👈 با رعایت این نکات شکم نیاوریم!!
1️⃣قطع مصرف کربوهیدرات در شب
2️⃣هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته
3️⃣ قطع مصرف هله هوله
4️⃣قطع مصرف قند مصنوعی
5️⃣ مصرف آب
🏆 @tarbiyatbdnii
1️⃣قطع مصرف کربوهیدرات در شب
2️⃣هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته
3️⃣ قطع مصرف هله هوله
4️⃣قطع مصرف قند مصنوعی
5️⃣ مصرف آب
🏆 @tarbiyatbdnii