждое «чужое» априори может быть вредным или диаметрально противоположным нашей позиции. и не всегда желание подтвердить что-то о себе или своём мнении является вредным.
нет ничего плохого в том, что вы хотите получить подтверждение / одобрение / иной взгляд от близких,
пока вы не полагаетесь на них всегда и полностью! и хотя мы никогда не сможем полностью избавиться от чужого влияния в своей жизни, мы всё ещё можем сократить масштабы его воздействия на нас, обрести больше самостоятельности, приоритета на себя и свои интересы, а также стабильности в своём восприятии, когда слово другого человека не изменит нашего устоявшегося мнения.
единой инструкции по тому, как достичь такой автономности, не существует. все люди разные, имеют разное мышление и в разной степени зависят от других, поэтому какие-то рекомендации будут актуальны, а какие-то — нет.
но спешу обрадовать: даже если вы пока не знаете, с чего начинать, но у вас есть желание в той или иной мере избавиться от такой зависимости, то вы уже на полпути к достижению цели. главное — не опускать руки и продолжать искать тот способ для себя, который вам действительно поможет.
есть следующие рекомендации, которые вы можете попробовать, чтобы помочь себе проработать эту проблему:▶️ не забывайте обращать внимания на свои чувства и мысли! если вам кажется, что «что-то не так», то вам
не кажется. ▶️ задавайте себе наводящие вопросы (можно даже составить таблицу), чтобы чётче отделять своё от чужого, например: чего хочу я, а чего хотят от меня другие? будет ли это полезно для меня? что я могу предпринять сам в той или иной ситуации?
▶️ практикуйтесь в том, чтобы говорить «нет» и поступать так, как вы сами желаете. ваша жизнь исключительно в ваших руках, а от отказов ещё никто не умирал.
▶️ прогресс никогда не идёт по прямой линии. у вас всё ещё будут случаться моменты зависимости от чужого мнения/одобрения, однако их количество и длительность будет сокращаться. шаг за шагом, и в какой-то момент вы обнаружите, что стали более свободными и самостоятельными.
😊💛😊😊😊😊😊
tags: #notes · #relationship · #society · #health