КАК СЕСТЬ ЗА ДЕЛО, ЗА КОТОРОЕ САДИТЬСЯ НЕ ХОЧЕТСЯ
У меня сейчас сессионная неделя, и, как и обычному человеку, некоторые задания мне кажутся сложными. Мозг пытается оттянуть их выполнение и переключается на видосики из Ютуба и сериалы.
Поделюсь тем, как я справляюсь с такой проблемой 🌷
1. Банально, но напишите список всего, что вам нужно сделать с (важно!!!) подзадачами. Звучит скучно, но поверьте, когда вы увидите список из-того, что вам нужно сделать для написания данного эссе, будет намного легче начать. Этот тот же самый эффект, когда человек хочет выучить язык, а никак не может начать. Почему? Потому что не понимает, С ЧЕГО начать. Во всем нужна конкретика
2. Важно оградить себя от всех возможных «раздражителей». Очень люблю технику “Pomodoro”, но в последнее время предпочитаю пользоваться приложением “Forest”. Пока оно включено, вы не можете лезть за видосами с котиками в Инстаграмм, иначе вообще дерево умрет! Классная штука, советую концентрироваться по 20-40 минут с 5-15-минутными перерывами
3. Перерыв от глубокой медитации=РЕАЛЬНЫЙ перерыв. Если я отвечаю на имейлы, это не перерыв. Желательно не переписываться ни с кем (либо сократить это время к минимуму), а время перерыва потратить на медитацию/спорт/просто посмотреть в стеночку и послушать одну любимую песню. Про медитации и спорт и их влияние на нашу ментальную активность напишу отдельный пост, ибо это была моя изначальная мотивация заняться этими вещами в апреле
Всем удачного написания курсачей и дипломов ❤️
У меня сейчас сессионная неделя, и, как и обычному человеку, некоторые задания мне кажутся сложными. Мозг пытается оттянуть их выполнение и переключается на видосики из Ютуба и сериалы.
Поделюсь тем, как я справляюсь с такой проблемой 🌷
1. Банально, но напишите список всего, что вам нужно сделать с (важно!!!) подзадачами. Звучит скучно, но поверьте, когда вы увидите список из-того, что вам нужно сделать для написания данного эссе, будет намного легче начать. Этот тот же самый эффект, когда человек хочет выучить язык, а никак не может начать. Почему? Потому что не понимает, С ЧЕГО начать. Во всем нужна конкретика
2. Важно оградить себя от всех возможных «раздражителей». Очень люблю технику “Pomodoro”, но в последнее время предпочитаю пользоваться приложением “Forest”. Пока оно включено, вы не можете лезть за видосами с котиками в Инстаграмм, иначе вообще дерево умрет! Классная штука, советую концентрироваться по 20-40 минут с 5-15-минутными перерывами
3. Перерыв от глубокой медитации=РЕАЛЬНЫЙ перерыв. Если я отвечаю на имейлы, это не перерыв. Желательно не переписываться ни с кем (либо сократить это время к минимуму), а время перерыва потратить на медитацию/спорт/просто посмотреть в стеночку и послушать одну любимую песню. Про медитации и спорт и их влияние на нашу ментальную активность напишу отдельный пост, ибо это была моя изначальная мотивация заняться этими вещами в апреле
Всем удачного написания курсачей и дипломов ❤️