Входит и выходит


Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Toifa: ko‘rsatilmagan


Записки доулы о: родах и подготовке к родам,
о жизни и смерти, о переходах в жизни, о красоте, о любви, о детях и о вкусе конечно.

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri




#янебоюсьбытьрядом
С 9 по 15 октября проходит неделя осведомленности о младенческой смерти. То, о чем мало кто может и хочет говорить и то, о чем нужно говорить.

Эти строчки хочется посвятить всем тем, кто когда-либо переживал утраты детей, травмирующие роды или любые опыты, связанные с потерей.

Вы не одни! Вы навсегда остаетесь мамой, даже если вам некого укачивать на руках. Вы сделали все, что в ваших силах. Эта боль ужасна, но если через нее пройти - она остается позади. Этот опыт правда может сделать вас сильнее, может поменять жизнь. По крайней мере так было со мной.

Мы живем в культуре отрицания смерти. Отрицая смерть, мы часто отрицаем потребности тех, кого она затрагивает, а порой и существование тех, кто был с нами недолго и принял ее. Мы так боимся взглянуть в лицо утрате и чужой боли. Мы отворачиваемся, думая, что защищаем себя от чужого горя, и не желая мириться с бесконечной беспомощностью, которую чувствуем в ее присутствии” (строки из книги “Прервавшиеся начинания”)

Я не боюсь быть рядом. Молчать. Плакать. Орать. Держать за руку. Быть рядом.

Пусть каждая история будет услышана, потому что это исцеляет. Пусть каждая история будет исцелена ❤️


Уже 3-й месяц я учусь на программе “Исцеление истории родов: метод работы”. Сегодня мне хочется здесь зафиксировать ту магию, которая случается сама по себе, когда мы в безопасном пространстве свидетельствуем чью-то историю.

Я довольно долго присматривалась к этому методу, прежде чем пойти учиться ему, а уже в самой программе тоже долго готовила почву, прежде чем начать рассказывать свою историю родов и исцелять ее. Мне нужно было понять, насколько это мое, мне нужно было выбрать человека, кому я буду доверять. То есть ,что я хочу сказать, что я пропускаю через себя все это…

И вот замечаю, что это правда работает. И это правда бытовая магия в действии. Что меня зацепило, так это то, что работа построена и опирается на приемы Краткосрочной Терапии, ориентированной на решение. А она в свою очередь построена на исследованиях и находках нескольких людей (Батесона, Ватславика, Уиклэнда и Фиша), которые предположили, что понимание происхождения проблемы далеко не всегда является необходимым условием для ее решения. То есть не обязательно анализировать природу “проблемы” ,чтобы прийти к решению, важнее анализировать действия и решения, например “Что и того, что ты уже делаешь сейчас, помогает в достижении цели?”.

Вот еще несколько принципов, на которых основывается этот КТП:
⁃ Сам человек - эксперт. Именно он определяет, к какому состоянию/рещению хочет прийти и каким путем.
⁃ Человек сам определяет, что для нее - положительный опыт решения. “Если что-то уже работает, просто оставь это в покое”
⁃ “Если что-то уже работает, делай этого больше”
⁃ Практик и проводник подвигает человека замечать и ценить “маленькие изменения”. Мои любимые маленькие шаги в действии.
⁃ Изменения (непостоянство, цикличность) - самый постоянный фактор существования всего. Изменения неминуемы. Стабильность иллюзия. Вопрос не Если изменения случится, а КОГДА оно случится. Практик опирается на знание того, что изменение в переживаниях человека произойдет обязательно, просто это вопрос времени.




Закреплю тут ссылку на мой taplink, в котором можно найти много интересного и полезного в теме подготовки к родам и материнству ❤️ Бывало, у меня спрашивали, каким контактом поделиться. Вот можно ей 🙏🏼




Начиная с февраля в моем гардеробе преобладает черный цвет 🖤И мне это казалось вполне логичным.
Кризис всего.

Хотелось укутаться в черное, чтобы точно дать всем понять, что меня не нужно лишний раз трогать. А еще сейчас, оглядываясь назад, согласна с такими словами: “Черный цвет всегда бросает вызов, чтобы человек попытался освободить свою сущность, то есть человек должен пройти через черное, чтобы познать, как много в нем белого”.
И тут для меня не про”черное = плохое, а белое = хорошее”. А про переосмысление. Про поиск смыслов, как я писала вчера, выше.

Вообще-то и сейчас в моей одежде намного больше черного, нежели раньше. Правда сейчас помимо такого настроения (не подходи, я в печали) я стала замечать еще и насколько красив этот цвет. И мне было любопытно поизучать историю этого цвета.

Оказывается, это самый первый цвет - “он появился в то время, когда древние люди научились добывать огонь, как остаточный продукт горения дерева.
Древние египтяне считали черный цветом плодородия. А у древнегреческих художников черный был очень востребованным цветом. В Древнем Риме отношение к черному было скорее отрицательным. Черный считался цветом бедных. Ярких черных красителей в то время еще не было и бедные слои населения носили одежду серых, как бы выцветших оттенков черного. В тоже время древние римляне считали черный цветом смерти и траура. Черные одежды надевали на траурные церемонии и носили во время траура.
В раннем средневековье черный часто ассоциировался с тьмой и злом. В XII и XIII веках черный носили монахи как знак смирения и покаяния. В XIV и XV веках князья, дворяне и богатые обычно носили яркие цвета. Черный не был частью гардероба благородной семьи. Единственным исключением был мех соболя. Этот мех самым дорогим мехом в Европе. Во многом благодаря меху соболя, а также появлению высококачественных черных красителей отношение к черному цвету стало постепенно меняться. К концу XVI века это был цвет, который носили почти все монархи Европы.
Во второй половине XVII века Европа и Америка испытал эпидемию страха перед колдовством. Это было началом широко распространенного суеверия о черных кошках и других черных животных.
В XVIII веке в мире моды черный уступил место пастельным цветам, желтому и зеленому. Но после Французской революции черный снова стал доминирующим цветом.”
( из интернета)

Ну а потом появилось Коко Шанель с маленьким черным платьем и понеслась)

Выдержка из Вики -
Чёрный
 — тон, отсутствие светового потока от объекта. В системе HTML-цветов обозначается как #000000.

Сейчас для меня черный цвет - это возможность подчеркнуть что-то, убрать лишнее, определить границу. Ну и сейчас я все больше замечаю, как он мне идет и какая я невероятно хорошенькая становлюсь в его очертаниях)
Для пруфа прикладываю фото моей сентябрьской прогулки с фотографом.

У вас какие отношения с этим цветом?


Doula.link dan repost
Рассказываем! ❤️

Нестабильный, неопределённый, сложный и неоднозначный мир, или как его ещё называют VUCA-мир - в котором мы жили последние 3-4 года.
На смену ему приходит еще более сложный BANI-мир - хрупкий, тревожный, нелинейный и непостижимый. И нам в этом мире жить, а значит, нужно искать опоры и пытаться адаптироваться к новым реалиям. Теперь по порядку:

📌 Хрупкость. События вокруг закручиваются стремительно, многие живут в стрессе и новых реалиях. К внешним изменениям можно адаптироваться внутренне и увеличивать свою внутреннюю устойчивость.
Что можно делать?
🔺 развивать осознанность;
🔺 регулировать нервную систему - отпускать напряжение в теле и создавать ощущение безопасности (например, прогулками в тишине или дыхательными практиками);
🔺найти сообщество людей с близкими вам ценностями.

📌 Тревога. Снизить ее поможет более глубокая проработка.
Например:
🔺 развитие психологической грамоты;
🔺 стараться быть центром принятия решений и действовать, хотя бы маленькими шагами;
🔺 заниматься телесными практиками, которые помогут проживать эмоции в теле;
🔺 прорабатывать травматический опыт.

📌 Нелинейность. Мир меняется, а значит и нам нужно менять свои стратегии и быстро адаптироваться. Здесь опять на помощь приходит осознанность.
Что можно сделать ещё?
🔺 Добавить контекст в свои решения. Контекст - это рациональные знания о мире и интуиция, то есть те сигналы, которые даёт вам тело, преобразовывая эмоции. Для этого важно развивать эмоциональный интеллект и связь со своим телом.

📌 Непостижимость. Новостной поток сейчас огромный, он постоянно отвлекает и не даёт сосредоточиться на себе и своих чувствах. Держите фокус, не распыляйтесь - и уровень тревожности снизится.
Помните, забота о себе - это первое и главное, что вы можете сделать для внутреннего спокойствия🙏🏻

Было ли вам полезно узнать про такую классификацию?


И ещё полезности 🤌🏼 щепотка!
Последний год я ещё и тружусь в институте перинатальной поддержки Doulalink. В разной степени создаю там контент. Сегодня хочу поделиться ещё тем самым контентом, который мы насоздавали вместе с командой. Про VUCA и BANI миры. О чем говорится в подкасте выше. Это вроде не новость все, но может кому-то окажется интересным 🫂


"Да епрст..." - думаю я. Вообще последнее время у меня в голове и в речи много матных слов, но сейчас не буду, не уверена еще в том, что тут так можно.

Много злости, а за ней бессилия. Снова.

Все лето набиралась ресурса и идей о чем писать и как, и как хочется и снова, как лопатой по голове. Снова проживала свое личное проваливание в пропасть и замирание. Заново искала смыслы. А иначе зачем? Только встреча с бессмысленностью и потери, какой бы невыносимой эта встреча не была, подталкивает обнаруживат новые.

Хочется найти какой-то идеальный способ и идеальные слова, но не находятся. Поэтому такие, какие есть, дорогие.

Вот ещё, что из последнего меня поддержало еще про про смыслы. Цитата звучит как-то так:
«Надежда - это не мысли о том, что все будет хорошо. Это попытка увидеть в этом всем смысл".

И мне хочется не просто тут про свои чувства, но еще и полезным делиться. Поэтому вот - подкаст "А смысл" про ценности и личную устойчивость. Подкаст записывает мой муж и прекрасная наша подруга Маша Иванова.

Как вы?


❤️Поменяла название канала ❤️
Не теряйте!


Баня по средам, где есть бассейн, как лесное озеро и минимум людей - мой маст хев!

И жара не жара, когда ты только из такой бани!

И кстати на такой расслабленный ум очень хорошо ложатся разные разговоры.. в том числе о смерти.
И это плавный (или нет?) переход к тому, что в воскресенье мы запланировали он-лайн звонок такой. Предлагаю начать в 11:30. В Zoom. Нужны вы и ваше время, чтобы по возможности никто не отвлекал. Рассчитывать часа на 2. В формате круга поддержки, где каждый приходит с запросов или быть услышанным или свидетелем. Есть 2-3 круга на обсуждения.
Кто будет?


Major Tom to Ground Control dan repost
​​"Когда я был юным послушником, я не мог взять в толк, как у Будды может быть такая красивая улыбка, в то время как мир погряз в страданиях.

Позже я понял, что у Будды достаточно понимания, спокойствия и силы, - вот почему страдания не переполняют его. Он способен улыбаться страданию, потому что знает, как позаботиться о нем и как его можно трансформировать.

Нам нужно знать о страданиях, но при этом сохранять ясность, хладнокровие и силу, чтобы мы могли изменить ситуацию. Океан слёз не сможет переполнить нас, пока в нас есть сострадание. Вот что делает улыбку Будды возможной."

Тит Нат Хан


Однажды я купила книгу по практикам внимательности для детей. С тех самых пор я внимательно вчитываюсь и вслушиваюсь внутренним слухом к тому, что пишет Тит Нат Хан. Как у вас это отзывается?


Мы с вами тут обсуждали встречу и я думаю сделать ее в формате «группы поддержки».
Где есть три круга, где люди делятся своим и есть поддержка или просто свидетельствование. Без оценок. Без осуждения. Без диагнозов.

Я думаю, что по времени это может занять часа 2, с учётом того, что собиралось нас человек 5.
Соответственно, с учётом всех этих данных, когда вы думаете, вам было бы удобно встретиться он-лайн?
Про себя скажу, что мне комфортней найти время на выходных и заранее договориться. Как вам? Пишите в комментариях и я буду понимать, может будет две мини мини группы)


Вчера я узнала, что в субботу погибла моя одноклассница!
Путешествие по Камчатке, экскурсия на вертолете с молодым человеком и все. Пилот и они вдвоём погибают. Мгновение.
До сих пор я не могу прийти в себя. Внутри меня постоянно крутятся слова «так не должно быть», «это какая-то глупая ошибка», «почему они?». Не хочется верить!
Мы не были близки, почти не общались, но впечатление было от тех мгновений общения очень тёплое. И вот Зои не стало.

Каждый раз, когда я читаю или думаю о смерти, я как-будто бы торгуюсь с ней. Но кажется, что у неё нет каких-то особых понятных нам причин. Она просто есть как и жизнь, в каждом новом существе с момента рождения или даже зарождения!

Совсем недавно я купила книгу о смерти для детей. Но, конечно, прежде всего я купила ее для себя!
💔
Невыносимо больно! Сейчас и все это время с февраля.
Книга и эти строчки меня очень поддерживают! Может и вас..

Спи спокойно, Зоя 🙏🏼


Наташа вышла из отпуска и вышла на новый проект 🔥
А сегодня как-то мало тонуса в теле, вечером тренировка поэтому) буду призывать силы в тело)
А пока вот, мой натюрморт!

Утром ещё настроение было такое.. спасали, как обычно, мемчики) выложу в комментариях!
Как вы?
Жара спала- свежести побольше вроде)

17 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

39

obunachilar
Kanal statistikasi