Эмоциональное заедание
в подростковом периодеКак перестать заедать стресс, рассказала медицинский психолог Тольяттинской городской детской клинической больницы
Олеся Иванова:
«В подростковом возрасте молодые люди часто сталкиваются с множеством проблем и стрессовых ситуаций. В этот период они могут испытывать трудности в учёбе, общении со сверстниками и родителями. В результате многие подростки начинают заедать свои проблемы, что может привести к негативным последствиям для здоровья – набор веса, проблемы с ЖКТ, нарушения работы печени, аллергические реакции, акне.
Заедание проблем — это поведенческое расстройство, наряду с булимией или анорексией, которое входит в группу расстройств пищевого поведения. Иными словами, это форма самолечения, которая заключается в употреблении пищи для снятия эмоционального напряжения и улучшения настроения.
Однако этот способ не является эффективным и долгосрочным решением проблем. Важно, прежде всего, разобраться в причинах их возникновения. Безусловно, на помощь в подобных ситуациях первыми должны прийти родители.
Чтобы решить проблему, необходимо ее осознать и обсудить. Вместе с тем, подростки часто не склонны делиться своими переживаниями с родителями. Поэтому начинать выстраивать доверительные отношения с ребенком необходимо еще в раннем детстве, выступая не только в роли наставника, но и друга.
❗️Родителям не стоит недооценивать переживания ребенка - его проблемы столь же значимы для него, как и проблемы взрослых для них самих. Зачастую подросток испытывает тревогу и даже отчаяние, не видит выхода из сложившейся ситуации и находит успокоение в еде.
➡️Несколько простых способов справиться с эмоциональным заеданием:
🔹Прежде чем начать опустошать холодильник, стоит сходить на тренировку или просто погулять в лесу или в парке;
🔹Улучшить настроение помогут игры с домашними питомцами, танцы, хорошая книга или настольные игры в кругу семьи;
🔹Хорошо, когда в жизни ребенка с раннего детства есть хобби или регулярные
Продолжение в ВК#ТГДКБ
#советыврача_63
