ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

Google Playstore Free Avaiable Application [LIMITED TIME] 📌

Math Connect PRO
$1.99 - Click free

English Irregular Verbs Test & Practice PRO
$1.99 - Click free

Stickman Legends: Offline Game
$0.99 - Click free

Final Castle Defence:Idle RPG
$0.99 - Click free

Crazy Car Imposible Stunts
$7.99 - Click free

BodyQuest: Anatomy for kids
$3.99 - Click free

DungeonMon!
$0.99 - Click free

Star Clock Live Wallpaper
$0.99 - Click free

If you enjoy this post, pls share our channel to know your friends - @monochannelmyanmarr

35 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:35

⚜ All Adobe's Softwares Activated ⚜

FOR WINDOWS !!

Adobe Lightroom Classic 2020 v9.2.1 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/cckxj5izukr93ho/LRC9.2.1W.rar/file

Adobe Animate 2020 v20.0.3 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/wx3hmj67dn0bki8/AAN20.0.3W.rar/file

Adobe Photoshop 2020 v21.1.2 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/r9b4af210v0q27n/PSv21.1.2W.rar/file

Adobe Audition 2020 v13.0.5 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/3vwnmgnhtavzr7u/AU13.0.5W.rar/file

Adobe After Effects 2020 17.0.6 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/jly798cfxjgp78a/AAF17.0.6W.rar/file

Adobe Media Encoder 2020 14.1 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/2wlx6a2c7urhbjo/AME14.1W.rar/file

Adobe Premiere Pro 2020 v14.1 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/hdx42mqj4x6rxzf/WPPro14.1W.rar/file

Adobe Dimension 2020 3.2.0 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/03mx1amhhntoe9g/AD3.2.0W.rar/file

FOR MAC !!
✅ Requirements
MAC VERSION 10.13 OR HIGH

Adobe Lightroom Classic 2020 v9.2.1 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/xpag4z15oj467t2/LRC9.2.1M.rar/file

Adobe Animate 2020 v20.0.3 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/zzuoaam7nnbqyha/An20.0.3M.rar/file

Adobe Photoshop 2020 v21.1.2 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/8ks4tqs4h1e1cy3/PS21.1.2M.rar/file

Adobe Audition 2020 v13.0.5 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/bbsgwj8umn5xpwe/AU1305M.rar/file

Adobe After Effects 2020 17.0.6 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/o8qvw0gk63v7ci8/Ae1706M.rar/file

Adobe Media Encoder 2020 14.1 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/ohwyha08hikcrnc/ME14.1M.rar/file

Adobe Premiere Pro 2020 v14.1 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/ser2x308phpqeo3/PP14.1M.rar/file

Adobe Dimension 2020 3.2.0 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/ul3m44xfx3avk1r/ADv3.2M.rar/file

Adobe XD v28.5.12 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/m6f6yidsuqzkmrt/XD28512M.rar/file

Adobe Premiere Rush 1.5.8 👇
👉 https://www.mediafire.com/file/npgym4n66o9z98w/PR1.5.8M.rar/file

🤞Regards @Itsdeadshot

LRC9.2.1W

MediaFire is a simple to use free service that lets you put all your photos, documents, music, and video in a single place so you can access them anywhere and share them everywhere.

👌🏻

👏🏻

❣️

155 0 6

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: 9LYPGV-VVFQ62-4QUBR6
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: TRIAL
➲ Name: HMA Pro VPN Trial - 1 user, 7 days
➲ Expire: 2021-06-08 16:27:36.215000
➲ Auto Renew: False
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 2s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

125 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: TB69XG-LX95TJ-4VU7XW
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: TRIAL
➲ Name: HMA Pro VPN PreAuth Trial - 1 user, 7 days
➲ Expire: 2018-09-08 16:55:45.526000
➲ Auto Renew: False
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 2s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

125 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: ZKKC8N-ADJYX2-5FL5G2
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 year
➲ Expire: 2022-10-11 00:00:00
➲ Auto Renew: True
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 1s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

109 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: TB69XG-LX95TJ-4VU7XW
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: TRIAL
➲ Name: HMA Pro VPN PreAuth Trial - 1 user, 7 days
➲ Expire: 2018-09-08 16:55:45.526000
➲ Auto Renew: False
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 4s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

101 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: YDRZ3W-YRFDSJ-43U6LW
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 year
➲ Expire: 2021-09-07 18:52:02.367000
➲ Auto Renew: False
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 2s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

95 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: 5FJTU9-W2CRV2-4KL97N
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 year
➲ Expire: 2022-01-08 20:01:58.809000
➲ Auto Renew: True
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 2s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

93 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: DNNN8A-5BNRC2-57U6V2
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 month
➲ Expire: 2021-12-22 18:05:21.652000
➲ Auto Renew: True
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 1s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

92 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: 2JHDUE-6ENMM2-5546MA
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 year
➲ Expire: 2022-01-17 13:00:59.293000
➲ Auto Renew: True
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 2s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

96 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: 3PLPZD-9BU4RJ-4DL7SW
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 year
➲ Expire: 2020-08-27 15:01:30.320000
➲ Auto Renew: False
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 2s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

113 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

4 Dec 2021, 04:03

𝗡𝗘𝗞𝗢 dan repost

➲Key: 6AP32C-NN2QD2-5VU56N
➲ Status: LIVE ✅
➲ Mode: PAID
➲ Name: HMA Pro VPN - 1 user, 1 year
➲ Expire: 2021-06-27 16:57:55.430000
➲ Auto Renew: False
➲ Limit: 1
➲ Tool: HMA KEY CHECK
━━━━━━━━━━━━━━━━
➲ Time: 1s
💦| Bot by @IMR69
🎯| Checked by 𝙿 𝟺 𝙽 𝙳 𝟺 [PREMIUM]

122 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

3 Dec 2021, 19:25

Kyi Tha@ng dan repost

picsart 1 month

sepevow777@pk2s.com

sepevow777@

coyadi6030@ponotaxi.com

coyadi6030@

197 0 1 1

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

3 Dec 2021, 18:47

H͏erron dan repost

Deezer HiFi 3 months

iizjopr@leadwizzer.com
herron@2004

Otp lo yin @H3rron_bot

208 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

3 Dec 2021, 14:17

H͏erron dan repost

Spotify Individual 3 months

Based - Saudi Arabia

lhzhjvu@leadwizzer.com
Spotifyfree12

Drop ss if u took!

263 0 0

ᑌ ᑎ Ꮖ Ꭲ Ꭹ (ᑎᗴᎢᗯᝪᖇᏦ)

3 Dec 2021, 12:22

ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်ကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေထဲမှာ

မနက် ထထချင်း
ဖုန်းကိုင်တာက
ထိပ်ဆုံးက ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ မနက်ထထချင်း ကျွန်တော်တို့ဦးနှောက်ထဲမှာ Stress Hormone ဖြစ်တဲ့
Cortisol က Peak Stageကို ရောက်နေတတ်တယ်။

ဒီလို အခြေအနေမှာ
ဖုန်းကိုင်လိုက်တယ်ဆိုတာ
မီးလောင်ရာ
လေပင့်လိုက်သလိုပါပဲ။

ကျွန်တော်တို့ နိုးနိုးချင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Sleep Hormone ဖြစ်တဲ့ Melatonin က ချက်ချင်း ပြယ်မသွားဘဲ ၁ နာရီကနေ ၂ နာရီ ကြားလောက်အထိ ရှိနေတတ်တယ်။

ဒီလိုအချိန်မှာ ဖုန်းသုံးလိုက်ရင်
ဖုန်းကနေ ထွက်တဲ့ Blue Light က Melatonin ဓာတ်ကို Hijack လုပ်ပြီး ဒါရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ Stress Hormone ဖြစ်တဲ့ Cortisol Level ပိုပြီး မြှင့်တက်လာပါတယ်။

IDC က လုပ်တဲ့ Research တစ်ခုမှာ ဖုန်းသုံးသူရဲ့ ၈၀% က နိုးပြီး ၁၅ မိနစ်အတွင်းမှာ ဖုန်းကိုင်ကြတယ်လို့ ဆိုတယ်။

https://www.nu.nl/files/IDC-Facebook%20Always%20Connected%20(1).pdf

မနက်ထထချင်း Cortisol Peak Stage ရောက်နေတဲ့အချိန်မှာ သူက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Fore Brain ( included Thalamus, Hypothalamus , Cerebral Cortex , Cerebrum, Limbic System ) ကို
ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေတဲ့ Hormone တစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီဓာတ်ကို မြန်မြန် ပြယ်အောင် လုပ်သင့်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်ရဲ့ ၈၅% ကို လွှမ်းမိုးထားပြီး Fore Brain လည်းဖြစ်၊ Cerebrum လို့လည်း ခေါ်တဲ့
ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ထိခိုက်ရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ memory, speech, senses and emotional response အစရှိတဲ့ Skills တွေမှာ ထိခိုက်လာတယ်။

ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ သိပ် မသိသာပေမယ့် အသက် ၂၅ နောက်ပိုင်းမှာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပိုသိသာလာတယ်။
ဒါရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့မှာ Alzheimer (အယ်လ်ဇိုင်းမား), Heart Disease (နှလုံးရောဂါ), High Blood Pressure (သွေးတိုးရောဂါ), Digestive Issues (အစာမကြေတဲ့ ရောဂါ) တို့လို ရောဂါတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ အဲ့ဒီမှာ အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါ ဖြစ်စေတတ်တယ်ဆိုတာ အထူးသတိပြုသင့်တာပါပဲ။

ဒါကြောင့် မနက်ထထချင်း ပထမဆုံး လုပ်သင့်တာက ရေခပ်နွေးနွေးလေး တစ်ခွက်နှစ်ခွက်လောက်
သောက်ပေးသင့်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ နိုးတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က Dehydrated အဖြစ်ဆုံး အချိန်ဖြစ်တယ်။ ရေသောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို Hydrated ပြန်ဖြစ်စေတယ်။

ပြီးရင်တော့ ၁၅ မိနစ်ကနေ ၂၀ မိနစ်လောက်
Yoga, Aerobic သို့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခု လုပ်ပေးသင့်တယ်။

ပြီးရင်တော့ Meditation, Spiritual Practice လုပ်သင့်ပါတယ်။
ဒီလို Activity တွေ လုပ်ပြီး နိုးပြီး ၂ နာရီလောက်ကြာမှ ဖုန်းကိုင်တာက မိမိကိုယ်ကို ပိုပြီး Productive ဖြစ်စေသလို နောက်ဆုံး အနည်းဆုံး ၁ နာရီလောက်တော့ ခြားပေးသင့်တယ်။

အိပ်ရာထထချင်း ကော်ဖီတွေ သောက်တဲ့အခါ Caffeine ဆိုတာကလည်း Drug တစ်ခုဖြစ်ပြီး
Cortisol ဆိုတဲ့ Stress Hormone ကလည်း ထိုအချိန်မှာ မပြယ်သေးတဲ့အတွက် အိပ်ရာထထချင်း ကော်ဖီသောက်တာကလည်း မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေထဲမှာ ပါ၀င်ပြီး အနည်းဆုံး ၁ နာရီနဲ့ ၂ နာရီ ခြားပေးသင့်တယ်လို့
Fortune 500 Companies CEO တွေကို Sleep Coaching လုပ်ပေးသူ နာမည်ကျော် Sleep Doctor
Michael Breus က ပြောထားပါတယ်။

David Dhakal