workout confession!

[🥦] наконец то я дома.. тейки? 😃

[🥦] доброе утро мои милые

обожаю тренироваться, особенно плаваньем (я без наставника так как у меня доступ к бассейну недалеко от дома на год, но среди доступных это ограниченные временные промежутки когда могу прихоодить (так как из-за возраста и там намудрили с документами), доступ к парилке и к хамаму которые оба не работают уже 7 месяцев.)

но типа.

лишний вес сильно не убирает (эта проблема наследственная так что), и бля от того что я делаю там подтягивания в воде и плаваю с нырком у меня ужасно что руки и предплечья как бы подкачались так как я даже просто отжимания дома дела и тп, но сука жир и жировая ткань большая то никуда не убралась и тип я смотрю а у меня от постоянно напряженный мышц просто бугарок на предплечья и руке самой и я типа *?????? и пока я сильно не напрягаю мышцы на вид будто все ок а когда начинаю прям вот вот и у меня пиздец будто там опухоль


и то же самое с ногами - сука икры БЛЯЯЯТЬЬЬЬ. я на велосипеде пиздец много езжу, особенно летом в жару по своему любимому городу и его району где сука ОДНИ ГОРКИ ВВЕРХ ВНИЗ ВВЕРХ ВНИЗ как тут их не накачать то если я каждый день летом по 30км проезжал как минимум. и типа, вроде бы тоже мягкие с жирочком достаточно но блятть я напрягую ЭТО ЧТО ЗА КАКАЯ ТО БОДИБИЛДЕРСКАЯ ДВЙОНАЯ КОТЛЕТА ВТФ у меня там кожа во внутрь идет что бля это пиздец и типа оно все все равно мягкое так как там жир.

сука у меня от этого кипит и как бы я люблю но поттому ненавижу

альбиум

[🥦] ВАААА МНОГО БУКВ, Я ИСПУГАЛСЯ

#тейк

Завтра треня легкая, юхууу🥳🥳🥳🥳

[🥦] блина ну это хорошо, а я наверное завтра весь с болями проснусь😃вапще не знаю как я в школу пойду

#тейк

Я. Обожаю. СФП. Всем. Спасибо

СФП - это когда по всей комнате носишься, прыгаешь, летаешь и называешь это тренирвокой🍄☸☸☸😃😃

[🥦] а кто ж не обожает

#тейк

[🥦] достал меня этот ваш кф уже вапще ужас идитевпопу

я думал будет тусю дада ой туда сюда и миллионер а тут какие то вп, дни, кв, тв, тейки, срейки блять какую эмоцию мнп юзать

когда я буду лежать и обмазываться медом, наслаждаясь огромным количеством уведомлений на телефон

ПОЧЕМУ МОИ ТРЕНИРОВКИ СТОЯТ В ДНИ, КОГДА У МЕНЯ САМОЕ КОЛИЧЕСТВО УРОКОВ????????

[🥦] блин а жиза то какая-.. с плаваньем было

#тейк

Я занималась две недели без выходных однажды... Боже, как же у меня тогда болели ноги, если честно, то я ходить не могла. Но зато благодаря этому я выиграла в чемпионате мира по карате🥳

[🥦] бананчики

#тейк

[🥦] буду время от времени вопросики падпесяиаам задавать, пока тейков мало

я обожаю тренировки срз каждый день туда сюда туда сюда прыг скок и мне похуй на потянутую мышцу и ломящиеся суставы я тренируюсь как последняя скотина и всё это из за матери которая меня приучала хуярить ещё с садика 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[🥦] да вы че ахуе

#тейк

[🥦] ребята блин пажалуста цените себя.. знаю, что многие люди которые сейчас упорно пытаются сбросить вес/набрать массу совсем забывают про свое здоровье. ваше тело - прекрасно, каким бы оно не было! конечно, это хорошо что у вас есть цель, и вы поддерживаете здоровый образ жизни, но поймите.. если вы мучаете себя кучей диет, и кушаете как птички, а может и вообще голодаете то прошу не стоит делать так! ваше тело просто НУЖДАЕТСЯ в питательных веществах. ешьте все что хотите, но в меру. понемногу, а не 3-мя огромными порциями.
так же, не переутомляйте себя тренировками!! обязательно берите перерывы, хотя бы на один день. не игнорируйте боли. если болит, это не только значит что вы хорошо позанимались, но и значит что вашему телу нужен отдых.

расскажу ситуацию, о том, что бывает если слишком сильно переутомляешься: я на днях решил себе ванную набрать, да бы убрать боли. сразу после тренировки. вчера я тоже тренировался. когда вышел с ванной, в глазах помутнело и голова начала кружиться (вода в ванне была комнатной температуры) и в ушах звенеть. ну вапще короче капец...

#совет