اگر تپش قلب داريد
عقربه ساعت بالا رادنبال کنید و مطابق آن نفس بکشید؛در نقطه آبى هوا را داخل داده و در نقطه سبز بازدم کنید.
اینکار را ادامه دهید
تا ضربان قلبتان منظم شود.
@banoolakcherii
عقربه ساعت بالا رادنبال کنید و مطابق آن نفس بکشید؛در نقطه آبى هوا را داخل داده و در نقطه سبز بازدم کنید.
اینکار را ادامه دهید
تا ضربان قلبتان منظم شود.
@banoolakcherii