• Тревога - отличается от страха тем, что страх понятен, человек знает чего боится, а тревога появляется от неизвестности, то есть человек не знает, чего он боится или чего ему еще предстоит испугаться. Состояние тревоги сложнее тем, что в таком состоянии человек может жить годами, изматывая организм и ограничивая свои возможности и жизнь в целом. Источником тревоги является недостаток информации и неопределенность, возникшие в результате непредвиденной ситуации.
В состоянии тревоги важно выговаривать все, что тревожит, потому что только так можно осознать источник своей тревоги. Выйти из состояния тревоги можно через активные действия, например, по поиску нужной информации или переключения своего внимания на физические упражнения, которые помогут снять напряжение. В состоянии тревоги возможность расслабиться отсутствует, заставляя тело работать на износ.

Елена Макошь