Много раз я пытался перейти на каждодневные тренировки, и каждый раз, после двух недель я уставал, и нужно было несколько дней не делать вообще ничего, чтобы восстановить хоть какое-то желание тренироваться.
С того поста про набор веса прошел почти месяц. Вес нормализовался. Тренировки были 5 раз в неделю минимум, но я снизил количество повторений в подходах, оставив программу в целом без изменений. Времени я тратил столько же, и с учетем того что я уменьшил количество повторений, я больше отдыхал в перерывах.
По итогам такого эксперимента, я все же остаюсь при мнении что лучше всего это 3 тренировки в неделю (4 если прям не можете усидеть на месте и энергии очень много), длительностью 45-50 минут.
С того поста про набор веса прошел почти месяц. Вес нормализовался. Тренировки были 5 раз в неделю минимум, но я снизил количество повторений в подходах, оставив программу в целом без изменений. Времени я тратил столько же, и с учетем того что я уменьшил количество повторений, я больше отдыхал в перерывах.
По итогам такого эксперимента, я все же остаюсь при мнении что лучше всего это 3 тренировки в неделю (4 если прям не можете усидеть на месте и энергии очень много), длительностью 45-50 минут.