Полтора месяца продолжается режим ежедневных тренировок. Благодаря снижению количества повторений, пока что апатии нет. Ранее, при сохранении обычной интенсивности и количества повторений, через 2 недели уже не хотелось ничего делать.
Другой вопрос, насколько полезен такой, ежедневный вариант. Есть ли польза, когда обходишься средним вариантом, без сильного напряжения, без того чтобы пропотеть хорошенько?
Чтобы сравнить, понять, продолжу дальше такой режим.
Предварительно, могу обозначить несколько пунктов, в чем чувствую изменение:
-- Стало нормой выполнять относительно облегченный режим каждый день, есть легкое ощущение что можно увеличить нагрузку до обычного уровня. Пока что оставлю как есть;
-- Вес еще вырос. Здесь роль сыграло два фактора: 1 - внимание к питанию и 2 - снизилась интенсивность и как ожидалось, меньше затрат энергии. Даже легкое изменение веса в +, тем не менее, сказывается на результатах при интенсивных нагрузках, например время пробежки на той же дистанци увеличилось;
-- Так же есть ощущение что снижение интенсивности тренировок влияет на настроение, не в лучшую сторону. Это веская причина чтобы подумать об изменениях в плане и типе тренировок. Пока наблюдаю дальше.
#staytuned
Другой вопрос, насколько полезен такой, ежедневный вариант. Есть ли польза, когда обходишься средним вариантом, без сильного напряжения, без того чтобы пропотеть хорошенько?
Чтобы сравнить, понять, продолжу дальше такой режим.
Предварительно, могу обозначить несколько пунктов, в чем чувствую изменение:
-- Стало нормой выполнять относительно облегченный режим каждый день, есть легкое ощущение что можно увеличить нагрузку до обычного уровня. Пока что оставлю как есть;
-- Вес еще вырос. Здесь роль сыграло два фактора: 1 - внимание к питанию и 2 - снизилась интенсивность и как ожидалось, меньше затрат энергии. Даже легкое изменение веса в +, тем не менее, сказывается на результатах при интенсивных нагрузках, например время пробежки на той же дистанци увеличилось;
-- Так же есть ощущение что снижение интенсивности тренировок влияет на настроение, не в лучшую сторону. Это веская причина чтобы подумать об изменениях в плане и типе тренировок. Пока наблюдаю дальше.
#staytuned